PMS ir PMDD – dvi būklės, susijusios su menstruaciniu ciklu, dažniausiai pasireiškiančios liuteinėje fazėje, t. y. likus maždaug dviem savaitėms iki menstruacijų pradžios. Nors PMS ir PMDD simptomai iš dalies panašūs, esminis skirtumas – jų intensyvumas ir poveikis kasdieniam gyvenimui.
Panašumai tarp PMS ir PMDD
Abi šios būklės pasireiškia tuo pačiu metu cikle – simptomai įprastai atsiranda antroje ciklo pusėje ir sumažėja, prasidėjus menstruacijoms. Tiek PMS, tiek PMDD gali sukelti fizinius pojūčius, tokius kaip pilvo pūtimas, krūtų ar krūtinės jautrumas, galvos skausmai ir nuovargis.
Emociniai pokyčiai – nuotaikų svyravimai, dirglumas ar padidėjęs nerimas – būdingi abiem būklėms. Įprastai tiek PMS, tiek PMDD simptomus galima palengvinti sveikos gyvensenos principais: mitybos pokyčiais, aktyvumu, streso valdymu.
Išryškėjantys skirtumai
Skirtumai tarp PMS ir PMDD tampa aiškūs įvertinus simptomų gilumą ir poveikį. PMDD laikoma rimta psichinės sveikatos problema, kurią būtina gydyti. PMDD veikia ne tik fiziškai, bet ir stipriai paveikia žmogaus emocinę būklę: gali kilti beviltiškumo jausmas, panikos priepuoliai, stiprus dirglumas, mintys apie savęs žalojimą.
PMS dažniau apsiriboja lengvais ar vidutiniais simptomais, kai tuo tarpu PMDD simptomai būna sunkesni ir ilgiau trunkantys. Norint diagnozuoti PMDD, būtina, kad pasireikštų bent penki būdingi simptomai, iš kurių vienas – susijęs su nuotaika.
PMS yra gerokai dažnesnis – manoma, kad įvairius PMS požymius jaučia iki 90 % menstruojančių moterų, tuo tarpu PMDD pasitaiko rečiau – nuo 3 iki 8 % atvejų.
Kai PMS dažnai padeda paprasti būdai ar nereceptiniai vaistai, PMDD atveju dažniau reikia sudėtingesnio gydymo: psichoterapijos, hormoninės kontracepcijos ar antidepresantų.
Kaip atskirti PMS nuo PMDD?
- Simptomų intensyvumas: Ar emociniai sunkumai yra tokie ryškūs, kad trukdo kasdienėms veikloms ar kelia didelį stresą?
- Pasireiškimo trukmė: Ar simptomai kartojasi kiekvieno ciklo liuteinėje fazėje ir išnyksta prasidėjus mėnesinėms?
- Poveikis gyvenimo kokybei: Ar patiriami sunkumai trukdo darbui, mokslams ar santykiams?
Vesti savo simptomų kalendorių per kelis ciklus – naudingas būdas atpažinti pasikartojančius dėsningumus. Tai atlikti galite tiesiog užsirašydami pastebėjimus bloknote ar naudodami menstruacijų sekimo programėlę.
Jei įtariate, kad turite PMDD, verta pasikonsultuoti su gydytoju, kuris domisi šia sritimi ir gali padėti nustatyti tikslią diagnozę bei parinkti tinkamą gydymą.
Galutinės įžvalgos
Nors PMS ir PMDD dažnai painiojami dėl dalies panašių simptomų, pastaroji yra sunki psichinės sveikatos problema, galinti labai pakeisti kasdienio gyvenimo kokybę. Jeigu jaučiate, kad emociniai ar fiziniai simptomai tapo itin intensyvūs, nevengkite kreiptis į specialistus. Laiku pradėtas gydymas ir tinkamas palaikymas leidžia efektyviai kontroliuoti net ir sunkius PMDD simptomus.
