Vitiligo – tai lėtinė odos liga, kurios metu dėl imuninės sistemos veiklos pažeidžiamos pigmentą gaminančios ląstelės. Dėl šio proceso ant odos atsiranda įvairaus dydžio baltos dėmės. Daugelį žmonių, susiduriančių su vitiligo, domina, ar galima šios būklės išvengti, sumažinti jos plitimą, ir kokį vaidmenį čia atlieka mityba ar gyvenimo būdas.
Vitiligo natūralių priemonių paieškos
Mokslininkai pastebi, kad sergantieji vitiligo dažnai gali stokoti tam tikrų naudingų medžiagų. Nepaisant to, kol kas nėra patikimų įrodymų, jog tam tikri produktai gali tiesiogiai paveikti ligos eigą – nei pagerinti, nei pabloginti būklę.
Vis tik kai kurie žmonės sako pastebėję pagerėjimą naudodami namines priemones. Dažniausiai, oda tepama citrinos ir baziliko ekstrakto mišiniu, gilko dviskiautės pastos ar ciberžolės su garstyčių aliejumi kombinacija.
Mityba, palaikanti odos sveikatą
Nėra sudarytos specialios dietos, skirtos būtent vitiligo turintiems žmonėms. Tačiau specialistai rekomenduoja maitintis kuo sveikiau – rinktis maistingus produktus ir gerti pakankamai vandens. Kadangi ši liga susijusi su autoimuniniais procesais, naudinga į valgiaraštį įtraukti produktus, kurie stiprina imunitetą: jiems priskiriami maisto šaltiniai, turintys daug fitocheminių medžiagų, beta karoteno ir antioksidantų.
Tokiuose maiste gausu naudingų medžiagų, kurios gali padėti palaikyti bendrą organizmo ir odos sveikatą:
- bananai
- obuoliai
- lapiniai žalumynai (pvz., kopūstai, romėninės salotos)
- avintos pupelės avinžirniai
- šakninės daržovės – burokėliai, morkos, ridikėliai
- figos ir datulės
Produktai, kurių gali reikėti vengti
Nors nėra mediciniškai patvirtintų įrodymų, kad tam tikri maisto produktai blogina vitiligo eigą, kai kurie žmonės pastebi individualias reakcijas į tam tikrus produktus. Tai dažniausiai tie, kuriuose esama natūralių junginių, galinčių sumažinti pigmentaciją. Kiekvieno žmogaus organizmas skirtingai reaguoja į maistą, todėl svarbu stebėti save ir atitinkamai koreguoti valgiaraštį.
Dažniausiai minimi produktai, pasižymintys nepalankiu poveikiu odos būklei:
- alkoholiniai gėrimai
- mėlynės
- citrusai
- kava
- rauginti pieno produktai
- žuvis
- vaisių sultys
- agrestai
- vynuogės
- rauginti agurkai ar marinuotos daržovės
- granatai
- kriaušės
- raudona mėsa
- pomidorai
- kviečių produktai
Vitaminai ir mineralai odai stiprinti
Kai kurių žmonių patirtis rodo, kad tam tikri vitaminai ar papildai gali sumažinti odos pakitimų ryškumą. Vis dėlto, šios priemonės nėra pripažintos veiksmingais gydymo būdais ir remiasi tik asmeniniais pastebėjimais.
- Vitaminas B12 (folio rūgštis)
- Vitaminas C
- Vitaminas D
- Beta karotenas
- Ginkgo dviskiautis
- Aminorūgštys ir fermentai
Taip pat kalbama ir apie mineralų naudą:
- Varis: kai kurie renkasi vandenį, laikytą variniame inde.
- Geležis: jos gali patekti į organizmą valgant maistą, ruoštą ketaus keptuvėje.
- Cinkas: laikantis apribojimų dėl cinko turinčių produktų, verta pasvarstyti apie cinko papildus.
Kaip pasirūpinti savo oda
Vitiligo dažniausiai lydi visą gyvenimą. Nors šios būklės išgydyti neįmanoma, gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai gali padėti valdyti ligos eigą ar sumažinti odos pažeidimų plitimą. Reguliarūs apsilankymai pas gydytoją-dermatologą leidžia stebėti būklę ir rasti efektyviausius sprendimus asmeniškai jums.