Ieškant pagalbos sergant astma, dažnai girdime apie įvairius alternatyvus gydymo būdus, kurie neva stiprina plaučius, imuninę ar hormoninę sistemas. Tačiau verta žinoti, kad lyginant su įprastiniais vaistais, šios priemonės nėra tokios veiksmingos.
Alternatyvūs būdai – ką verta žinoti?
Pagrindinis astmos gydymo tikslas – išvengti priepuolių dar prieš jiems prasidedant. Nepaisant to, dalis žmonių ieško natūralių būdų sustiprinti organizmo atsparumą. Kvėpavimo problemos yra gana dažna priežastis, dėl kurios žmonės atsigręžia į alternatyvią ir papildančią mediciną.
Nors daugelis išbando įvairius natūralius metodus, šiandieniniame moksle duomenų apie jų veiksmingumą nėra gausu – tyrimai dažnai prieštaringi arba riboti.
Verta prisiminti: alternatyvios priemonės neturėtų pakeisti gydytojo paskirtų vaistų. Nepaisant to, kai kurie žmonės pastebi teigiamus pokyčius naudodami šiuos metodus. Kokios priemonės dažniausiai taikomos, aptarsime žemiau.
Žolelės ir papildai astmos simptomams
Natūralūs papildai ir augalai kartais padeda mažinti kvėpavimo sunkumus, tačiau apie daugelio jų poveikį vis dar renkama daugiau įrodymų. Be to, kai kurie natūralūs ar be recepto parduodami produktai gali sukelti rimtų nepageidaujamų reakcijų.
Mokslininkų susidomėjimo sulaukė tokie papildai kaip magnis, žuvų taukai ir vitaminas C – pastarieji gali derėti ir tarpusavyje. Vitaminas C (dar vadinamas askorbo rūgštimi) ir žuvų taukai (turintys omega-3 riebalų rūgščių) gali slopinti uždegiminius procesus ir švelninti astmos simptomus. Moksliniai tyrimai pastebi, kad vartojant šiuos papildus, gyvenimo kokybė dažnai pagerėja.
Kokios natūralios priemonės dar naudojamos?
- Ginkmedis (gali padėti mažinti uždegimą)
- Paprastoji veronika
- Bosvelija (indiška smilkalinė)
- Džiovintos gebenės lapai
- Platusis debesylas
- Juodieji kmynai
- Cholinas
- Prancūziškos pajūrio pušies žievės ekstraktas
- Ženšenis
- Česnakai
Ne tik papildai ar žolelės populiarios – kava ir arbata taip pat gali būti naudingi astmatikams. Kofeinas veikia kaip lengvas bronchus plečiantis agentas, o arbata turi nedidelių kiekį teofilino, kuris medikamentų forma retai, bet vis dar kartais naudojamas astmos gydymui.
Streso valdymas ir kvėpavimo praktikos
Stresas ir nerimas gali sustiprinti astmos simptomus ar net išprovokuoti priepuolius. Įvairūs proto ir kūno sąveikos metodai, tokie kaip kvėpavimo pratimai ar atsipalaidavimo technikos, padeda išmokti atsipalaiduoti ir drąsiai valdyti stresą.
Vaikams itin dažni kvėpavimo pratimai, malda ir atsipalaidavimo praktikos. Pradiniai tyrimai leidžia manyti, jog raumenų atpalaidavimo technika gali pagerinti plaučių funkciją, tačiau norint tai užtikrinti reikalinga daugiau duomenų.
Biofidbekas – dar viena alternatyvi galimybė. Šis metodas padeda suprasti, kaip organizmas fiziškai reaguoja į įvairius dirgiklius, ir mokytis sąmoningai reguliuoti šias reakcijas. Vis dėlto aiškių įrodymų apie jo naudą sergant astma šiuo metu nėra daug.
Fizinės ir jogos praktikos
Dauguma suaugusiųjų, besidominčių alternatyviais metodais, pasirenka jogą, čigongą, tai či ar kitus fizinius užsiėmimus. Viena svarbiausių jogos dalių – taisyklingas, sąmoningas kvėpavimas, dar vadinamas pranajama. Tokie užsiėmimai gali padėti išmokti giliai kvėpuoti, efektyviau išplėsti plaučius ir lengviau susitvarkyti su stresu.
Nors mokslinių tyrimų apie jogos naudą astmai nėra daug, pastebėta, kad ilgainiui šie užsiėmimai gali pagerinti žmonių savijautą.
Akupunktūra
Tradicinė kinų medicinos metodika, kai labai plonos adatos įvedamos į tam tikrus taškus kūne, kartais taikoma ir astmos simptomams lengvinti. Visgi įrodymų dėl jos veiksmingumo astmos gydyme kol kas nedaug.
Ką svarbu prisiminti?
Astmos simptomams lengvinti kai kurie pasirenka natūralius papildus, žoleles, kvėpavimo praktikas, jogą arba atsipalaidavimo metodus. Tačiau reikėtų žinoti, kad didelio ir tvirto mokslinio pagrindo šių metodų veiksmingumui vis dar trūksta. Didžioji dalis proto ir kūno sąveikos praktikų laikomos saugiomis, tačiau natūralūs papildai ir įvairūs tepalai gali turėti nemažai šalutinio poveikio.
Prieš bandydami bet kokią alternatyvią priemonę, visada aptarkite ją su gydytoju, ypač jei sergate astma. Specialistas padės pasirinkti saugiausią ir tinkamiausią variantą jūsų sveikatai.
