4 lengvi pratimai nugaros riebalams mažinti
Vasarą daugelis daugiau dėmesio skiria kūno formoms ir savijautai. Viena iš sričių, kurią dažnai siekiama padrąsinti ir sustiprinti, yra nugara. Būtent šioje...
Svorio metimas
Skaitykite apie patikrintus svorio metimo metodus, įskaitant sveikos mitybos planus, efektyvius treniruočių režimus, ir psichologinius aspektus, kurie gali turėti įtakos svorio kritimui. Čia rasite praktinius patarimus, kaip formuoti sveikos gyvensenos įpročius, realistiškus tikslus bei motyvaciją. Pateikiame ir ekspertų rekomendacijas, kas padeda išvengti dažniausiai pasitaikančių klaidų svorio metimo kelionėje.
71 straipsniai
Naujausi straipsniai
Viskas, ką norėjote sužinoti apie masažo taikymą svorio metimui
Masažas pats savaime svorio nemažina, tačiau gali tapti naudinga pagalbine priemone siekiant geresnės savijautos ir nuoseklesnių įpročių. Medicinos praktikoje pastebima, kad reguliarus...
Ar tikrai sulieknėjate tuštindamiesi?
Daugelis pastebi, kad po tuštinimosi atsiranda lengvumo jausmas. Visgi svarbu suprasti, kad kūno riebalų tokiu būdu sumažinti negalima. Norint iš tikrųjų mesti...
Akupunktūra svorio metimui
Akupunktūros ir svorio mažinimo tema medicinos literatūroje nagrinėta palyginti nedaug. Vis dėlto dalis žmonių šį metodą vertina kaip naudingą, o daugumai jis...
Ar pirtis padeda numesti svorio?
Skandinavijos šalys garsėja sauna kaip vieta ne tik atsipalaiduoti, bet ir bendrauti. Pas mus saunos populiarumas po truputį auga – jas jau...
Kaip sumažinti riebalus nuo kojų
Daugelis ieško būdų greitai sumažinti riebalus tik tam tikrose kūno vietose, pavyzdžiui, ties kojomis. Tačiau tikslingo riebalų šalinimo tik iš kojų būdo...
Ar lecitinas padeda mesti svorį?
Lecitinas – tai riebalinė medžiaga, iš prigimties natūraliai esanti tiek žmogaus organizme, tiek maiste. Mūsų kepenyse ji susidaro savaime, tačiau jos taip...
Mažink vyrų krūtinės išryškėjimą
Vyrams, kuriems gimimo metu buvo priskirta vyrų lytis, krūtinės padidėjimas gali atsirasti dėl tam tikrų sveikatos būklių arba dėl riebalų pertekliaus. Jei...
Cinamonas ir medus: ar jie padeda mesti svorį?
Pastaruoju metu dažnai kalbama apie cinamono ir medaus naudą svorio mažinimui, tačiau aiškių mokslinių įrodymų, kad ši pora tiesiogiai padeda mesti kilogramus,...
4 priežastys, kodėl vatos kamuoliukų dieta gali būti mirtina
Per pastarąjį dešimtmetį dietų pasaulis matė išties pavojingų tendencijų, o viena iš jų – vadinamoji vatos kamuoliukų dieta. Ši praktika, atsiradusi tarp...
Kada geriausia svertis ir kodėl?
Norint tiksliai stebėti savo svorio pokyčius, svarbiausia yra pastovumas. Vos pradėjus svertis ir norint pamatyti realius pokyčius – ar svoris auga, krenta,...
Ar citrinmelisa gali padėti lieknėti?
Puodelis arbatos vakare gali ne tik nuraminti, bet ir pagerinti miego kokybę bei palengvinti nerimą – visa tai svarbu norint išlaikyti sveiką...
Kiek kalorijų sudeginama atliekant jogą ir ar ji padeda numesti svorio?
Jogos užsiėmimų metu sudeginamų kalorijų kiekis gali svyruoti nuo 180 iki 460 per valandą. Tai priklauso nuo kelių dalykų – pasirinktos jogos...
Miego su liemens formavimo diržu šalutiniai poveikiai
Siaurėjantys liemens diržai, dažnai vadinami liemens formuotojais, vis dar kelia daug diskusijų apie jų naudą ir saugumą. Nors kai kurie entuziastai pataria...
Ledų dieta: lieknėjimo stebuklas ar mitas?
Ledų dieta neretai sulaukia dėmesio dėl drąsių pažadų – juk daugelis norėtų mesti svorį valgydami desertus. Šio mitybos plano idėja paprasta: įsivaizduojama,...