Aukštai surišta uodega – viena patogiausių ir paprasčiausių šukuosenų, kai norisi greitai suvaldyti ilgus plaukus. Ji ypač mėgstama tiek užsiimant fizine veikla, tiek ilsintis namuose, tačiau stipriai surišti plaukai gali sukelti spaudimą galvos odai. Ilgainiui tai gali išprovokuoti nemalonius galvos skausmus.
Ponytail galvos skausmo priežastys
Nors atrodytų, kad plaukai skausmo nejaučia, iš tiesų mūsų galvos odoje netoli plaukų folikulų yra nemažai jautrių nervų. Kai stipriai tempiame plaukus aukštyn, pavyzdžiui, surišę į griežtą uodegą, šie nervai suspaudžiami ir įsitempia – tada atsiranda skausmas.
Tokia būklė vadinama išorine kompresine galvos skausmo forma, nes ją sukelia išorinis spaudimas ar dirginimas. Panašų poveikį gali turėti ir kitos galvą apjuosiančios šukuosenos ar aksesuarai – pavyzdžiui, griežtos kasos, galvos apdangalai ar skarelės.
Jei dažnai kamuojate įtampos galvos skausmai, migrena ar sergate lėtiniu skausmu, pavyzdžiui, fibromialgija, tokių skausmų rizika dėl surištų plaukų būna didesnė. Dažniausiai paveikiami pakaušio bei trišakio nervai, esantys galvos gale ir veido srityje.
Kaip išvengti ir palengvinti ponytail galvos skausmą
Pirmas ir paprasčiausias sprendimas, pajutus galvos skausmą dėl surištų plaukų, – tiesiog išleisti plaukus ir leisti galvos odai pailsėti. Masažuokite tą vietą, kur labiausiai jaučiate tempimą ar spaudimą, bei keletą kartų giliai įkvėpkite.
Dažniausiai toks galvos skausmas praeina per valandą, kai plaukai būna palaidi. Jei dažnai susiduriate su šiuo nemaloniu pojūčiu, verta pagalvoti apie kitą šukuoseną. Pavyzdžiui, prilaikyti plaukus gali padėti kasos, kurios rišamos ne pačioje plaukų šaknų zonoje, arba švelnesni plaukų segtukai, segtukai-„žnyplės“. Trumpesnės šukuosenos taip pat sumažina spaudimą galvos odai.
Papildomi patarimai
- Jei vis tik prireikia surišti uodegą (pavyzdžiui, sportuojant), stenkitės ją nešioti kuo trumpiau. Kas valandą ar dažniau paleiskite plaukus – tai leis nervams atsigauti ir sumažins skausmo tikimybę.
- Gera miego kokybė taip pat gali sumažinti galvos skausmų dažnumą.
- Jei paleidus plaukus ir masažuojant galvos odą skausmas niekur nedingsta, galima išgerti nereceptinį skausmą malšinantį vaistą, pvz., ibuprofeną.
- Jeigu skausmas nepraeina per kelias valandas ar stiprėja, verta pagalvoti, ar jį tikrai sukėlė šukuosena – kartais galvos skausmo priežastis būna kita.
