Nagai gali būti daug daugiau nei tiesiog estetinis mūsų kūno elementas. Jie dažnai laikomi mūsų bendros sveikatos būklės veidrodžiu. Gali būti sunku suprasti, ką iš tikrųjų reiškia tam tikri nagų pokyčiai, tačiau žinant kelis svarbiausius dalykus, galima gauti vertingos informacijos apie savo sveikatos būklę. Šiame straipsnyje aptarsime, ką gali išduoti jūsų nagų struktūra apie bendrą sveikatą, dažniausiai pasitaikančius nagų pakitimus ir ką jie gali reikšti.
Dažniausi nagų pakitimai ir jų reikšmė
Blyškūs arba balti nagai
Blyškūs ar net visiškai balti nagai gali būti daugelio sveikatos sutrikimų požymis. Vienas iš galimų paaiškinimų – mažakraujystė (anemija), kuri gali atsirasti dėl geležies trūkumo organizme. Tokiu atveju būtina atkreipti dėmesį į savo mitybą ir galbūt apsvarstyti maisto papildus. Taip pat blyškūs nagai gali byloti apie kepenų ligas bei širdies problemų požymius.
Geltoni nagai
Geltonai spalvotas nagas dažniausiai siejamas su grybelinėmis infekcijomis, kurios yra gana dažnos ir gali būti gydomos, įsigijus tinkamų vietinių preparatų. Tačiau gelsva nagų spalva taip pat gali būti signalas apie rimtesnius susirgimus, pavyzdžiui, limfinės sistemos problemos ar skydliaukės veiklos sutrikimai. Sunkių atvejų dažniausiai lydi ir nagų sustorėjimas.
Ką reiškia nagų formos pokyčiai?
Sutirpę nagai
Jei pastebėjote, kad jūsų nagai atrodo tarsi sutirpę arba išlinkę į vidų, tai gali reikšti koilonychiją. Tai dažnai susijusi su geležies trūkumu arba anemija. Tokiais atvejais svarbu užtikrinti, kad gaunate pakankamą kiekį geležies su maistu, arba konsultuotis su gydytoju dėl galimų papildų vartojimo.
Šaukšto formos nagai
Sunkiai išlinkę į išorę nagai, kurie atrodo tarsi šaukšteliai, gali būti susiję su paveldėtu reiškiniu, bet kartais jie taip pat leidžia įtarti rimtesnes sveikatos problemas, tokias kaip širdies ir plaučių ligos. Norint tiksliai nustatyti priežastį, būtina išsamesnė medicininė analizė.
Nagų paviršiaus nelygumai ir jų reikšmė
Linijos ar grioveliai
Beau linijos, arba skersiniai grioveliai nagų paviršiuje, atsiranda, kai staiga sustoja arba sulėtėja nagų augimas. Tai gali įvykti dėl ūmaus streso, sužalojimo ar sunkių sveikatos problemų, tokių kaip aukšta karščiavimas, kurie gali nutikti sergant infekcinėmis ligomis. Jei tokie grioveliai atsiranda, verta įvertinti, kokie gyvenimo įvykiai galėjo sukelti tokias reakcijas.
Smulkios duobutės
Nagai su mažomis duobutėmis dažnai siejami su psoriaze, odos liga, kuri turi įtakos ne tik odai, bet ir nagams. Šis reiškinys taip pat gali rodyti alopeciją arba tam tikrus autoimuninius sutrikimus. Jei pastebite tokio tipo pokyčius, reikėtų pasikonsultuoti su odos specialistu.
Mito paneigimas: ar visada reikia rūpintis nagais?
Dažnai žmonės mano, kad menka nagų išvaizda yra tik estetikos klausimas ir juos galima ignoruoti. Tačiau sveiki ir gerai prižiūrėti nagai yra svarbūs ne tik dėl grožio, bet ir dėl bendros sveikatos. Ignoruojant nagų pokyčius gali ne tik pablogėti jų būklė, bet ir praleidžiama proga laiku pastebėti galimas sveikatos problemas.
Kaip rūpintis savo nagais kasdien?
Sveiki nagai prasideda nuo tinkamos higienos ir mitybos. Reguliariai kerpant nagus ir prižiūrint jų švarą, galima palaikyti jų gerą būklę. Taip pat svarbu vengti nagus kramtyti ir naudoti nagų stipriklius, jei pastebite jų silpnėjimo požymius. Niekada nevengti kreiptis į specialistus, jei nagų būklė kelia rūpesčių – tai gali būti pirmasis žingsnis link geresnės sveikatos.
Išvados
Nagai dažnai būna pirmieji, kurie atskleidžia organizmo pokyčius ar problemas. Nors kartais jų struktūros pokyčiai gali būti laikini ir susiję su paprastu maisto medžiagų trūkumu, svarbu įvertinti, ar jie nepasikartoja. Kilus įtarimams dėl rimtesnių sveikatos problemų, būtina kreiptis profesionalios pagalbos. Kruopščiai prižiūrimi ir stebimi nagai gali būti vertingas įrankis rūpinantis savo sveikata kasdien.
Sveikos mitybos ekspertė ir sertifikuota mitybos specialistė, besispecializuojanti subalansuotos mitybos sprendimuose siekiant sveikatos tikslų, tokių kaip svorio metimas, energijos atstatymas ar geresnė bendra savijauta. Šiuo metu Agnė yra pagrindinė mitybos skilties autorė sveikatingumo platformoje „Sveikatos Rūmai“.
Agnė baigė maisto mokslų ir mitybos bakalauro studijas Vilniaus universitete, o vėliau įgijo magistro laipsnį Londono Karalienės Marijos universitete, kur gilinosi į mitybos planavimą ir metabolizmo valdymą. Studijų metu ji dalyvavo moksliniuose tyrimuose, kurie analizavo, kaip mitybos pokyčiai gali paveikti ilgalaikę sveikatą.
Jos straipsniuose ir rekomendacijose akcentuojamas praktinis ir į žmogų orientuotas požiūris į sveiką mitybą. Agnė tiki, kad sveikas maistas neturi būti sudėtingas ar brangus, todėl ji specializuojasi paprastų, lengvai pritaikomų patarimų dalijimu, kurie padeda siekti ilgalaikių rezultatų.
Agnė yra sukaupusi didelę patirtį dirbdama su žmonėmis, norinčiais koreguoti savo mitybą metant svorį, valant organizmą ar paprasčiausiai stiprinant imunitetą. Jos tikslas – padėti žmonėms atsisakyti kraštutinių dietų ir atrasti tvarų bei malonų mitybos būdą.
Kai ji nerašo straipsnių ar nesupažindina skaitytojų su naujausiais mitybos tyrimais, Agnė mėgsta gilintis į sveikatos ir maisto ryšį, tyrinėti mitybos mitus ir mokytis naujų būdų, kaip maistas gali padėti jaustis geriau kasdien.
