Nikotinas dažnai siejamas ne tik su priklausomybe, bet ir su įvairiais nemaloniais pojūčiais – viena dažniausių problemų yra galvos skausmas. Galvos skausmas gali atsirasti tiek vartojant nikotiną, tiek nutraukus jo vartojimą. Nikotino yra visuose tabako gaminiuose: cigaretėse, elektroninėse cigaretėse, kramtomajame tabake, pypkėse, cigarose ir kitose priemonėse.
Kaip nikotinas veikia organizmą
Nikotinas bei kitos tabako gaminių medžiagos daro įtaką galvos skausmo atsiradimui. Nors žinoma, kad tabake gausu įvairių cheminių medžiagų, ne visas jų poveikis galvos skausmui iki galo aiškus. Tai yra sudėtingas procesas – galvos skausmus gali sukelti įvairios priežastys, todėl kartais sudėtinga pasakyti, ar būtent nikotinas lemia skausmą.
Kokie yra nikotino sukeliamo galvos skausmo simptomai
Pagrindinis simptomas – galvos skausmas, kuris gali pasireikšti skirtingais pavidalais. Dažnai pasitaikantys nikotino sukelti galvos skausmai:
- Klasteriniai galvos skausmai: itin intensyvūs, koncentruoti skausmo priepuoliai. Vienas priepuolis gali užsitęsti 30–45 minutes ir kartotis kelis kartus per dieną net kelias savaites ar mėnesius iš eilės.
- Migrena: stiprus, pulsuojantis galvos skausmas. Tyrimai rodo skirtingus rezultatus dėl nuolatinio ryšio tarp tabako ir migrenos, tačiau aišku, kad rūkymas gali tapti migrenos priežastimi.
- Įtampos tipo galvos skausmas: atsiranda nemalonus spaudimas ar veržiantis jausmas visame galvos plote. Tabako dūmai dažnai išprovokuoja šio tipo skausmus.
Kaip atsiranda nikotino galvos skausmas
Galvos skausmas kyla, kai pasikeičia sąveika tarp smegenų, kraujagyslių ir jas supančių nervų. Nikotinas veikia keletą mechanizmų:
- Ilgalaikis nikotino vartojimas gali padidinti nervų jautrumą skausmui, todėl asmuo tampa imlesnis įvairiems galvos ir kitiems skausmams.
- Nikotinas siaurina kraujagysles – sutrinka smegenų aprūpinimas deguonimi, o tai gali paskatinti skausmus.
- Staigus nikotino vartojimo nutraukimas keičia smegenų molekulių (neurotransmiterių) pusiausvyrą, o šie pokyčiai gali virsti galvos skausmais.
- Be to, kitų tabako produktuose esančių cheminių medžiagų, pavyzdžiui, anglies monoksido, poveikis taip pat gali prisidėti prie galvos skausmo atsiradimo.
- Galingi kvapai, tokie kaip cigarečių ar cigarų dūmai, neretai tampa migrenos ir kitų galvos skausmų paleidikliu.
Ar nikotino pleistrai taip pat gali sukelti galvos skausmą?
Nikotino pakaitalai, tokie kaip nikotino pleistrai ar kramtomoji guma, kartais taip pat sukelia galvos skausmą. Tai vienas iš galimų šių priemonių šalutinių poveikių. Jei naudojant nikotino pakaitinę terapiją dažnai kyla stiprūs galvos skausmai, verta pasitarti su sveikatos specialistu – tai gali būti ženklas, kad dozė jums netinka.
Diagnozavimas
Norėdamas nustatyti ar galvos skausmą sukelia nikotinas, gydytojas paklaus išsamių klausimų apie jūsų galvos skausmo pobūdį ir tabako vartojimą. Svarbu sąžiningai nurodyti vartojamo tabako rūšį bei dažnumą, taip pat apibūdinti, kada ir kaip prasideda skausmas, kiek laiko jis trunka bei kas gali sumažinti simptomus. Tai padės gydytojui suprasti tikrąsias problemos priežastis.
Kaip valdyti ir gydyti nikotino galvos skausmą
Ilgalaikis ir patikimiausias būdas atsikratyti dėl nikotino atsirandančių galvos skausmų – visiškai atsisakyti nikotino ir tabako gaminių. Nustojus vartoti tabaką, žmogaus organizmas pradeda valytis ir skausmai ilgainiui nyksta. Žinoma, verta žinoti, kad pirmosios kelios savaitės po mesti rūkyti dažniausiai būna sunkiausios – galvos skausmas dažnai stiprėja dėl abstinencijos simptomų.
Siekdami sumažinti nemalonius pojūčius, gydytojai dažnai siūlo šias priemones:
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo (pvz., paracetamolis, ibuprofenas, naproksenas) gali laikinai palengvinti skausmą. Tačiau verta žinoti, kad nikotinas kartais silpnina jų poveikį.
- Sunkesniais atvejais gali būti reikalingi gydytojo paskirti stipresni vaistai nuo migrenos (triptanai, CGRP inhibitoriai ir kiti).
Ką daryti, kad galvos skausmas nebekiltų
Pati veiksmingiausia prevencijos priemonė – visiškai atsisakyti tabako gaminių ir nikotino vartojimo. Rūkymas ne tik provokuoja galvos skausmus, bet ir stipriai padidina tikimybę susirgti plaučių vėžiu, patirti insultą ar išsivystyti širdies ir kraujagyslių ligoms. Jei nuspręsite mesti rūkyti, organizmas greitai pradės atsigauti.
- Jau po dviejų–trijų savaičių jūsų galvos skausmai turėtų ženkliai sumažėti arba visai išnykti.
- Praėjus penkeriems metams nuo paskutinės cigaretės, insulto rizika beveik prilygsta niekada nerūkiusiems žmonėms.
- Rizika susirgti burnos, gerklės, stemplės ar šlapimo pūslės vėžiu sumažėja dvigubai.
- Per dešimt metų net rizika mirti nuo plaučių vėžio sumažėja per pusę.
Kada kreiptis į gydytoją
Jeigu galvos skausmai ar migrenos tampa tokie stiprūs, kad trukdo jūsų kasdienybei, visada svarbu pasikonsultuoti su medikais. Nesvarbu, ar manote, kad skausmai susiję su nikotinu, ar kyla dėl kitų priežasčių, gydytojas galės atlikti išsamų vertinimą ir pasiūlyti konkrečius gydymo būdus. Taip pat verta kreiptis pagalbos, jei ieškote motyvacijos ar priemonių atsisakyti rūkalų – specialistai padės suplanuoti veiksmingiausią metimo strategiją.
Nikotino galvos skausmai yra išsprendžiama problema: pagrindinis žingsnis – atsisakyti tabako gaminių ir sugrąžinti gyvenimui daugiau energijos bei geros savijautos.
