Po koncerto ausyse liko spengianti tyla ar ūžesys? Toks garso pojūtis, vadinamas spengimu ausyse (tinito), gali pasirodyti netikėtai, ypač po stiprių įspūdžių garsioje aplinkoje. Šis keistas pojūtis – tai dažna pasekmė, kai ausys gauna stiprų garso smūgį, ypač stovint arti garsiakalbių ar kitų triukšmo šaltinių.
Kas sukelia spengimą ausyse
Garsi muzika, triukšmingi renginiai ar net ilgas triukšmo poveikis gali ne tik apsunkinti klausą, bet ir sukelti ūžimą, švilpimą, zvimbimą ar net riaumojimą ausyse. Dažniausiai tai atsitinka dėl to, kad garsus triukšmas pažeidžia labai jautrias ausų ląsteles. Net viena valanda stipraus garso, viršijančio 85 decibelus, gali būti žalinga. Tuo tarpu koncertuose triukšmo lygis neretai siekia ar viršija 115 decibelų.
Jeigu garsas buvo per stiprus, o ausys spengia – didelė tikimybė, kad ausų ląstelės patyrė laikiną pažeidimą. Daugeliui žmonių šis pojūtis praeina per kelias dienas, bet kartais gali užsitęsti savaitę ar ilgiau. Kaitaliojantis tarp stipraus ir silpnesnio spengimo, dažniausiai jokių rimtesnių pasekmių nekyla, tačiau visada verta atkreipti dėmesį į savo klausą.
Kaip palengvinti spengimą ausyse
- Stenkitės nekoncentruoti dėmesio į spengimą – klausykite ramių garsų: gamtos šnarėjimo, tylios muzikos.
- Suminkštinkite dirginančius garsus – venkite triukšmo, naudokite ausų kištukus, jei lankysitės triukšmingose vietose.
- Sportas, joga ar meditacija padės atsipalaiduoti – ramybė dažnai sustabdo įkyriuosius garsus ausyse.
- Išmokite atitraukti dėmesį – skaitykite knygą arba įsitraukite į mėgstamą veiklą.
- Ribokite kofeino ir alkoholio vartojimą, kadangi jie gali sustiprinti spengimą.
Kiek laiko gali trukti spengimas?
Po retkarčiais patiriamo stipraus triukšmo spengimas ausyse, dažniausiai trunkantis nuo keliolikos valandų iki kelių dienų, praeina savaime. Tačiau, jei kartu pastebite prislopintą klausą ar kitus neįprastus simptomus, tai gali rodyti garsinio nervo ar kitų klausos organų pažeidimą.
Pakartotinai patiriamas didelis triukšmas gali sukelti ilgalaikį klausos pablogėjimą ar net nuolatinį spengimą ausyse. Nors dažniausiai tai nėra rimtos sveikatos sutrikimų ženklas, užsitęsęs spengimas gali lemti nemigą, nerimą ar kitus psichologinius sunkumus.
Kaip apsisaugoti nuo spengimo ausyse
- Naudokite ausų kištukus koncertuose ar kitose triukšmingose vietose.
- Neleiskite muzikai groti visu garsu – stipri vibracija kenkia ausims labiau, nei atrodo.
- Venkite ilgalaikio buvimo triukšmingoje aplinkoje – net trumpas stiprus triukšmas gali būti pavojingas.
- Ribokite alkoholio vartojimą ir venkite kofeino, nes jie gali sustiprinti pojūčius ausyse.
- Jeigu dažnai lankotės triukšmingose vietose, reguliariai tikrinkite klausą.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jeigu ūžimas ar spengimas nepraeina per savaitę, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Nedelskite – ypač jeigu lydimi ir kiti pokyčiai, pavyzdžiui, klausos nusilpimas ar svaigulys. Kuo anksčiau bus ištirta problema, tuo didesnė tikimybė užkirsti kelią ilgalaikiam klausos pažeidimui.
