Achilo sausgyslė, sujungiantis kulno kaulą su blauzdos raumenimis, yra didžiausia sausgyslė organizme ir yra svarbi vaikščiojant, bėgant ir šokinėjant. Skausmas Achilo sausgyslėje gali atsirasti dėl kelių priežasčių, įskaitant:
- Achilo sausgyslės uždegimas, atsirandantis dėl per didelio sausgyslės naudojimo.
- Achilo sausgyslės degeneracija, kai sausgyslė blogėja dėl neišspręsto uždegimo.
- Achilo sausgyslės plyšimas, sukeliantis ryškų skausmą ir diskomfortą.
Achilo sausgyslės uždegimas gali tapti lėtiniu, paveikdamas vaikščiojimą ir kasdienes veiklas.
Kiek yra Achilo sausgyslės uždegimo tipų?
- Neįsiterpęs Achilo sausgyslės uždegimas atsiranda, kai sausgyslės vidurinėje dalyje atsiranda uždegimas, patinimas ir sustorėjimas. Tai dažnai pasitaiko jaunų žmonių ir tų, kurie intensyviai sportuoja, ypač atliekant didelio poveikio ir šuolių pratimus.
- Įsiterpęs Achilo sausgyslės uždegimas veikia vietą, kur sausgyslė jungiasi su kulno kaulu. Tai gali paveikti žmones, kurie nėra fiziškai aktyvūs arba patiria pasikartojančią apkrovą sausgyslei, pavyzdžiui, ilgų distancijų bėgikus.
Kokie yra Achilo sausgyslės uždegimo simptomai?
- Skausmas kulkšnies ir kulno srityje
- Sausgyslė kulkšnies srityje tampa standi, jautri ir patinusi.
- Atsiranda kojų silpnumas.
- Plyšus Achilo sausgyslei, diskomfortas jaučiamas aplink kulkšnį po fizinio krūvio arba lipant laiptais ar einant į kalną.
- Diskomfortas ryte, kuris gerėja dienos metu ir pablogėja naktį dėl kaupimosi pakartotinės apkrovos.
Kokios yra Achilo sausgyslės uždegimo priežastys?
Achilo sausgyslės uždegimas atsiranda, kai sausgyslė per daug naudojama atliekant veiklas, kurios sukelia pasikartojančią apkrovą, pavyzdžiui, ilgai vaikštant ar bėgant. Kūnas neturi pakankamai laiko išgydyti pažeistą sausgyslę, dėl to atsiranda patinimas, dirginimas ir uždegimas.
Kada kreiptis į gydytoją?
Reikėtų kreiptis į gydytoją, jei skausmas aplink Achilo sausgyslę negerėja arba neišnyksta. Nedelsiant kreipkitės į gydytoją, jei patiriate stiprų skausmą arba negalite vaikščioti, nes Achilo sausgyslė gali būti plyšusi.
Veiksniai, didinantys Achilo sausgyslės uždegimo riziką
- Lyčių skirtumai: Achilo sausgyslės uždegimas dažniau pasitaiko vyrams nei moterims.
- Amžius: Kuo vyresnis žmogus, tuo didesnė Achilo sausgyslės uždegimo rizika.
- Fiziniai veiksniai: Tokie veiksniai kaip plokščias pėdas gali sukelti papildomą apkrovą Achilo sausgyslei. Esant antsvoriui ar įtemptiems blauzdos raumenims, sausgyslės apkrova taip pat gali padidėti.
- Treniruočių metodai: Bėgimas į kalną arba netinkamais batais gali padidinti Achilo sausgyslės uždegimo riziką. Pratimai šaltu oru taip pat buvo susiję su didesniu sausgyslės skausmo dažniu, palyginti su šiltu oru.
- Medicininės būklės: Psoriazė, reumatoidinis artritas, hipertenzija ir diabetas didina Achilo sausgyslės uždegimo riziką.
- Tam tikri vaistai: Pavyzdžiui, fluorochinolonai, antibiotikų grupė, yra susiję su padidėjusia Achilo sausgyslės uždegimo rizika.
Kaip diagnozuojamas Achilo sausgyslės uždegimas?
- Istorijos rinkimas ir fizinis tyrimas: Gydytojai apžiūrės jūsų kulkšnį, kad nustatytų skausmo, patinimo ir jautrumo vietą, taip pat įvertins lankstumą, judėjimą ir pėdos bei kulkšnies išsidėstymą.
- Vaizdo tyrimai
- Rentgeno nuotraukos gali padėti atmesti kitas būkles, kurios gali pasireikšti panašiais simptomais.
- Ultragarsas gali pateikti realaus laiko vaizdus apie Achilo sausgyslę judesyje ir aptikti kaulų spurtus.
- MRT gali sukurti labai detalius Achilo sausgyslės vaizdus, kad būtų galima nustatyti degeneracijos ir plyšimo lygį.
Kaip gydomas Achilo sausgyslės uždegimas?
Achilo sausgyslės uždegimas gali pagerėti ir išnykti naudojant namų gynimo priemones. Tačiau, jei atsiranda nuolatiniai simptomai, gali prireikti papildomų gydymo būdų.
- Vaistai: Gydytojai gali skirti priešuždegiminius vaistus ir raumenis atpalaiduojančius vaistus.
- Fizinė terapija gali skatinti gijimą per specifinius tempimo ir stiprinimo pratimus, ekscentrinius pratimus ir ortopedinius prietaisus, tokius kaip batų vidpadžiai.
- Chirurgija gali būti pasirinkimas, jei anksčiau minėtas gydymas negali palengvinti skausmo ir pagerinti simptomų per šešis mėnesius.
- Gastrocnemius atpalaidavimas: Chirurgas prailgina blauzdos raumenis naudodamas endoskopą, kad sumažintų įtampą Achilo sausgyslėje.
- Debridement ir remontas: Jei didžioji sausgyslės dalis išlieka sveika, chirurgas pašalins tik fibrinę Achilo sausgyslės dalį ir sujungti su likusia sveika sausgysle. Po procedūros greičiausiai reikės dėvėti batus arba gipsą kelias savaites.
- Debridement su sausgyslės perkėlimu: Kai daugiau nei pusė Achilo sausgyslės yra pažeista, tampa būtinas sausgyslės perkėlimas, nes lieka nepakankamai sveikos sausgyslės tinkamam funkcionavimui. Chirurgas perkelia didžiojo piršto lenkimo sausgyslę į kulno kaulą, leidžiančią jums vaikščioti ir atlikti įprastas veiklas.
Prevencija
- Dėvėkite treniruočių batus su paminkštintais kulno padukais ir tvirtu arkos palaikymu. Keiskite nusidėvėjusius batų vidpadžius.
- Būkite atidūs savo kūno riboms. Venkite veiklų, kurios sukelia per didelę apkrovą sausgyslėms, pavyzdžiui, bėgimo į kalną. Prieš imdamiesi intensyvių ar didelio intensyvumo pratimų, turite apšilti ir daryti pertrauką, jei jaučiate skausmą.
- Pradėdami treniruotis, venkite per daug persistengti. Palaipsniui didinkite intensyvumą ir pratimo trukmę.
- Stiprinkite savo blauzdos raumenis. Jei mėgstate sportuoti, pabandykite kryžminį treniravimą. Keiskite didelio poveikio pratimus, tokius kaip bėgimas ir šokinėjimas, su mažo poveikio veiklomis, tokiomis kaip važiavimas dviračiu ir plaukimas.
- Tempkite savo blauzdos raumenis ir Achilo sausgyslę prieš ir po treniruotės, kad pagerintumėte lankstumą ir išvengtumėte Achilo sausgyslės uždegimo.
Namo gynimo priemonės
Jei turite ūmų Achilo sausgyslės uždegimo epizodą, laikykitės R.I.C.E. savipagalbos priemonių.
- Poilsis. Pakankamai ilsėkitės. Venkite sportuoti kelias dienas arba pasirinkite mažo poveikio veiklas, tokius kaip plaukimas.
- Ledas. Po treniruotės arba patiriant skausmą, uždėkite ledo paketą ant pažeistos sausgyslės maždaug 15 minučių. Tai gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą.
- Suspaudimas. Apvyniokite pažeistą vietą elastinėmis tvarsčiais, kad sumažintumėte patinimą ir apribotumėte sausgyslės judėjimą.
- Pakėlimas. Pakelkite pažeistą koją virš širdies lygio, kai ilsitės ar miegate, kad sumažintumėte patinimą.
Pasiruošimas gydytojo vizitui
- Prieš apsilankydami pas gydytoją, galite paruošti atsakymus į šiuos klausimus:
- Kuriame skausmo taške jaučiate skausmą?
- Ar skausmas atsirado staiga ar palaipsniui?
- Ar skausmas sumažėja ilsintis?
- Ar simptomai sustiprėja tam tikromis dienos valandomis ar po tam tikrų veiklų?
- Ar bandėte kokių nors namų gynimo priemonių?
- Kaip apibūdintumėte savo įprastą treniruočių režimą?
- Kokius batus paprastai dėvite sportuodami?
- Ar vartojate kokių nors vaistų ar papildų?
Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.
