Fitnesas

Tempimas – vienas iš pagrindinių elementų, kuriuos dažnai pamirštame įtraukti į kasdienę rutiną. Vis dėlto būtent lankstumo pratimai gali nulemti,...

Aktyvus gyvenimo būdas ir judėjimas yra naudingi bet kuriame amžiuje. Jei esate vyresnis nei 50 metų, puiki žinia – pradėti...

Diagnozė, susijusi su širdies ligomis, dažnai kelia nerimą dėl fizinio aktyvumo galimybės. Vis dėlto, fizinis judėjimas iš tiesų yra vienas...

Daugelis mano, kad norint pasiekti akivaizdžių rezultatų sportuojant, reikia skirti tam ištisas valandas kasdien. Tačiau iš tiesų net ir labai...

Daugelis dviračių entuziastų po treniruočių susiduria su nemaloniu spaudimu ar skausmu klubų srityje. Tačiau dažnai manoma klaidingai, kad šis diskomfortas...

Periferinė neuropatija yra būklė, kurią sukelia nervų pažeidimas ir kuri dažniausiai pasireiškia skausmu rankose bei pėdose. Jaučiami ir kiti simptomai:...

Reguliarus fizinis aktyvumas sergant reumatoidiniu artritu gali atrodyti kaip tolimas siekis. Nuolat jaučiamas nuovargis, patinę ir skausmingi sąnariai dažnai nuslopina...

Rūpinimasis juosmens raumeniu yra svarbus tiek norint išlaikyti klubų judrumą, tiek apsisaugoti nuo skausmo bei traumų. Jei šį raumenį įtrauksi...

Peties juostos stabilumas dažnai lieka nepastebėtas, kol nesusiduriame su judesių ribojimais ar diskomfortu. Net paprasti kasdieniai veiksmai, pavyzdžiui, rankų pakėlimas...

Giliai dubens viduje slypi mažas, tačiau labai svarbus raumuo – piriformis, kuris tęsiasi nuo kryžkaulio iki šlaunikaulio. Nors jį pasiekti...

Kalorijų deginimas, kai kalbama apie svorio ar riebalų mažinimą, dažnai atsiduria pirmoje vietoje. Daugelis tiki, kad norint sulieknėti, reikia sudaryti...

Pastaruoju metu oro joga tampa vis populiaresnė kaip lengvai prieinamas ir gydomasis judėjimo būdas. Skirtingai nei tradicinės jogos rūšys, šis...

Veidas – mūsų vizitinė kortelė, tačiau bėgant metams išlaikyti elastingą, glotnią odą darosi vis sunkiau. Ieškantiems natūralių būdų sustangrinti veido...

Koncentrinė (koncentrinė) raumens susitraukimo fazė – tai raumens aktyvacijos tipas, kai raumuo įsitempia ir tuo pačiu trumpėja. Trumpėdamas raumuo sukuria...

Žasto dvigalvio raumens (bicepso) tempimo pratimai gali padėti didinti rankų lankstumą ir judesių amplitudę, o kartu – mažinti traumų riziką....