Kaip svorio mažinimas gali paveikti venų varikozę
Antsvoris ar nutukimas gali turėti tiesioginės įtakos venų sveikatai – papildomas svoris apkrauna venas, todėl išauga rizika susidurti su venų varikoze. Tie,...
Svorio metimas
Skaitykite apie patikrintus svorio metimo metodus, įskaitant sveikos mitybos planus, efektyvius treniruočių režimus, ir psichologinius aspektus, kurie gali turėti įtakos svorio kritimui. Čia rasite praktinius patarimus, kaip formuoti sveikos gyvensenos įpročius, realistiškus tikslus bei motyvaciją. Pateikiame ir ekspertų rekomendacijas, kas padeda išvengti dažniausiai pasitaikančių klaidų svorio metimo kelionėje.
71 straipsniai
Naujausi straipsniai
Kaip hormonų pakaitinė terapija (HPT) veikia svorio metimą?
Hormonų pakaitinė terapija (HPT) dažnai pasirenkama norint palengvinti įvairius menopauzės simptomus, tokius kaip karščio bangos, miego sunkumai, raumenų skausmas ar makšties sausumas....
Patikimi patarimai, kaip atsikratyti riebalų klubų srityje
Beveik visi esame pastebėję, kad kai kuriose kūno vietose riebalai kaupiasi labiau nei kitur. Viena tokių zonų – šlaunų išorinė pusė, dažnai...
Svorio mažinimas ir rūgšties refliuksas
Antsvoris ir nutukimas daro įtaką tam, kaip veikia mūsų virškinimo sistema. Kai papildomi kilogramai padidina spaudimą pilvo srityje, skrandžio rūgštis gali lengviau...
Svorio mažinimas po klubo sąnario keitimo operacijos
Klubo sąnario keitimo operacija dažnai pagerina gyvenimo kokybę – sumažina skausmą ir padeda susigrąžinti sąnario judrumą. Tačiau svorio mažėjimas po šios procedūros...
Kaip atkurti ryšį su savo kūnu siekiant valdyti svorį
Nesvarbu, kokioje kelionės dėl svorio valdymo stadijoje esate, stiprinant ryšį su savo kūnu galima pagerinti bendrą savijautą. Siekti ilgalaikių tikslų gali būti...
Ar menopauzės metu dažnai didėja svoris?
Menopauzės metu svorio priauga daugiau nei pusė moterų – kai kurie tyrimai rodo, kad šis procentas gali siekti net 60–70%. Tokie pokyčiai...
Kaip veikia „Zepbound“
Zepbound (tirzepatidas) – tai receptinis vaistas, skirtas padėti mažinti svorį, efektyviau jį kontroliuoti, taip pat lengvinti obstrukcinės miego apnėjos (OMA) simptomus suaugusiesiems....
Vidiniai riebalai: kas tai ir kaip jų atsikratyti
Visceraliniai riebalai kaupiasi giliai pilvo ertmėje ir apsupa svarbius organus – kepenis, inkstus, žarnyną bei kitus vidaus organus. Tai nėra tas pats,...
Ar limfodrenažinis masažas padeda mesti svorį?
Limfodrenažinis masažas – tai speciali masažo technika, kai specialistai glostomais judesiais veikia odą, siekdami paskatinti limfos tekėjimą organizme. Ši procedūra dažniausiai taikoma...
Naltreksonas ir bupropionas: gydymas svorio mažinimui
Bupropionas ir naltreksonas – tai dvi veikliosios medžiagos, sudarančios vaistų derinį, kuris padeda kontroliuoti kūno svorį. Šie vaistai skiriami kartu su sumažinto...
Nutukimas : kas sukelia, priežastys ir gydymas
Nutukimas yra per didelis kūno riebalų kiekis, galintis sukelti kitas ligas ir sveikatos problemas, tokias kaip diabetas, širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir...
Ar riebalų degintojai tirpdo kilogramus?
Svorio mažinimo papildai, dar vadinami „riebalų degintojais“, yra populiarūs mūsų kultūroje, kuri dažnai apsėsta kūno dydžio. Amerikiečiai per metus išleidžia daugiau nei...
Kas yra kalorijų deficitas ir koks jo kiekis yra sveikas?
Kalorijų deficitas atsiranda tada, kai sudeginama daugiau kalorijų nei suvartojama. Tyrimai rodo, kad 500 kalorijų deficitas gali padėti mesti svorį. Tačiau šis...
Kaip skaičiuoti kalorijas
Daugelis žmonių kasdien ne itin atkreipia dėmesį nei į tai, ką valgo, nei į suvalgomo maisto kiekį. Dažnai papildomą porciją įsidedame beveik...