Sumušimai – dažna odos problema, atsirandanti po smūgio ar kitos traumos, kai po oda plyšta smulkūs kraujagyslės ir išsiliejęs kraujas nudažo odą tamsesniu atspalviu. Nors sumušimai paprastai praeina savaime, jų matomumą ir skausmą galima sumažinti pasitelkus paprastas namų priemones bei natūralius preparatus.
Namų priemonės, kurios padeda greičiau išgydyti sumušimus
Ledo terapija
Ledo uždėjimas iškart po traumos gali padėti sumažinti kraujavimą į aplinkinius audinius, nes šaltis sutraukia kraujagysles. Tai mažina patinimą ir gali neleisti sumušimui labai išryškėti. Naudokite ledą ar šaldytų daržovių maišelį, apvyniotą plonu rankšluosčiu, ir dėkite ant pažeistos vietos 10 minučių. Prieš uždėdami pakartotinai palaukite bent 20 minučių.
Šilumos poveikis
Praėjus kelioms valandoms po sužeidimo, galite naudoti šilumą – tai paskatina kraujotaką ir padeda greičiau išskaidyti po oda susikaupusį kraują. Pridėkite šilto vandens butelį, elektrinį šildytuvą arba tiesiog panardinkite skaudamą vietą į šiltą vonią. Šiluma taip pat padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir sumažina skausmą.
Spaudimas ir kompresija
Elastingas tvarstis ar kompresinė juosta sumažina tinimą, nes apspaudžia audinius ir neleidžia dar labiau plėstis kraujosruvai. Taip galima sumažinti sumušimo mastą ir palengvinti nemalonius pojūčius.
Pažeistos vietos pakėlimas
Kai tik įmanoma, laikykite sumuštą galūnę aukščiau širdies lygio. Tai padeda sumažinti tinimą, šalina skysčius iš pažeistos vietos ir mažina spaudimą. Tokiu būdu taip pat suteiksite organizmui daugiau poilsio, kuris svarbus gijimui.
Natūralūs tepalai ir papildai
Arnika
Arnikos ekstraktas – tradicinė priemonė nuo tinimo ir odos pažeidimų. Arnikos gelis ar tepalas tepamas kelis kartus per dieną padeda sumažinti sumušimus ir palengvina jų simptomus.
Vitaminas K
Kraujavimo kontrolėje svarbų vaidmenį atlieka vitaminas K. Išoriškai naudojamas jo kremas padeda greičiau pagydyti odos pažeidimus – jį minkštais judesiais įtrinkite į pažeistą vietą 2 ar daugiau kartų per dieną.
Aloja
Aloja garsėja savo raminamosiomis savybėmis, ji malšina uždegimą ir mažina skausmą. Rinkitės tik gryną, be priedų alaviją ir kelis kartus per dieną tepkite ant sumušimo.
Vitaminas C
Šis vitaminas pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir skatina žaizdų gijimą. Galima naudoti išoriškai – specialius kremus, gelius, ar serumus su vitaminu C – taip pat vartoti kaip papildą ar gausinti mitybą vaisiais ir daržovėmis.
Ananasai ir bromelainas
Ananasai turi bromelaino – fermentų, padedančių greičiau slopinti uždegimą ir mažinti sumušimo ryškumą. Bromelaino koncentrato galima rasti ir papilduose arba išoriškai naudojamuose kremuose. Taip pat tinka tiesiog įtraukti daugiau ananaso į mitybą.
Vaistinė taukė
Ši žolė jau ilgai naudojama įvairiems odos pažeidimams gydyti. Taukės tepalu galite kelis kartus per dieną patepti sužeistą vietą. Taip pat galima paruošti kompresą: sausas taukės lapus užpilkite verdančiu vandeniu, palaukite, nusausinkite ir uždėkite ant sumušimo per rankšluostėlį.
Kada kreiptis į gydytoją?
Sumušimai dažniausiai visiškai užgyja per kelias savaites, tačiau svarbu leisti kūnui pailsėti ir stebėti sveikatos būklę. Atkreipkite dėmesį, jei skausmas nepraeina ilgiau nei tris dienas, sumušimo vietoje atsirado gumbas, sunkiai paaiškinamų sumušimų atsiranda vis daugiau arba pastebėjote kraujo šlapime ar išmatose.
Tokie simptomai gali rodyti sudėtingesnę traumą, tad būtina pasitarti su gydytoju. Reguliarus stebėjimas ir poilsis gali padėti greičiau įveikti sumušimą – tačiau jei jūsų būklė kelia nerimą, nedelskite kreiptis profesionalios pagalbos.