Visai natūralu, kad po santykių etapo, kuriame seksas nekėlė daug susidomėjimo, gali sumažėti seksualinis potraukis ar net visiškai dingti noras intymumui. Tokiose situacijose dažnai reikia laiko ir pastangų, kad poroje vėl užsimegztų artimesnis ryšys.
Naujas etapas po sunkumų
Panašu, kad santykių pradžioje jums su partneriu teko rūpintis jų sveikata, tad seksualinis gyvenimas kurį laiką liko nuošalyje. Kai situacija pasikeičia ir sveikatos bėdos atsitraukia, atsiranda proga pažvelgti į santykius iš naujo. Tai galimybė suprasti, kokie esate dabar ir kaip galite atkurti ar praturtinti savo artimą ryšį.
Maži žingsniai į didesnį artumą
Jei jaučiate, kad santykiai jums svarbūs, o intymumo norėtumėte daugiau, neverta iškart kelti didelių tikslų. Svarbiausia pradėti nuo mažų, paprastų akimirkų. Pavyzdžiui, pradėkite dažniau laikytis už rankų, pasižiūrėkite vienas kitam į akis. Tokie gestai stiprina pasitikėjimą ir leidžia atviriau kalbėtis apie savo norus bei lūkesčius susijusius su seksu.
Sąmoningo prisilietimo svarba
Kai laikytis už rankų tampa įprasta, išbandykite sąmoningo prisilietimo pratimus. Galite liesti vienas kito galvą, rankas, kojas ar liemenį, tačiau lytines sritis kol kas palikite ateičiai. Nuimkite spaudimą – galite likti apsirengę, jei taip jaučiatės patogiau. Tam tikslui svarbiausia – atrasti, kokie prisilietimai labiausiai patinka jums abiems.
Atradimų kelias į intymumą
Vėliau, jei įgysite daugiau pasitikėjimo, išdrįskite nusirengti ir tyrinėti vienas kito jautriąsias, malonumo zonas, vengiant lytinių organų. Šis etapas skirtas ne seksualiniam rezultatui pasiekti, o atsipalaiduoti, labiau pasitikėti savo kūnu bei pajusti, kas iš tikrųjų malonu.
Intymumo kulminacija
Paskutinėse pratimų stadijose galima pereiti prie abipusio lytinių organų lietimo. Tai nebūtinai turi būti sueitis – galite užsiimti išoriniu glamonėjimu ar nesiskirti įprastomis lytinio akto ribomis. Svarbiausia: neteisti savęs ir nesiimti spaudimo dėl pasiekimo ar orgazmo. Tai labiau apie bendrą patirtį, o ne tikslą.
Nauji klausimai sau
- Kokia partnerio kūno dalis man atrodo patraukliausia?
- Jei galėčiau iškart pasakyti, ko man reikia, kad užsidegčiau – ką pasakyčiau partneriui?
- Kokios mano nuostatos apie malonumą ir seksualumą?
- Gal jaučiu įsižeidimą ar pyktį partneriui – kaip to atsisakyti?
- Kaip įvertinčiau savo jausmų saugumą – ar man paprasta kalbėti apie savo poreikius?
- Kaip jaučiuosi savo kūne?
- Ar yra įsitikinimų ar baimių, kurių turėčiau atsisakyti?
- Ar praeityje patirti sunkumai – traumos ar įsitikinimai – vis dar veikia mano seksualumą?
Nors pokyčiai ir naujas pradėjimas seksualiniame gyvenime gali atrodyti sunkus ar kelti nerimą, viskas yra įveikiama. Svarbiausia neskubėti, būti atviriems su savimi ir partneriu, ir žingsnis po žingsnio kurti tokį artumą, kuris tiktų abiem. Tai puiki proga pažinti save ir savo mylimą žmogų iš naujo.
