Šarminis vanduo (dar vadinamas alkaliniu) dažnai minimas diskusijose apie sveikatą, tačiau nėra aišku, ar jis gali padėti gydyti vėžį ar jo išvengti. Tokios idėjos dažniausiai remiasi teorija, kad navikinės ląstelės geriau „jaučiasi“ rūgštesnėje terpėje. Vis dėlto pagal dabartines medicinos žinias per didelis šarmingumas taip pat gali turėti nepageidaujamų pasekmių, todėl svarbu suprasti ribas ir realias galimybes.
Kas yra šarminis vanduo ir ką reiškia pH
pH yra skaičius, rodantis, kiek terpė yra rūgšti arba šarminė. Žemesnis pH reiškia rūgštesnę terpę, o aukštesnis – šarmingesnę.
Įprastas geriamasis vanduo dažnai būna artimas neutraliam pH (apie 7), o šarminiu paprastai vadinamas vanduo, kurio pH siekia maždaug 8–9. Kuo pH didesnis, tuo vanduo labiau šarminis (bazinis).
Kaip šarminis vanduo siejamas su vėžiu
Šarminio vandens šalininkai teigia, kad vanduo su aukštesniu pH gali padėti „neutralizuoti rūgštingumą“ organizme. Kartais taip pat teigiama, kad jis gali gerinti medžiagų apykaitą ar padėti organizmui geriau pasisavinti kai kurias maistines medžiagas.
Viena populiariausių hipotezių – jei vėžinės ląstelės dažniau aptinkamos rūgštesnėje mikroaplinkoje, šarmingesni gėrimai ar „šarminanti“ mityba galėtų sulėtinti naviko augimą, nes esą pakeičia organizmo pH. Klinikinėje praktikoje toks aiškus, tiesioginis mechanizmas žmonėms nėra patvirtintas.
Kita vertus, kai kuriems žmonėms šarminis vanduo subjektyviai gali atrodyti „lengviau geriamas“ ar labiau drėkinantis. Taip pat kartais minimas galimas palengvėjimas esant rėmens ar refliukso simptomams, nors tai nėra universalus sprendimas ir priklauso nuo individualios situacijos.
Ką sako moksliniai duomenys
Moksliniai duomenys, vertinantys šarminimo strategijas (pavyzdžiui, „šarminę“ mitybą ar šarminančias priemones) vėžio profilaktikai ar gydymui, yra riboti. Žmonėms patikimų įrodymų, kad šarminis vanduo padėtų gydyti vėžį ar apsaugotų nuo jo, šiuo metu nėra.
Taip pat svarbu žinoti, kad organizmas labai tiksliai reguliuoja kraujo rūgščių–šarmų pusiausvyrą. Dėl šios priežasties vien tik maistu ar gėrimais reikšmingai pakeisti kraujo pH dažniausiai nepavyksta – kūnas šiuos svyravimus kompensuoja pats.
Nors navikinės ląstelės gali gaminti rūgštesnes medžiagas (pavyzdžiui, pieno rūgštį), to paprastai nepakanka, kad reikšmingai pasikeistų bendras viso organizmo pH.
Dar vienas svarbus aspektas – per didelis šarmingumas organizmui taip pat gali būti žalingas. Kitaip tariant, „daugiau“ nebūtinai reiškia „geriau“.
Kaip (ir ar) vartoti šarminį vandenį
Geriamojo vandens kokybės rekomendacijose paprastai akcentuojama, kad pH dažniausiai nėra pagrindinis veiksnys, lemiantis vandens tinkamumą žmonėms. Kai vanduo dezinfekuojamas chloru, praktikoje neretai rekomenduojama, kad pH nebūtų per aukštas.
Jeigu vis dėlto norite išbandyti šarminį vandenį, dažniausiai jis vartojamas panašiai kaip įprastas vanduo. Svarbiausia – nepersistengti ir stebėti organizmo reakcijas.
Galimos per didelio kiekio rizikos
Organizmas nėra „pritaikytas“ vartoti tik šarminį vandenį. Kai kuriems žmonėms dideli jo kiekiai gali sutrikdyti įprastą rūgšties gamybą skrandyje. Skrandžio rūgštis yra reikalinga virškinimui ir daliai kitų organizmo procesų.
Per didelis šarminio vandens kiekis gali būti susijęs su šiais negalavimais:
- virškinimo diskomfortu;
- pykinimu;
- vėmimu;
- skrandžio gleivinės dirginimu ir, kai kuriais atvejais, opų rizika.
Jei sergate inkstų liga ar turite lėtinę su inkstais susijusią būklę, prieš vartodami šarminį vandenį pasitarkite su gydytoju. Inkstai yra vienas pagrindinių organų, padedančių palaikyti rūgščių–šarmų pusiausvyrą, todėl bet kokie pokyčiai gali turėti didesnę reikšmę.
Kaip žmonės įsigyja arba pasigamina šarminį vandenį
Šarminį vandenį galima gauti keliais būdais: naudojant specialius vandens filtrus ar čiaupo priedus, lašus ar kitas priemones, kurios didina pH, taip pat įsigyjant įrenginius, kurie keičia vandens pH. Prekyboje būna ir fasuoto šarminio vandens.
Vis dėlto verta turėti omenyje, kad moksliniai duomenys šiuo metu nerodo aiškios šarminio vandens naudos nei vėžio gydymui, nei bendrai sveikatai. Dėl to tokios priemonės paprastai nelaikomos būtinu sveikatos priežiūros elementu.
Ką svarbu prisiminti
Šarminis vanduo daugeliui žmonių tikėtina nėra pavojingas, jei vartojamas saikingai, tačiau jo nauda vėžio prevencijai ar gydymui nėra įrodyta. Jei svarstote jį vartoti, saugiau tai daryti kaip papildomą pasirinkimą, o ne kaip gydymo alternatyvą.
- Pasikeitusi šlapimo reakcija (jis gali tapti šarmingesnis) nebūtinai reiškia, kad pasikeitė kraujo pH ar „pagerėjo“ sveikata.
- Jei šarminį vandenį ruošiate patys, svarbu užtikrinti vandens higieną ir kokybę.
- Kai kuriems žmonėms šarminio vandens gėrimas kartu su maistu gali apsunkinti virškinimą, nes virškinimui reikalinga skrandžio rūgštis.
- Jei atsiranda neįprastų simptomų ar blogėja savijauta, vartojimą nutraukite ir pasitarkite su gydytoju, ypač jei gydotės dėl lėtinių ligų ar onkologinės ligos.
