Ausų spaudimo jausmas gali būti ne tik nemalonus, bet ir sukeliantis nerimą, ypač jei nėra akivaizdžios infekcijos požymių. Daugelis žmonių, patirdami šį diskomfortą, iš karto galvoja apie infekciją, tačiau yra daugybė kitų priežasčių, kodėl gali kilti šis pojūtis. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius galimus ausų spaudimo priežastis, kokie simptomai gali tai lydėti ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte diskomfortą.
Barometrinis slėgis ir eustachijaus vamzdelis
Kaip atmosferos pasikeitimai veikia ausis
Mūsų ausys yra ypač jautrios aplinkos slėgio pokyčiams. Kai sėdime lėktuve, kylame aukštai į kalnus ar staiga keičiame aukštį, eustachijaus vamzdelis, kuris sujungia vidurinę ausį su užpakaline gerklės dalimi, gali neturėti galimybės greitai prisitaikyti prie slėgio pokyčių. Tai gali sukelti spaudimo jausmą ar net ausų skausmą. Sukramčius maistą, nurytą seilę ar žiovulį, eustachijaus vamzdelis gali atsiverti ir paleisti perteklinį slėgį.
Barometrinės migrenos
Barometrinės migrenos yra dar viena galimybė. Kai kurie žmonės reaguoja į atmosferos slėgio pokyčius, tai gali sukelti galvos skausmą, kurį lydėti ausų spaudimas. Nors šios būklės priežastis vis dar nėra iki galo suprantama, manoma, kad dėl slėgio pokyčių kraujagyslės smegenyse gali plėstis arba trauktis.
Allergijos ir ausų spaudimas
Kaip alergijos veikia ausis
Alergijos gali sukelti nosies užgulimą ir sinusų patinimą, kas gali sutrikdyti eustachijaus vamzdelio veiklą. Tai dažniausiai pasireiškia pavasarį ar rudenį, kai alergenų lygis yra aukštas. Šios obstrukcijos gali sukelti ausų spaudimą, o kartais ir skausmą. Antihistamininiai vaistai ar dekongestantai gali padėti sumažinti simptomus.
Temporomandibulinis sąnarys (TMS) ir ausų spaudimas
TMS sutrikimai
Temporomandibulinio sąnario sutrikimai dažnai siejami su ausų problemomis, nes sąnarys yra labai arti ausų kanalo. Skausmas, uždegimas ar disfunkcija šiame sąnaryje gali sukelti ausų spaudimo jausmą. Šis reiškinys yra dažnesnis žmonėms, kurie turi įprotį sukąsti dantis ar dažnai kramtomąją gumą. Reabilitacijos pratimai ar žandikaulių atpalaidavimo technikos gali padėti sumažinti diskomfortą.
Laikysena ir stresas
Įtaka nervų sistemai
Stresas ir netinkama laikysena gali paveikti nervų sistemą, o tai gali tiesiogiai paveikti ausis. Ilgalaikė streso būsena gali sukelti raumenų įtampą kakle ir pečiuose, dėl kurių gali susitraukti kraujagyslės, tęsis nervų signalų perdavimas, taip sukeldamas ausų spaudimą. Rekomenduojamos meditacijos, joga ar atsipalaidavimo pratimai gali padėti sumažinti stresą ir susijusį diskomfortą.
Kelios mitai ir faktai apie ausų spaudimą
Mitai
- Mitai: Ausų spaudimas visada reiškia ausų infekciją. Tai netiesa, kaip aptarta, yra daugybė kitų priežasčių.
- Faktai: Eustachijaus vamzdelis yra svarbus ausų spaudimo reguliavimui. Kuo efektyviau jis funkcionuoja, tuo mažesnė tikimybė patirti diskomfortą.
Patarimai, kaip sumažinti ausų spaudimą
Efektyvūs ausų spaudimo mažinimo būdai gali būti tokie:
- Nurykite ar sukramtykite: Tai gali padėti atverti eustachijaus vamzdelį ir subalansuoti slėgį.
- Naudokite nosies purškalą: Dekongestantai padeda atlaisvinti nosies ertmes.
- Atsipalaiduokite: Streso mažinimo metodai, kaip meditacija ar kvėpavimo pratimai, gali būti veiksmingi.
- Gerkite daug vandens: Hidratacija palaiko normalų kūno funkcijų veikimą, įskaitant eustachijaus vamzdelio funkciją.
Jei patiriate nuolatinį ausų spaudimą, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir suteikta tinkama pagalba. Nors daugelis priežasčių gali būti nekenksmingos ir lengvai išsprendžiamos, kai kurios gali reikalauti profesionalios medicininės priežiūros. Rūpinimasis savo sveikata visada yra žingsnis teisinga kryptimi.
Sveikos mitybos ekspertė ir sertifikuota mitybos specialistė, besispecializuojanti subalansuotos mitybos sprendimuose siekiant sveikatos tikslų, tokių kaip svorio metimas, energijos atstatymas ar geresnė bendra savijauta. Šiuo metu Agnė yra pagrindinė mitybos skilties autorė sveikatingumo platformoje „Sveikatos Rūmai“.
Agnė baigė maisto mokslų ir mitybos bakalauro studijas Vilniaus universitete, o vėliau įgijo magistro laipsnį Londono Karalienės Marijos universitete, kur gilinosi į mitybos planavimą ir metabolizmo valdymą. Studijų metu ji dalyvavo moksliniuose tyrimuose, kurie analizavo, kaip mitybos pokyčiai gali paveikti ilgalaikę sveikatą.
Jos straipsniuose ir rekomendacijose akcentuojamas praktinis ir į žmogų orientuotas požiūris į sveiką mitybą. Agnė tiki, kad sveikas maistas neturi būti sudėtingas ar brangus, todėl ji specializuojasi paprastų, lengvai pritaikomų patarimų dalijimu, kurie padeda siekti ilgalaikių rezultatų.
Agnė yra sukaupusi didelę patirtį dirbdama su žmonėmis, norinčiais koreguoti savo mitybą metant svorį, valant organizmą ar paprasčiausiai stiprinant imunitetą. Jos tikslas – padėti žmonėms atsisakyti kraštutinių dietų ir atrasti tvarų bei malonų mitybos būdą.
Kai ji nerašo straipsnių ar nesupažindina skaitytojų su naujausiais mitybos tyrimais, Agnė mėgsta gilintis į sveikatos ir maisto ryšį, tyrinėti mitybos mitus ir mokytis naujų būdų, kaip maistas gali padėti jaustis geriau kasdien.
