Ar pastebite, kad po valgio dažnai čiaudite? Tai dažnas reiškinys, pasitaikantis daugiau žmonių, nei galėtumėte pagalvoti. Čiaudulį valgymo metu ar po jo paprastai sukelia sudirginimas nosies gleivinėje, nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad skrandis su nosimi neturi nieko bendra. Kai kuriems žmonėms čiaudulys po valgio tampa kasdieniu iššūkiu, tačiau ši būsena dažniausiai nėra pavojinga. Kodėl taip nutinka ir ką galima padaryti, kad čiaudulys nesugadintų kasdienybės?
Kas lemia čiaudulį po valgio?
Yra dvi pagrindinės priežastys, kodėl po valgio kai kurie žmonės ima čiaudėti – tai gustatorinis rinitas ir snatiacija. Abu šie reiškiniai susiję su individualia organizmo reakcija į tam tikrus dirgiklius.
Gustatorinis rinitas: kai maistas dirgina nosį
Gustatorinis rinitas – tai nosies gleivinės sudirginimas, kuris nėra susijęs su alergijomis. Jį dažnai sukelia tam tikri produktai, ypač intensyvaus skonio, aštrūs ar karšti patiekalai. Valgant tokį maistą, gali prasidėti čiaudulys, užgulti nosis arba iš jos pradėti bėgti vandeningos išskyros.
- aštrios sriubos
- wasabi
- aitriosios paprikos
- karis
- salsa ar krienai
Nors dažniausiai simptomus išprovokuoja aštrus ar stipriai pagardintas maistas, kai kuriems žmonėms reakcija pasireiškia ir nuo kitų produktų. Taip pat gustatorinį rinitą gali sustiprinti alkoholis.
Vis dėlto gustatorinis rinitas nėra pavojingas sveikatai ir neišgydo. Patariama stebėti, kurie produktai sukelia stipriausią reakciją, ir pabandyti jų vengti. Esant stipriems simptomams, gali padėti nereceptiniai vaistai nuo nosies užgulimo.
Snatiacija: čiaudulys pilnam skrandžiui
Snatiacija – tai retokai minimas, tačiau nemažai žmonių paveikiantis reiškinys, kai gausus maistas sukelia nekontroliuojamą čiaudulį. Šio išskirtinio pojūčio pavadinimas kilo iš dviejų angliškų žodžių – „sneeze“ (čiaudėti) ir „satiation“ (sotumas).
Manoma, kad snatiacija yra paveldima ir nesaistoma su konkrečiu maistu – svarbu tik, kad skrandis būtų visiškai pilnas. Po sočių, didelių valgymų kai kurie žmonės gali čiaudėti kelis kartus iš eilės. Mokslinių tyrimų apie šį reiškinį dar trūksta, todėl iki šiol nėra aišku, kodėl taip nutinka.
Snatiacija sveikatai nekenkia, bet jei stiprus čiaudulys kelia nepatogumų, rekomenduojama valgyti mažesnėmis porcijomis ir neperkrauti skrandžio.
Kaip palengvinti čiaudulį po valgymo?
Nėra konkretaus gydymo nei gustatoriniam rinitui, nei snatiacijai, tačiau keletas įpročių gali padėti sumažinti čiaudulio tikimybę. Svarbiausia – stengtis išvengti nosies gleivinės sudirginimo:
- Gerkite daug vandens – taip gleivės geriau pasišalins, nosis bus mažiau pažeidžiama.
- Naudokite nosies purškalus arba laikas nuo laiko išskalaukite nosį druskos tirpalu.
- Palaikykite namuose tinkamą drėgmę – drėkintuvas gali padėti išvengti gleivinės išsausėjimo.
Taip pat galite:
- valgyti mažesnėmis porcijomis ir neperkąsti
- sumažinti aštraus, karšto ar alkoholio kiekį maiste
Ką daryti, jei čiaudulys kartojasi dažnai?
Pastebėjus, kad čiaudulys po valgymo tampa įprastas, pravartu fiksuoti, kokie maisto produktai jį labiausiai išprovokuoja. Rašykite trumpą maisto ir simptomų dienoraštį – tokiu būdu išryškės dėsningumai.
Pajutus, kad čiaudulys pradeda trukdyti kasdienybei ar įtariate kitus sveikatos sutrikimus, verta pasitarti su gydytoju. Išsamus ligos istorijos užrašymas palengvins priežasties išsiaiškinimą ir leis rasti tinkamiausią sprendimą lengvesnei savijautai.
