Po įtemptos ir ilgos dienos daugelis iš mūsų linkę atsipalaiduoti su taure vyno. Tačiau egzistuoja natūralių alternatyvų, kurios ramina ir padeda atsipalaiduoti be jokių nepageidaujamų pasekmių ryte. Aromatingas levandų augalas – puikus pasirinkimas norint nusiraminti ir pasiruošti saldžiam miegui.
Levandų magija kasdienybėje
Levanda (Levandula angustifolia) ne veltui plačiai naudojama aromaterapijoje: jos švelnus kvapas padeda mažinti įtampą, nerimą ir pagerina nuotaiką. Žmonės dažnai vertina levandas dėl raminančio poveikio, ypač kai siekiama geresnės miego kokybės ar lengvesnio užmigimo. Net virtuvėje levandos randa savo vietą – iš jų gaminamas levandų medus, o žiedai tinka salotoms puošti.
Mėgaukitės levandų arbata
Viena paprasčiausių ir populiariausių levandų naudojimo formų – arbata. Šio švelnaus gėrimo gaminimas – visai nesudėtingas procesas, leidžiantis atsiskleisti natūraliam levandų kvapui ir skoniui.
- Užvirinkite maždaug 250 ml vandens.
- Įdėkite 4 arbatinius šaukštelius šviežių levandų žiedų į arbatos sietelį ar nedidelį maišelį.
- Supilkite vandenį į puodelį kartu su žiedais.
- Leiskite pritraukti apie 10 minučių.
- Pasilikite akimirką sau ir mėgaukitės!
Norintiems išvengti įtampos vakarais, rekomenduojama pasigaminti levandų arbatos prieš pat miegą. Jei nėra galimybės naudoti šviežių žiedų, puikiai tinkami ir džiovinti.
Pastebėtina, kad arbatą gaminti galima tik iš natūralių levandų žiedų, niekada – iš eterinio aliejaus, nes tai gali būti pavojinga.
Nauda emocinei sveikatai ir daugiau
Levandų vartojimas siejamas su geresne emocine savijauta, gali padėti mažinti nerimo, depresijos ar nemigos simptomus. Taip pat manoma, kad levandos gali būti naudingos sergant kai kuriomis odos ar kraujotakos problemomis, o levandų kvapas ir maudynės su levandomis dažnai rekomenduojami norint pagerinti bendrą savijautą.
Kada levandų reikėtų vengti
Nors levandos dažnai laikomos saugiomis, jų reikėtų vengti nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, nes trūksta duomenų apie levandų poveikį šiuo laikotarpiu.
Be to, pastebėta, kad kai kuriems vaikams levandų produktai gali sukelti hormoninius pokyčius, todėl tėvai turėtų būti atsargūs. Jei levandos kelia abejonių dėl alergijos ar odos jautrumo, prieš naudojimą reikėtų pasitarti su gydytoju.
Levandos gali tapti nuostabia kasdienio gyvenimo dalimi – tiek kaip raminanti arbata, tiek kaip būdas pagerinti savijautą. Skirkite šiek tiek laiko sau, išbandykite šį natūralų ritualą ir pasimėgaukite ramybe, kurią dovanoja gamta.
