Judėjimo ligą patiria daugelis žmonių – tai nemaloni būsena, kai jūsų kūnas, akys ir vidinė ausis siunčia prieštaringus signalus smegenims. Dažniausiai ši būsena pasireiškia, kai judate transporto priemone, tačiau pats realiai nejuda (pavyzdžiui, sėdite automobilyje ar stovite laivo denyje).
Priežastys ir rizikos veiksniai
Judėjimo ligos esmė – nesutapimai tarp juslių: jūsų akys mato, kad esate judesyje, bet kūnas ir vidinė ausis jaučia, kad esate vienoje vietoje. Smegenys gauna prieštaringą informaciją, todėl ima svaigti galva, pykinti ar pilti šaltas prakaitas.
Kai kurie žmonės panašią reakciją patiria žaisdami kompiuterinius ar virtualios realybės žaidimus – tuomet ši būsena vadinama virtualia judėjimo liga. Prie jos gali prisidėti ir pramogų parkų atrakcionai, kelionės lėktuvu, autobusu ar laivu. Taigi, bet kokia situacija, kai mūsų sensoriai nesutaria tarpusavyje, gali sukelti judėjimo ligą.
- Vaikai nuo 2 iki 12 metų dažniau jautrūs judėjimo ligai nei suaugusieji.
- Paveldimumas – jei šeimoje buvo šią būseną patyrusių asmenų, tikimybė sirgti didesnė.
- Vidinės ausies ligos, tokios kaip gerybinis paroksizminis padėties galvos svaigimas.
- Nėštumas ir menstruacijos.
- Migrena ar Parkinsono liga.
Judėjimo ligos simptomai
Judėjimo ligos požymiai gali atsirasti staiga arba vystytis pamažu. Dažniausi simptomai:
- Svaigulys.
- Nuovargis.
- Galvos skausmas.
- Dirglumas.
- Pykinimas ar vėmimas.
- Greitesnis kvėpavimas ar oro trūkumas.
- Padidėjęs seilėtekis.
- Šaltas prakaitas.
Kaip atpažinti ir diagnozuoti?
Specifinių tyrimų judėjimo ligai nustatyti nėra. Dažniausiai gydytojas išklausys jūsų pasakojimą apie simptomus, jų trukmę ir kontekstą, apžiūrės jus fiziškai, ypač atkreipdamas dėmesį į ausų būklę.
Kada ieškoti pagalbos?
Nors judėjimo liga retai sukelia rimtus sveikatos sutrikimus, verta pasitarti su sveikatos specialistu, jei:
- Jaučiate nuolatinį pykinimą ar vėmimą.
- Judėjimo ligos simptomai pasireiškia net nesant judesyje.
- Atsiranda dehidratacijos požymių.
Kai kuriais atvejais per ilgas ar stiprus vėmimas gali lemti dehidrataciją ar sumažėjusį kraujospūdį.
Patarimai, kaip palengvinti būklę
Nors visiškai išvengti judėjimo ligos kartais sunku, egzistuoja keli patarimai, kurie gali padėti jaustis geriau:
- Pasistenkite gauti gryno oro, pravėdinkite automobilio langą ar pasukite vėdinimo angą į save lėktuve.
- Nustokite skaityti ar žiūrėti į telefoną – vietoje to žvelkite į tolį, į horizontą ar stovinčius objektus.
- Jei įmanoma, atloškite sėdynę ir užsimerkite.
- Sipkite imbiero arbatos arba limonado – imbieras gali palengvinti pykinimą.
- Skanauti imbierinių ar mėtinių saldainių taip pat gali malšinti simptomus.
- Kai kurie renkasi akinius ar apyrankes nuo judėjimo ligos – nors moksliniai įrodymai riboti, dalis žmonių jaučia palengvėjimą.
- Žaisdami kompiuterinius ar virtualios realybės žaidimus, pastebėję pykinimą ar galvos skausmą, padarykite pertrauką.
Būklės prevencija
Sumažinti stipraus pykinimo tikimybę galima pasirenkant geriausią vietą kelionės metu:
- Automobilyje patogiausia sėdėti priekinėje keleivio sėdynėje.
- Vilkite viršutinę laivo denio dalį, kuo arčiau laivo vidurio.
- Lėktuve – vietos ties sparnais yra stabiliausios.
- Traukinyje – rinkitės sėdėti prie lango ir veidu į važiavimo kryptį.
- Kruiziniuose laivuose – kajutę geriausia rinktis prie laivo priekio arba vidurinės dalies, arčiau vandens lygio.
- Autobuse derėtų rinktis vietą prie lango.
Planuojant kelionę verta laikytis dar kelių patarimų – valgykite lengvą, liesą ir nesunkų maistą, venkite alkoholio ir tabako. Taip pat pravartu gerti daug vandens, kad organizmas būtų tinkamai drėkinamas.
Vaistai nuo judėjimo ligos
Nuo judėjimo ligos padeda kai kurie nereceptiniai vaistai. Antihistamininiai preparatai, pavyzdžiui, dimenhidrinatas, gali sumažinti simptomus (veiksmingiau veikia tie, kurie sukelia mieguistumą). Taip pat naudojami pleistrai su skopolaminu – jie priklijuojami už ausies prieš kelionę ir keičiami kas tris paras (skirti tik suaugusiesiems, gali sukelti burnos džiūvimą).
Gyvenimas su judėjimo liga ir prognozė
Laimei, dažniausiai visi simptomai dingsta, kai tik baigiasi kelionė – išlipate iš automobilio, laivo ar lėktuvo. Didesnės grėsmės sveikatai judėjimo liga paprastai nekelia, svarbiausia pasirūpinti, kad nesivystytų dehidratacija dėl dažno vėmimo.
