Išsėtinė sklerozė (IS) sutrikdo nervinių impulsų perdavimą centrinėje nervų sistemoje, kurią sudaro smegenys, nugaros smegenys ir regos nervai. Ši liga dažniausiai pažeidžia visas šias sritis, dėl to atsiranda įvairių simptomų – nuo motorinių iki regos ar pažinimo sutrikimų.
Gyvenimo būdo svarba
Nors išsėtinės sklerozės išgydyti kol kas nepavyksta, šiuolaikinė medicina siūlo vaistus, kurie gali sulėtinti ligos eigą. Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad sveikas gyvenimo būdas turi didelę reikšmę ne tik bendrai savijautai, bet ir smegenų apsaugai. Aktyvi fizinė veikla, subalansuota mityba ir pakankamas poilsis gali padėti išsaugoti pažintines funkcijas.
Kasdieniai įpročiai gerai savijautai
Smegenų sveikata priklauso ne tik nuo gydymo plano – pravartu ugdyti naudingus kasdienius įpročius. Rekomenduojama spręsti galvosūkius, skaityti ar mokytis naujų dalykų – tokia protinė veikla stiprina pažintinius gebėjimus.
- Reguliari mankšta gerina nuotaiką ir padeda išsaugoti nervų sistemos funkcijas.
- Poilsis ir kokybiškas miegas leidžia organizmui atsigauti ir palaikyti proto aštrumą.
- Socialiniai ryšiai ir užsiėmimai bendruomenėje teigiamai veikia emocinę būklę.
- Subalansuota mityba, gausi vaisių, daržovių ir sveikųjų riebalų, gali būti svarbi smegenų ilgaamžiškumui.
Kaip rūpintis savo smegenų sveikata
Svarbiausia paisyti gydytojo sudaryto gydymo plano – jis gali apimti ne tik ligos progresavimą lėtinančius vaistus, bet ir kognityvinės reabilitacijos ar kitas terapijas. Taip pat naudinga susitelkti į kasdienius pasirinkimus, kurie stiprina kūną ir protą.
Reguliariai skirkite laiko protinei veiklai, sportui, poilsiui ir sveikiems valgymo įpročiams – tai ne tik padės jaustis geriau kasdien, bet ir ilgainiui gali prisidėti prie smegenų apsaugos nuo išsėtinės sklerozės sukeliamų pažeidimų.
