Reumatoidinis artritas yra lėtinė autoimuninė liga, kurios metu imuninė sistema pažeidžia sąnarius – dažniausiai riešuose, keliuose ar rankose. Šis procesas sukelia uždegimą, dėl kurio sąnariuose atsiranda skausmas, patinimas, sustingimas bei jautrumas.
Nors visiškai išgydyti reumatoidinio artrito kol kas neįmanoma, galima pasiekti geresnę savijautą ir išvengti didesnių sąnarių pažeidimų. Tam itin svarbu derinti gydytojo paskirtus vaistus su kineziterapija, ergoterapija ir kasdieniais įpročiais, gerinančiais gyvenimo kokybę.
Savipriežiūros svarba kasdienybėje
Vaistai padeda efektyviai kontroliuoti ligos simptomus, tačiau jiems ne ką mažiau svarbios ir pačių ligonių pastangos. Savipriežiūra padeda sumažinti sąnarių skausmą, išlaikyti judrumą ir bendrą emocinę pusiausvyrą. Kiekvieno žmogaus patirtis su artritu skiriasi, todėl ir savipriežiūros priemonės bus nevienodos – svarbu atrasti tai, kas veikia būtent jums.
- Kai kuriems žmonėms padeda reguliarus fizinis aktyvumas
- Kitus geriau veikia sąmoningumo, poilsio ar atsipalaidavimo technikos
- Dėmesys mitybai, miegui ir psichologinei savijautai – taip pat svarbūs žingsniai
Kasdienių sprendimų įtaka gyvenimo kokybei
Net ir maži savipriežiūros pokyčiai leidžia jausti didesnį fizinį komfortą bei emocinę stiprybę. Pradėkite nuo tų žingsnių, kurie labiausiai prieinami: trumpi pasivaikščiojimai, sveikesnis maistas, pakankamas poilsis ar atrasta ramaus laiko rutinoje. Laikui bėgant, lengviau išsigryninsite, kokie būdai jums naudingiausi.
Ar esate patenkinti tuo, kaip rūpinatės savimi sergant reumatoidiniu artritu? Skirkite akimirką ir įvertinkite savo kasdienius sprendimus – galbūt pastebėsite, ką dar galėtumėte pagerinti.
