Staiga pasireiškiantis galvos svaigimas sėdint dažnai kyla dėl pakitusio kraujo spaudimo. Kartais tiesiog pakeitus kūno padėtį ar atsistojus per greitai, kraujospūdis trumpam sumažėja – tai lemia silpnumą ar svaigulį.
Dažniausios galvos svaigimo priežastys
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl sėdint svaigsta galva, yra skysčių trūkumas. Jei organizmui nepakanka vandens, kraujotaka tampa nepakankamai efektyvi ir kūnas sunkiau išlaiko stabilų kraujospūdį.
Taip pat svaigimą dažnai išprovokuoja žemas cukraus kiekis kraujyje – ypač jei kurį laiką nevalgėte. Dar viena priežastis gali būti didesnis stresas ar nerimas, nes tokios būsenos keičia kvėpavimą ir širdies ritmą, dėl to galite pradėti jausti apsvaigimą.
Ausies problemos ir pusiausvyros sutrikimai
Jei vidinėje ausyje atsiranda uždegimas ar kaupiasi skysčiai, gali sutrikti pusiausvyros pojūtis, todėl svaigimas gali užklupti net ramiai sėdint.
Ką daryti, kai svaigsta galva?
Dauguma svaigulio epizodų greitai praeina ir gali būti lengvai suvaldomi namų sąlygomis. Dažnai padeda paprasčiausiai atsigerti vandens, užkąsti lengvą užkandį ar šiek tiek palaukti, kol savijauta pagerės. Staiga keičiant padėtį verta judėti lėčiau ir atsargiau.
- Jei galvos svaigimą sukelia skysčių trūkumas ar nepakankama mityba, svarbu dažniau gerti vandenį ir nepamiršti reguliariai pavalgyti.
- Sergant nerimu ar patiriant stresą, padėti gali gilus, ramus kvėpavimas arba kitos atsipalaidavimo technikos.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors pavieniai svaigulio epizodai įprastai nėra pavojingi, verta sunerimti, jei svaigimas pasikartoja dažnai, yra labai stiprus, arba atsiranda kartu su kitais simptomais – pavyzdžiui, krūtinės skausmu ar sąmonės praradimu. Tokiais atvejais būtina pasitarti su sveikatos specialistu, kad būtų įvertinta jūsų būklė.
Bendrai, retas galvos svaigimas dažniausiai nesignalizuoja rimtų problemų, tačiau visada svarbu atsižvelgti į savo savijautą ir, jei reikia, nesidrovėti kreiptis pagalbos, kad pašalintumėte galimas sveikatos sutrikimų rizikas.
