ADHD reiškia dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimą. Tai yra smegenų sutrikimas, kuris veikia gebėjimą sutelkti dėmesį, ramiai sėdėti ir kontroliuoti elgesį. Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia vaikams ir paaugliams, tačiau gali tęstis ir suaugus. ADHD yra vienas dažniausiai diagnozuojamų psichikos sutrikimų vaikams. Dažniausiai jis pastebimas ankstyvame mokykliniame amžiuje, kai vaikas pradeda patirti sunkumų dėl dėmesio sutelkimo.
ADHD negalima išvengti ar išgydyti, tačiau ankstyva diagnozė, kartu su tinkamu gydymo ir ugdymo planu, gali padėti valdyti simptomus.
ADHD tipai ir simptomai vaikams
Yra trys pagrindiniai ADHD tipai, kurie diagnozuojami vaikams:
Neatsargus tipas
Vaikas, turintis šį ADHD tipą, gali:
- Lengvai būti išsiblaškęs
- Patirti sunkumų vykdant nurodymus ar baigiant užduotis
- Turėti prastą klausymosi gebėjimą
- Patirti sunkumų sutelkiant dėmesį
- Daryti aplaidžias klaidas
- Lengvai pamiršti dalykus
- Turėti sunkumų organizuojant kasdienes užduotis
- Patirti sunkumų sėdint ramiai
- Dažnai pamesti daiktus
- Dažnai svajoti
Hiperaktyvus-impulsyvus tipas
Vaikas, turintis šį ADHD tipą, gali:
- Dažnai suktis, nerimauti ar judėti sėdėdamas
- Patirti sunkumų išlikdamas sėdint
- Negalėti žaisti tyliai vienas
- Nuolat judėti, pavyzdžiui, bėgioti ar lipti ant daiktų
- Kalbėti per daug
- Patirti sunkumų laukiant savo eilės
- Atsakyti per anksti
- Trikdyti kitus
Kombinuotas tipas
Vaikas, turintis kombinuotą ADHD, turi tiek neatsargumo, tiek hiperaktyvumo simptomų. Šis tipas yra dažniausias ADHD tipas, o hiperaktyvumo-impulsyvumo tipas yra rečiausias.
ADHD simptomai suaugusiems
Simptomai gali keistis su amžiumi. Suaugusieji gali patirti:
- Dažnai vėluoti arba pamiršti dalykus
- Neramumą
- Pykčio valdymo sunkumus
- Impulsyvumą
- Organizacinio darbo sunkumus
- Atidėliojimą
- Greitą susierzinimą
- Nuobodulį
- Sunkumus sutelkiant dėmesį skaitant
- Nuotaikos svyravimus
- Depresiją
Šie simptomai dažnai sukelia sunkumų darbe ir santykiuose.
ADHD prieš ADD
ADD (dėmesio trūkumo sutrikimas) yra ankstesnis ADHD pavadinimas. 1987 metais buvo pridėta „hiperaktyvumo“ sąvoka. Kai kurie žmonės vis dar naudoja abu pavadinimus šiam sutrikimui apibūdinti.
ADHD priežastys ir rizikos veiksniai
Ekspertai nėra tikri, kas tiksliai sukelia ADHD, tačiau tyrimai rodo, kad genetika turi stiprų poveikį. Tikimybė turėti ADHD yra didesnė, jei tai paveldėta. Kiti rizikos veiksniai gali būti:
- Smegenų traumos
- Motina rūkė arba gėrė alkoholį nėštumo metu
- Žemas gimimo svoris arba ankstyvas gimimas
- Poveikis švinui ar kitoms toksiškoms medžiagoms
ADHD diagnozė ir tyrimai
ADHD diagnozuoti sunku, ypač vaikams. Nėra vieno testo, kuris galėtų tai nustatyti. Gydytojai diagnozuoja ADHD, kalbėdami su vaiku, tėvais ir mokytojais bei stebėdami elgesį.
Gydytojai vadovaujasi Amerikos psichiatrų asociacijos gairėmis, kurios remiasi simptomų skaičiumi ir jų trukme. Jie taip pat atmeta kitas galimas priežastis, tokias kaip depresija, nerimas ar skydliaukės sutrikimai.
ADHD gydymas
ADHD gydymas vaikams apima terapijų derinį:
- Elgesio terapija: tėvų mokymas elgesio valdymo technikų, kuriuose jie mokosi sukurti aiškias rutinas, naudoti pozityvų skatinimą ir tvarkytis su nepageidaujamu elgesiu.
- Vaistai: dažniausiai naudojami stimuliantai, tokie kaip deksamphetaminas ir metilfenidatas, kurie padeda sutelkti dėmesį ir sumažinti impulsyvumą. Ne stimuliantai gali būti naudojami, kai stimuliantai neveikia gerai arba sukelia šalutinį poveikį.
ADHD gydymas suaugusiesiems
Efektyvus ADHD gydymas suaugusiesiems apima:
- Kognityvinė elgesio terapija (KET): padeda valdyti neigiamas mintis, emocijas ir išvystyti su ADHD susijusius gebėjimus.
- ADHD koučingas: praktinė pagalba organizacijos, laiko valdymo ir užduočių vykdymo srityse.
Be terapijos, naudingi yra vaistai (stimuliantai ir ne stimuliantai) bei gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip reguliarus fizinis aktyvumas, pakankamas miegas ir streso valdymas.
Natūralios priemonės ADHD
Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti palengvinti ADHD simptomus. Tinkama mityba, fizinis aktyvumas, pakankamas miegas, streso mažinimas ir omega-3 riebalų rūgščių vartojimas gali būti naudingi kaip papildoma pagalba kartu su terapija ir vaistais.
Gyvenimas su ADHD
Jei auginate vaiką su ADHD, gali būti naudinga supaprastinti aplinką, sukurti aiškias rutinas, tiesiogiai kalbėti su vaiku apie lūkesčius ir būti ramiu elgesio pavyzdžiu. Suaugusiems, gyvenantiems su ADHD, patariama naudoti sąrašus, laikytis tvarkos ir rasti palaikymo grupes.
ADHD perspektyvos
Be gydymo ADHD gali apsunkinti kasdieninį gyvenimą. Vaikai gali patirti sunkumų mokykloje ir socialiniuose santykiuose, suaugusieji gali susidurti su problemomis darbe ir santykiuose. Tačiau su tinkamu gydymu daugelis žmonių su ADHD gali gyventi pilnavertį ir laimingą gyvenimą.
