Žmogaus pėdoje yra daugiau nei dvidešimt raumenų, kurie leidžia judėti, padeda išlaikyti pusiausvyrą ir formuoja pėdos išvaizdą.

Pėdos raumenys ir jų funkcijos

Kaip ir pirštai, pėdos pirštai judinami lenkiamaisiais ir tiesiamaisiais raumenimis. Šie raumenys padeda išlaikyti stabilumą, judėti bei prisideda prie taisyklingos laikysenos. Dalis raumenų, atsakingų už pėdos judesius, prasideda net aukščiau – ties blauzda ar net keliu.

Soleus raumuo: Jis išsidėstęs nuo kelio link kulno. Labai svarbus vaikštant ir stovint.
Blauzdos raumuo (gastrocnemius): Didelis kojų raumuo, prisisiekiantis prie kulno. Leidžia tiek sulenkti, tiek ištiesti pėdą, kulkšnį ir kelį.
Plantarinis raumuo: Plonas ir smulkus raumuo, kurio neturi apie 5–10 proc. žmonių, tačiau jo funkciją dažniausiai perima stipresni raumenys, pavyzdžiui, blauzdos.
Stambusis piršto atitrauktukas (abductor hallucis): Randasi pėdos vidinėje pusėje, eina nuo didžiojo piršto iki kulno ir leidžia patraukti didįjį pirštą į šoną.
Priekinis blauzdos raumuo (tibialis anterior): Nuo blauzdikaulio iki didžiojo piršto. Padeda kelti pėdą aukštyn ir pasukti ją į vidų vaikštant.
Ilgasis tiesiamasis pirštų raumuo (extensor digitorum longus): Vienas iš trijų raumenų, keliančių pėdą aukštyn. Taip pat ištiesia pirštus ir suka pėdą į išorę.
Ilgasis lenkiamasis pirštų raumuo (flexor digitorum longus): Prasideda blauzdoje, prisitvirtina prie pėdos, leidžia lenkti antrą–penktąjį pirštus bei nuleisti juos žemyn.
Ilgasis šeivinis raumuo (fibularis longus): Dalina judėjimu į šonus ir palenkia pėdą žemyn, pavyzdžiui, spaudžiant automobilio pedalą.
Trečiasis šeivinis raumuo (fibularis tertius): Padeda sukti pėdą į skirtingas puses per čiurnos sąnarį.
Trumpasis šeivinis raumuo (fibularis brevis): Nedidelis raumuo, leidžiantis palenkti pėdą žemyn.

Sausgyslės ir raiščiai – kuo jos svarbios?

Raumenys priverčia judėti kaulus, nes yra sujungti su jais stipriomis, pluoštinėmis sausgyslėmis. Viena iš reikšmingiausių jų – Achilo sausgyslė, jungianti blauzdos, plantarinį ir soleus raumenis prie kulno kaulo. Ši sausgyslė kaupia energiją, reikalingą intensyvesniam judėjimui – šuoliams, bėgimui ar greitiems žingsniams.

Be sausgyslių, pėdos stabilumui labai svarbūs ir raiščiai, kurie laiko kaulus kartu bei tvirtina sąnarius. Tarp pagrindinių – padinis raištis (plantar fascia) – kuris sudaro pėdos skliautą. Jis tempiasi ir susitraukia, taip suteikdamas pėdai jėgos ir padedamas išlaikyti pusiausvyrą.