Veidas – mūsų vizitinė kortelė, tačiau bėgant metams išlaikyti elastingą, glotnią odą darosi vis sunkiau. Ieškantiems natūralių būdų sustangrinti veido odą greičiausiai teko girdėti apie veido mankštą.
Kas iš tiesų yra veido pratimai?
Veido raumenų stiprinimas, kurį propaguoja įvairios garsenybės ir sveikatingumo specialistai, vis dar kelia nemažai klausimų. Jau nuo praėjusio amžiaus vidurio garsūs žmonės skatino treniruoti veidą ir taip lėtinti senėjimą ar ploninti skruostus. Tačiau ar tokie pratimai tikrai veiksmingi?
Įrodymų stoka ir ekspertų skepticizmas
Nors knygos, interneto puslapiai ir produktų apžvalgos žada nuostabius rezultatus, moksliškai pagrįstų įrodymų apie akivaizdžiai veiksmingus veido pratimus beveik nėra. Specialistai kritiškai žiūri į šią madą ir pabrėžia, kad veido treniruotės dažniausiai neatlieka žadėtos funkcijos mažinant skruostų apimtį ar lyginant raukšles.
Vis dėlto buvo atliktas nedidelės apimties mokslinis tyrimas, parodęs tam tikrų teigiamų pokyčių veido srityje atliekant specialius pratimus. Kol šios išvados nepatvirtintos didesniuose tyrimuose, veido mankštos entuziastams verta išlikti realistais.
Kodėl veido pratimai nepadeda sumažinti skruostų?
Paprastai treniruojant raumenis kūnas sudegina kalorijas, tačiau negalime pasirinkti, kurioje vietoje lieknėsime. Tad, net jei veido raumenų treniruotės padidina jų tonusą, riebalų nuo skruostų tai nenuima. Remiantis specialistų nuomone, „riebalų deginimas vienoje vietoje“ – mitas. Vienintelis veiksmingas būdas sumažinti riebalų kiekį veide yra bendra kūno masei mažinti skirta mityba ir fizinis aktyvumas.
Kai kurie tyrėjai netgi įspėja, kad per didelis veido raumenų krūvis gali paskatinti odos tempimą ir sukelti priešingą efektą, nei tikimasi – veidas gali atrodyti vyresnis.
Kokia veido raumenų įtaka odai?
Veido raumenys sudaro sudėtingą tinklą, kuris jungiasi tiek prie kaulų, tiek prie kitų raumenų ar odos. Skirtingai nei kaulai, oda yra elastinga, tad aktyvių judesių metu ji tempiasi, o ne įsitempia. Tai gali sukelti odos suglebimą, o ne stangrumą.
Daugelio mūsų raukšlių atsiranda dėl stiprių mimikų – juoko raukšlės, „varnos kojelės“ apie akis ar raukšlės kaktoje formuojasi dėl intensyvių veido raumenų judesių. Priešingai paplitusiai nuomonei, ilgalaikis raumenų relaksavimas padeda sumažinti raukšles, o ne jų treniravimas.
Ką verta išbandyti vietoj veido mankštos?
Jei norisi sumažinti skruostus, veiksmingiausia – bendras kūno svorio mažinimas per subalansuotą mitybą ir fizinį aktyvumą. Nepamirškite, kad veido apimtis priklauso ir nuo žmogaus kaulų struktūros.
Kovojant su raukšlėmis pravartu pasirūpinti kasdiene odos priežiūra: naudoti apsaugą nuo saulės, gerti pakankamai vandens ir reguliariai drėkinti odą. Taip pat galima išbandyti veido akupresūrą ar švelnų masažą, kuris padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir mažinti įtampą.
Jei siekiate akivaizdaus raukšlių mažinimo, verta kreiptis į estetinės medicinos gydytoją, kuris patars dėl galimų sprendimų. Paprašykite paaiškinti, kokie būdai iš tikrųjų duoda rezultatų.
Kaip išlikti ramiai žvelgiant į natūralius pokyčius?
Nors universalių būdų sustabdyti laiką nėra, žinios apie tai, kas iš tiesų veikia, leidžia jaustis ramiau. Svarbiausia – vengti nuolatinio streso, kuris, beje, ir pats gali paskatinti veido raukšlių formavimąsi. Neatmeskite ir veido mankštos: galbūt ateityje tyrimai pateiks naujų faktų apie šios praktikos naudą.
