Ši savirefleksijos priemonė skirta tiems, kurie nori geriau suprasti galimus depresijos simptomus.
Testas nėra skirtas diagnozei nustatyti. Jei, atlikus šią apklausą, kyla įtarimų dėl depresijos ar kitos emocinės būklės, verta pasitarti su kvalifikuotu specialistu ir aptarti patiriamus sunkumus.
Depresija: dažnas, bet painus reiškinys
Gyvenime kiekvienas patiriame permainingų akimirkų – tiek pakilimų, tiek liūdesio. Normalu laikas nuo laiko jaustis prislėgtam, tačiau kai niūri nuotaika tampa nuolatine ir nesitraukia, verta atkreipti dėmesį į savo emocinę sveikatą.
Pasaulyje depresija yra viena labiausiai paplitusių ir kartu dažnai nesuprastų psichikos sutrikimų. Sveikatos organizacijos duomenimis, ja serga milijonai žmonių visame pasaulyje.
Kaip atpažinti depresijos požymius?
Kiekvieno žmogaus patirtis gali būti unikali – tiek simptomų intensyvumas, tiek jų derinys skiriasi. Depresija gali pasireikšti įvairiais požymiais, todėl ji neretai lieka nepastebėta.
- Beviltiškumo ar kaltės jausmas
- Užsitęsęs liūdesys, vienišumo pojūtis
- Sunku susikoncentruoti
- Neberūpi tai, kas anksčiau buvo malonu
- Nebeužtenka energijos
- Miego problemos
- Pakitęs apetitas
- Nerimas, dirglumas
- Pereinantis mintys apie mirtį
Tai tik dalis dažniau pasitaikančių simptomų. Pastebėjus jų bent kelis, naudinga pasikalbėti su specialistu.
Kada verta pildyti apklausą?
Ši trumpa apklausa sukurta tiems, kurie įtaria savyje pastebintys depresijos ženklų. Klausimai padės įvertinti, ar rekomenduotina ieškoti papildomos pagalbos. Tai gali būti ir savęs stebėjimo įrankis, galintis parodyti, kaip laikui bėgant keičiasi nuotaika ar simptomai.
Ką daryti nuskambėjus nerimą keliančiam rezultatui?
Testas nėra galutinė priemonė ir negali pakeisti profesionalaus įvertinimo. Tik gydytojas ar psichikos sveikatos specialistas gali padėti nustatyti, kokie žingsniai būtų tinkami būtent jums. Atlikus apklausą ir pajutus, kad simptomai trukdo kasdieniniam gyvenimui, rekomenduojama kreiptis į sveikatos priežiūros įstaigą.
Kaip vyksta diagnostika?
Norint tiksliau nustatyti diagnozę, profesionalai vertina pasireiškiančius simptomus per pastarąsias dvi savaites, pasidomi jūsų asmenine ir šeimos sveikatos istorija. Kartais gali būti skiriami ir laboratoriniai tyrimai, pavyzdžiui, įvertinant, ar šių pojūčių priežastis nėra vitamino trūkumas ar kitos organizmo problemos.
Pagal diagnostikos rekomendacijas, depresijai diagnozuoti būtina, kad per dvi savaites nuolat pasireikštų bent penki pagrindiniai simptomai. Jūsų būklę gali įvertinti įvairūs psichikos sveikatos specialistai: gydytojai, psichologai ar socialiniai darbuotojai.
Jei kyla abejonių dėl savo emocinės būklės, pradėti galima pasikonsultavus su šeimos gydytoju – jis gali nukreipti pas psichikos sveikatos specialistą detalesniam įvertinimui ir gydymo planui sudaryti.
Paramos galimybės
Nors depresija neretai atrodo atskirianti, pagalbos sulaukti tikrai galite. Yra daug būdų pasiekti specialistus ar paramą, tad nesate vieni. Jei jaučiate sunkumų, svarbu nebijoti kreiptis pagalbos – kelias link geresnės savijautos prasideda nuo pirmojo žingsnio.
