Pienas – vienas iš produktų, kurių dažnai klausiate, ar verta vartoti sergant šlapimo takų infekcija. Nors moksliniai tyrimai apie pieno ar kitų konkrečių gėrimų poveikį šlapimo takų sveikatai vis dar riboti, tačiau įpročiai, susiję su jūsų mityba, gali padėti palaikyti geresnę pokyčių eigą ir netgi sumažinti infekcijos pasikartojimo riziką.
Kaip šlapimo takų infekcijos susiformuoja?
Šlapimo takų infekcijas dažniausiai sukelia bakterijos, kurios iš žarnyno patenka į šlapimo sistemą. Tokios bakterijos gali greitai daugintis ir lemti nemalonius simptomus. Nors pagrindinis gydymas – medikamentinė pagalba, papildoma mitybos priežiūra gali prisidėti prie greitesnio sveikimo ir sumažinti riziką ateityje.
Pieno ir augaliniai pakaitalai: ar saugu?
Daugelis specialistų pieną ar jo augalinius pakaitalus (pvz., sojų, migdolų ar avižų gėrimus) laiko saugiais renkantis gėrimus esant šlapimo takų infekcijai. Tiesa, svarbu išlikti atidiems – kai kurie augaliniai gėrimai gali turėti pridėtinių cukrų ar kitų priedų, darančių neigiamą įtaką šlapimo takų būklei.
Jei esate jautrūs laktozei arba netoleruojate pieno cukraus, verta žinoti, kad šis jautrumas gali sukelti pilvo diskomfortą ir netgi pabloginti bendrą savijautą esant infekcijai. Tokiais atvejais augaliniai gėrimai tampa tinkamesniu pasirinkimu.
Ar pieno vartojimas svarbus?
Pastaraisiais metais atlikti tyrimai neduoda vienareikšmio atsakymo, ar vartojant pieno produktus padidėja šlapimo takų infekcijų rizika. Viename tyrime nenustatyta tvirto ryšio tarp pieno vartojimo ir šių infekcijų dažnio. Tačiau yra įrodymų, kad fermentuoti pieno produktai, kuriuose gausu probiotikų, gali padėti sumažinti infekcijų kartojimosi tikimybę. Uogų sultys, ypač mėlynių ar spanguolių, taip pat, kaip rodo kai kurie tyrimai, gali būti naudingos.
Nors išvados apie spanguolių ir įvairių probiotikų poveikį viliojančios, jau atliktų tyrimų rezultatai nėra pakankamai tvirti, todėl plačiau šią temą dar reikia nagrinėti.
Kokius mitybos įpročius rinktis?
Mitybos poveikis kiekvienam žmogui gali būti skirtingas. Todėl verta eksperimentuoti: vesti maisto dienoraštį arba išbandyti eliminacinę dietą. Taip lengviau stebėti, kokie gėrimai ar maisto produktai jums tinka labiausiai, o kurių derėtų vengti.
Ką vartoti ir ko vengti sergant šlapimo takų infekcija?
Norint padėti organizmui kovoti su infekcija, svarbiausia – užtikrinti pakankamą skysčių kiekį ir pasirinkti šlapimo sistemai palankius gėrimus. Vanduo – svarbiausias, tačiau naudingi ir kiti gėrimai:
- kokosų vanduo
- spanguolių, mėlynių, aviečių, granatų, goji uogų sultys bei arbatėlės
- žalioji arbata
- uva ursi (meškauogių) arbata
- cinamono, kiaulpienių, ramunėlių, pipirmėčių arbatos
- kombučia (fermentuotas gėrimas)
Kol gydotės, patartina sumažinti arba visai vengti šių gėrimų:
- kava ir juodoji arbata
- pomidorų sultys ir citrusinių vaisių sultys
- gaziuoti, saldinti, dirbtinai pasaldinti, sportiniai ir energiniai gėrimai
- alkoholiniai gėrimai
Išvada
Nors nėra tvirtų įrodymų, kad dieta tiesiogiai lemtų šlapimo takų infekcijų vystymąsi ar eigą, tinkami mitybos pasirinkimai gali pagelbėti apsisaugoti ar sutrumpinti ligos eigą. Pienas bei augaliniai jo pakaitalai paprastai yra saugūs, bet papildomą naudą gali suteikti fermentuoti produktai ir kai kurios sultys. Atminkite, kad kiekvieno žmogaus organizmas reaguoja individualiai, todėl stebėkite, kas tinka jums, o prireikus pasitarkite su sveikatos specialistais dėl optimalių sprendimų kasdienėje mityboje.
