Su galvos skausmais retkarčiais susiduria daugelis, tačiau jei jie tampa dažni ar virsta migrena, kasdienybė gali pasidaryti labai sunki. Nors daugelį gelbsti tiek receptiniai, tiek nereceptiniai vaistai, nuolatinis tablečių vartojimas vargina. Laimei, yra natūralių būdų, kurie padeda sušvelninti galvos skausmą.
Ledo poveikis galvos skausmui
Ledo kompresai – vienas iš populiariausių metodų palengvinti skausmą namų sąlygomis. Šaltis, uždėtas ant kaklo ar galvos, atšaldo odą ir gali laikinai sušvelninti skausmo pojūtį, lyg nutildydamas jį.
Kaip veikia šaltis?
Naudoti šaltį galvos skausmo malšinimui nėra naujiena – tokiais būdais žmonės gydėsi jau daugiau nei šimtmetį. Šaltis padeda sumažinti uždegimą ir susiaurina kraujagysles, todėl sumažėja skausmo impulsų perdavimas į smegenis. Organizmas, užuot fiksavęs skausmą, tiesiog jaučia šaltį.
Buvo atliktas tyrimas, kurio metu pacientams migrenos pradžioje buvo dedamos šaltos kaklo juostos. Rezultatai parodė, kad net ir tokia paprasta priemonė gerokai sumažina skausmą žmonėms, kenčiantiems nuo migreninių galvos skausmų. Tyrėjai mano, kad šaltis, veikdamas kraują, tekantį pagrindine kaklo arterija, slopina uždegiminius procesus smegenyse ir padeda sumažinti skausmą.
Kaip naudoti ledą, kai skauda galvą
Ledo kompresai laikomi saugia namų priemone, tačiau svarbu žinoti, kaip jais naudotis. Rekomenduojama šalčio aplikaciją naudoti ne ilgiau kaip 15–20 minučių vienu kartu.
- Pabandykite uždėti šaltą kompresą tiesiai toje vietoje, kur jaučiate stipriausią skausmą, arba kaklo apačioje.
- Galite šaltį palaikyti 15–20 minučių, o paskui nuimti valandai. Šį ciklą pakartokite keletą kartų, kol būklė pagerės.
- Patogiausia rinktis specialias kaklo ar galvos ledo juostas, kurios lengvai priglunda prie kūno ir neslysta.
Pradžioje pojūčiai gali keistis: iš pradžių būna šalta, vėliau gali apiešti deginimas, stipresnis maudimas, o galiausiai – tirpimas. Pasisiekus tirpimo jausmui, ledą reikėtų nuimti, kad nesuveiktų nepageidaujamas šalčio poveikis. Jei deginimo pojūtis pernelyg stiprus – kompresą nuimkite nedelsiant, nes kai kurių žmonių oda ypač jautri šalčiui.
Kada kreiptis pagalbos?
Natūralios priemonės, tokios kaip ledas, padeda daugeliui palengvinti nemalonius simptomus. Visgi, jei nei ledas, nei įprasti vaistai nepadeda, patartina pasitarti su gydytoju – galbūt reikės ieškoti kitų veiksmingesnių būdų valdyti galvos skausmus ar migreną.
