Bifidobacterium infantis – tai natūraliai žmogaus organizme gyvenantis gerųjų bakterijų tipas, padedantis pasirūpinti sklandžiu virškinimu. Šios bakterijos priklauso pieno rūgšties bakterijų grupei ir randamos burnos ertmėje bei visame virškinamajame trakte. Jos ypač svarbios sergant tam tikromis būklėmis ar po antibakterinio gydymo, kai natūrali bakterijų pusiausvyra gali sutrikti.
Bifidobacterium infantis nauda virškinimui
Su amžiumi gerųjų bakterijų kiekis žmogaus organizme natūraliai mažėja. Bakterijų disbalansą gali lemti ir stresas, mityba, antibiotikų vartojimas bei įvairios ligos. Tokiais atvejais gali būti naudinga įtraukti probiotikus – gyvas bakterijas, kurios papildomai įtraukiamos į maistą ar maisto papildus.
Bifidobacterium infantis dažnai aptinkami probiotikų sudėtyje dėl galimos naudos žarnynui. Kai kurie tyrimai rodo, kad šie probiotikai gali palengvinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus – sumažinti pilvo skausmą, dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą. Pastebima, kad ši bakterija gali mažinti ir uždegimą tam tikromis lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, opiniu kolitu, kai kuriomis odos būklėmis ar lėtiniu nuovargiu. Vis dėlto šių poveikių mokslinis pagrindimas vis dar tiriamas.
Galimi šalutiniai reiškiniai ir saugumas
Daugumai sveikų žmonių probiotikai nesukelia didesnių nepatogumų – dažniausiai jie pasireiškia lengvu pilvo pūtimu, dujų kaupimu ar laikinai pasikeitusiu virškinimu. Žmonėms, kurie turi susilpnėjusį imunitetą ar laukiasi, rekomenduojama pirmiausia pasitarti su sveikatos specialistu.
Reikia žinoti, kad Bifidobacterium infantis jautrūs dažnai vartojamiems antibiotikams – tokiems kaip ciprofloksacinas, vankomicinas ar tobramicinas. Kartu vartojant antibiotikus jų veiksmingumas gali sumažėti, todėl svarbu iš anksto pasitarti su gydytoju dėl tinkamo papildų vartojimo laiko ar dozavimo.
Kaip vartoti ir kur rasti?
Bifidobacterium infantis probiotikai siūlomi įvairių pavidalų – dažniausiai kaip kapsulės, tabletės ar milteliai. Rekomenduojamos dozės skiriasi priklausomai nuo gaminio, tad vartojant svarbu laikytis pateiktų instrukcijų arba gydytojo rekomendacijų.
Šią bakteriją galima rasti ir natūraliai fermentuotuose produktuose – tam tikrame jogurte, sūryje, saliamioje dešroje, raugintuose kopūstuose, alyvuogėse ar net kūdikių mišiniuose. Probiotikų papildai taip pat lengvai prieinami vaistinėse ir specializuotose sveiko maisto parduotuvėse. Norėdami būti tikri, kad sudėtyje yra Bifidobacterium infantis, peržiūrėkite sudedamųjų dalių sąrašą.
Bendros rekomendacijos
Kiekvienas žmogus į probiotikus reaguoja individualiai, tad pradėjus vartoti papildus ar keičiant mitybos įpročius, pravartu stebėti savijautą ir prireikus pasitarti su gydytoju. Nuolatinis gerųjų bakterijų palaikymas gali padėti stiprinti ne tik žarnyno, bet ir bendrą organizmo sveikatą. Tačiau naujus papildus patariama pradėti vartoti tik pasikonsultavus su sveikatos priežiūros specialistu.
