Chakrų sistema, žinoma iš hinduistinių ir budistinių tradicijų, siejama su žmogaus energijos centrais. Vienas svarbiausių jų – gerklės čakra, laikoma vienu iš septynių pagrindinių kūno energetinių taškų.
Kas yra gerklės čakra
Pagal Rytų tradicijas, gerklės čakra yra penktoji pagrindinė energijos sritis, išsidėsčiusi kaklo srityje, ties skydliauke. Ji vadinama Višudha (sanskrito kalba), o jos spalva dažniausiai simbolizuojama mėlyna.
Manoma, jog ši čakra atlieka svarbų vaidmenį tiek fizinėje, tiek emocinėje sveikatoje. Su ja siejamos tokios kūno dalys kaip skydliaukė, plaučiai, balso stygos, burna, ausys, taip pat nervų mazgas – apatinė kaklo nervų sankaupa, atsakinga už kaklo, žandikaulio, ausų, burnos ir viršutinių galūnių aprūpinimą nerviniais signalais.
Pagrindinės funkcijos ir poveikis sveikatai
Gerklės čakra yra susijusi su gebėjimu išreikšti mintis, aiškiai komunikuoti bei ginti savo nuomonę. Rytų mokymai teigia, kad energijos srauto sutrikimas šioje srityje gali paveikti tiek jūsų emocinę būseną, tiek kai kurių organų veiklą.
- Stokojant energijos gerklės čakroje, gali pasireikšti bendravimo sunkumai, uždarumas, baimė kalbėti.
- Gali kilti impulsų nekontroliuojamas kalbėjimas, sudėtinga aiškiai išreikšti emocijas.
- Pojūčiai apima kaklo raumenų įtampą, skausmą, balso užkimimą, burnos opas, ausų ir žandikaulio nemalonius pojūčius, temporomandibulinio sąnario negalavimus.
- Tarp galimų sutrikimų minimos skydliaukės ligos ar gerklės uždegimai.
Kaip subalansuoti gerklės čakrą
Rytietiškos praktikos siūlo keletą būdų, kaip palaikyti energijos pusiausvyrą kaklo srityje:
- Reguliariai užsiimkite joga, skirkite dėmesio kaklo tempimams ir stovėsenoje ant pečių.
- Praktikuokite mantrų meditaciją.
- Pabūkite apsupti šviesiai mėlynų atspalvių – tiek aprangoje, tiek aplinkoje.
- Atliekant kvėpavimo pratimus, treniruokite gilų, raminantį kvėpavimą.
- Mokykitės asertyvumo ir konstruktyvios komunikacijos.
Visgi, jei jaučiate stiprius ar užsitęsusius kaklo, balso ar skydliaukės pokyčius, svarbu pasitarti su sveikatos specialistu. Kai kuriems sveikatos sutrikimams reikalingas išsamus įvertinimas ir medicininė pagalba.
Prevencijos patarimai
Sveikos gyvensenos rekomendacijos, derančios tiek Rytų, tiek Vakarų požiūriams, padeda išlaikyti gerą gerklės srities ir bendrą sveikatą:
- Streso mažinimas taikant atsipalaidavimo metodus – gilus kvėpavimas, meditacija.
- Reguliarus fizinis aktyvumas bei judėjimas.
- Subalansuota, kuo natūralesnė mityba, gausi vaisių, daržovių, grūdinių kultūrų.
- Nuo žalingų įpročių, tokių kaip per didelis alkoholio, cukraus vartojimas, tabakas ir kitos priklausomybės – verta laikytis atokiau.
- Profilaktiškai lankykitės pas gydytojus – taip galima greičiau pastebėti pirmuosius burnos, gerklės, ausų ar regos sistemos pokyčius.
Santrauka
Chakrų sistema atkeliavo iš senųjų Rytų tradicijų ir apibūdina energijos sūkurius, kurie, kaip manoma, daro įtaką aplinkinių organų ir audinių veiklai. Nors mokslinių įrodymų apie čakras išlieka nedaug, kai kurie tyrimai rodo, kad šiose kūno vietose galima užfiksuoti elektromagnetinę spinduliuotę, kuri potencialiai paveikia nervus ir kraujagysles.
Gerklės čakra – tai energijos centras, susijęs su bendravimu, saviraiška ir skydliaukės veikla. Jeigu pastebite pokyčių kalbėdami, jaučiate nemalonius pojūčius kakle, gerklėje ar aplinkinėse srityse, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir pasirinktas tinkamas pagalbos būdas.
