Psoriazė gali būti nelengva kasdienybės dalis, tačiau tinkama odos priežiūra yra vienas iš pagrindinių žingsnių, padedančių efektyviai valdyti šią lėtinę ligą. Drėkinant odą sumažėja niežulys ir galima išvengti ligos paūmėjimų. Šiltuoju sezonu, kaip ir šaltuoju, svarbu nepamiršti papildomų priežiūros žingsnių.
Drėkinimas kasdieniame gyvenime
Nuolatinis odos puoselėjimas aktualus visiems, kurie gyvena su psoriaze. Renkantis drėkinamąsias priemones, pirmenybę verta teikti toms, kurios skirtos labai sausai ir jautriai odai. Svarbūs ingredientai tokiuose kremuose gali būti, pavyzdžiui, šlapalas arba pieno rūgštis – jie padeda išlaikyti drėgmę gilesniuose odos sluoksniuose. Aliejai ar lanolinas minkština odą ir apsaugo nuo papildomo drėgmės praradimo.
Laikas, kada tepate drėkiklį, taip pat turi reikšmės. Idealiausia užtepti kremą per kelias minutes po prausimosi, kol oda dar šiek tiek drėgna – taip užrakinamas drėgmės kiekis. Pasirūpinkite drėkinimu kaskart nusiplovus rankas, ypač žiemą, kai odą papildomai džiovina šaltis ir sausas oras. Po maudynių odą švelniai nusausinkite tapšnojant, o ne trinant rankšluosčiu – taip išvengsite papildomo suerzinimo.
Kasdienės priežiūros patarimai
- Plaudami odą, naudokite drungną, bet ne per karštą vandenį.
- Saugokite rankas ir kitus pažeidžiamus plotus nuo žvarbaus oro, dažnai drėkinkite po grįžimo iš lauko.
- Gali kilti noras kasytis, kai oda niežti, tačiau svarbu to vengti – geriau užsitepkite drėkiklio.
- Trumpai nukirpti nagai padės apsisaugoti nuo netyčinių įdrėskimų.
- Rinkitės švelnius audinius, venkite šiurkščių drabužių ar etikečių, galinčių papildomai dirginti odą.
Tinkamas gydymo režimas
Psoriazei progresuojant, svarbiausia laikytis individualaus gydymo plano, kurį paskyrė gydytojas. Net jei jaučiatės gerai, savavališkai nutraukti gydymo negalima. Priklausomai nuo ligos sunkumo, gydomojo plano dalimi gali būti vietiniai preparatai, geriami vaistai, biologiniai vaistai ar fototerapija. Jei pastebėjote, kad dabartinis gydymas nebeveiksmingas, verta pasitarti su gydytoju dėl galimų alternatyvų.
Kada kreiptis pagalbos ir kur jos ieškoti?
Gyvenimas su lėtine liga gali išvarginti emociškai. Dažnai žmonės delsia ieškoti pagalbos – tačiau palaikymas svarbus. Medikų komanda padės parinkti tinkamiausius gydymo būdus ir patars, kaip pasirūpinti oda kasdienybėje. Dėl konkrečių sudedamųjų dalių visuomet galite pasitarti su vaistininku.
Palaikymo grupės – puiki vieta dalintis asmenine patirtimi ir išgirsti kitų žmonių patarimus. Tai padeda pamatyti, kad nesaike sunkumų – panašių išgyvenimų turi ir daugelis kitų. Ieškokite gyvų ar nuotolinių grupių, kurios specializuojasi lėtinėmis odos ligomis.
Kelias į geresnę savijautą
Psoriazės valdymas dažnai primena kelionę su pakilimais ir nusileidimais. Net jei sunku rasti tinkamą gydymą, nepraraskite vilčių – kartu su sveikatos specialistais galite rasti būdų, kaip palengvinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Pasiryžimas rūpintis oda ir nuosekliai laikytis gydymo plano tampa atramos tašku, siekiant geresnės savijautos.
