Obuolių acto vartojimas nėra alternatyva reumatoidinio artrito gydymui, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali būti naudingas dėl savo antioksidacinių ir uždegimą slopinančių savybių. Vis dėlto, šiomis savybėmis pagrįsti naudą reumatoidiniam artritui dar reikia daugiau moksliškai patvirtintos informacijos.
Antioksidacinės ir priešuždegiminės obuolių acto savybės
Obuolių actas išsiskiria tuo, kad jame natūraliai gausu polifenolių – medžiagų, galinčių turėti įtakos uždegimo procesams organizme. Ankstyvieji tyrimai padeda manyti, kad polifenoliai gali sumažinti sąnarių pažeidimus, patinimą ir diskomfortą būdingą reumatoidiniam artritui.
Nors žinomos šios biologiškai aktyvios medžiagos, tyrimų, tiesiogiai patvirtinančių, kad būtent obuolių acto polifenoliai malšina RA simptomus, dar labai trūksta.
Obuolių actas ir reumatoidinis artritas: ko tikėtis?
Iki šiol nėra pakankamai tyrimų, kurie įrodytų, jog obuolių actas gali apsaugoti nuo reumatoidinio artrito ar žymiai sumažinti jo simptomus, tokius kaip skausmas, uždegimas ar sąnarių sustingimas.
Taip pat nepastebėta aiškios naudos, jei obuolių actas būtų naudojamas tiesiai ant pažeistų vietų. Priešingai – neatsargiai naudojant ant odos, galima sudirginti odą, paskatinti papildomą uždegimą ar net pakenkti.
Dalis specialistų netgi pažymi, kad obuolių actas – viena dažniausiai minimų klaidingų priemonių, kuria klaidingai bandoma suvaldyti artrito skausmą ar uždegimą.
Kaip vartoti obuolių actą, jei norisi išbandyti?
Tiems, kurie svarsto išmėginti obuolių actą kaip natūralų būdą simptomams sumažinti, dažniausiai rekomenduojama jo įmaišyti į vandenį ar naudoti kaip priedą maiste.
Dažniausiai minimos porcijos – 15–30 ml per dieną, atskiestos su vandeniu ar kitu gėrimu. Reikia paminėti, kad nėra oficialiai nustatytos rekomenduojamos dienos normos būtent reumatoidiniam artritui ar jo simptomams.
Labai svarbu žinoti, kad obuolių actas pasižymi rūgštumu, todėl vartojant jį nedideliais kiekiais ir praskiedus vandeniu galima apsaugoti dantų emalį nuo pažeidimų.
Jei pastebite neįprastą organizmo reakciją pavartojus obuolių acto ar patepus juo odą, rekomenduojama tuoj pat nustoti juo naudotis.
Ką dar verta žinoti apie natūralias priemones RA simptomams valdyti?
Ieškant natūralių būdų pagelbėti reumatoidiniam artritui verta pasvarstyti ne tik apie obuolių actą. Mityboje gali padėti omega-3 riebalų rūgštys, kurios aptinkamos tam tikruose produktuose ar maisto papilduose, taip pat augalinių sėklų aliejai, tokie kaip turintys gama-linoleno rūgšties, ir probiotikai.
Vienas iš naudingų pasirinkimų gali būti ir mitybos keitimas: veganinė, vegetariška arba be glitimo dieta, eliminacinė arba Viduržemio jūros regiono mityba.
- veganinė
- vegetariška
- be glitimo
- eliminacinė
- viduržemio jūros
Tarp natūralių išorinių priemonių minima ir žolinius ekstraktus turintys aliejai ar kapsaicino kremai.
Būtina paminėti, kad dauguma šių natūralių metodų tirtos nedidelėse žmonių grupėse, todėl apie ilgalaikį ar ryškų jų poveikį reumatoidiniam artritui žinoma dar palyginti nedaug.
Prieš pakeičiant gydytojo paskirtą gydymą ar bandant derinti alternatyvias priemones prie tradicinių metodų, visada verta pasikonsultuoti su specialistu dėl tinkamiausio plano.
Galimos obuolių acto naudos ir rizikos
Nors aiškaus įrodymo apie naudą reumatoidiniam artritui nėra, obuolių actas gali būti pravartus norintiems sumažinti kūno svorį, palaikyti cukraus ar cholesterolio kiekio kontrolę, stabilizuoti kraujospūdį bei pagerinti virškinimo būklę.
Verta paminėti, kad sergant RA, padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, tad kai kurios papildomos obuolių acto savybės gali būti aktualios bendrai sveikatai.
Obuolių actas yra nebrangi priemonė, kuri negarsėja ryškiais šalutiniais poveikiais, tačiau nesaikingas vartojimas ar netinkamas naudojimas gali sukelti žinomų sveikatos problemų.
Šis produktas negali pakeisti įprastų, gydytojo paskirtų preparatų nuo reumatoidinio artrito. Jeigu jau pradėtas gydymas vaistais, nuo jų nenukrypkite, nebent apie tai aptarėte su gydytoju. Pajaute neįprastus organizmo signalus, nedelskite pasitarti su medikais.
