Psoriazė yra lėtinė būklė, kurią valdant svarbu nuolat rūpintis savo savijauta. Iš pradžių ši diagnozė gali kelti nerimą, tačiau tinkamas dėmesys sau leidžia mėgautis visaverčiu gyvenimu ir siekti svajonių.
Gyvenimas su psoriaze: asmeninės patirtys
Įkvepiančių žmonių pasakojimai paskatina pažvelgti į psoriazę kitomis akimis, atrasti naudingų patarimų ir pasiruošti ateičiai. Kiekvienas jų – skirtingas, bet visi rodo, kaip svarbu išlikti tvirtam.
Rūpestis savimi kasdien
Alyssa jau daugiau nei dešimtmetį gyvena su psoriaze. Nuo tada pradėjo itin atidžiai prižiūrėti odą, rinktis augalinę, švarią mitybą. Kiekvieną dieną skiria laiko fiziniam aktyvumui, nes judėjimas sumažina stresą ir teigiamai veikia odą. Jos patarimas kitiems – nebijoti kalbėtis apie ligą ir nepamiršti rūpintis savimi, nes tai nėra savanaudiška.
Pasak Alyssos, rūpinimasis savimi pasireiškia įvairiai: kartais ji leidžia sau įsigyti naujų kosmetikos priemonių ar pasimėgauti apsipirkimu. Grįžus namo per vakarą leidžia sau mėgautis mėgstamu maistu be kaltės jausmo. Ji pabrėžia – psoriazė gali būti kontroliuojama atsakingu požiūriu į mitybą ir gyvenimo būdą, ir dėl šios būklės nereikia kaltinti savęs. Ramybė, bendravimas su savo kūnu ir gebėjimas atsipalaiduoti – raktas į geresnę savijautą.
Natūralaus kelio ieškojimai
Marissa su psoriaze gyvena jau nuo vaikystės. Jos pradžia nebuvo lengva: gydymui taikyti medikamentai ir steroidai nepadėjo, o situacija tik blogėjo. Mergina nusprendė keisti gyvenimą iš esmės – pradėjo daugiau judėti, maitintis natūraliai, gerti pakankamai vandens ir stengtis valdyti stresą. Būtent tokiu keliu jos oda išsigydė, o būklė jau ilgą laiką išlieka stabili.
Marissa atkreipia dėmesį, kad žmogus turi ieškoti būtent jam tinkančių sprendimų. Ne visiems veiksmingi tradiciniai vaistai: kartais natūralių būdų vertėtų pabandyti anksčiau. Be to, psoriazė padidina polinkį į depresiją, tad svarbu atrasti bendraminčių – tiek interneto bendruomenėje, tiek realiame gyvenime. Parama padeda jaustis priimtam ir sustiprina emociškai.
Priėmimas ir pasididžiavimas savimi
Judith prisimena savo pirmuosius metus su psoriaze: dirbdama parduotuvėje ji susidūrė su nemaloniu kliento komentaru apie savo ligą. Ši patirtis iš pradžių sukėlė gėdos jausmą, tačiau ilgainiui padėjo suprasti, kad savęs slėpti nereikia. Judith išmoko didžiuotis savimi ir pataria visiems – neleiskite ligai jūsų pristabdyti ar sumenkinti pasitikėjimo savimi. Kiekvienas yra gražus toks, koks yra, su visomis savo istorijomis.
Žvilgsnis į visapusišką sveikatą
Kimmy sužinojusi, kad serga psoriaze, vėliau susidūrė ir su kitomis lėtinėmis ligomis. Iš pradžių tikėjo, kad sveikata priklauso tik nuo gydytojų nurodymų, tačiau patirtis išmokė, kad svarbiausia – pilnavertis gyvenimo būdas ir rūpestis savimi. Ji mokosi nepervargti, leidžia sau ilsėtis ir atranda veiklas, kurios padeda sumažinti įtampą: užsiima kūryba, joga, mėgsta gaminti.
Nors anksčiau jautėsi vieniša ir kitokia, Kimmy šiandien žino, kad tokių žmonių – daug. Ji ragina visus prisiminti – gydant ligą ne mažiau svarbus yra atvirumas, švelnumas sau ir kitiems. Svarbu nenuleisti rankų ir kovoti dėl laimės bei geros savijautos, net jei kelias nėra lengvas.
Psoriazė – gyvenimas be ribų
- Nuolatinė saviugda ir rūpestis leidžia valdyti psoriazės simptomus ir gyventi visavertiškai.
- Kiekvienas atranda savų būdų: nuo mitybos pakeitimų iki emocinės stiprybės ugdymo.
- Bendravimas su kitais, patirtimi besidalijančiais žmonėmis, suteikia motyvacijos ir pasitikėjimo savimi.
