Ar kada nors pagaunate save trokštančius sukramtyti ledo gabalėlį? Jei taip, žinokite, kad nesate vieni.
Dažnai manoma, jog noras valgyti ledą kyla dėl karštų orų – juk šaltas vandens kubelis tikrai atgaivina ir numalšina troškulį. Tačiau iš tiesų yra ir daugiau, su sveikata susijusių, priežasčių, kodėl žmonės ima nuolat galvoti apie ledą šaldiklyje.
Kodėl kyla noras valgyti ledą?
Ledo poreikis gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, bet dažniausiai šį įprotį lemia tam tikri organizmo pokyčiai ar sveikatos būklės. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių ledo geismo priežasčių:
- Kai kuriems žmonėms labai stiprus noras kramtyti ledą yra susijęs su pikos sutrikimu. Tai būklė, kai trokštama valgyti tai, kas neturi maistinės vertės – ne tik ledą, bet ir smėlį, molį ar popierių.
- Pikos atmaina, kai nesustabdomai trokštama ledo, vadinama pagofagija. Dažniausiai ji susijusi su geležies trūkumu organizme.
- Kitos priežastys gali būti mitybos nepakankamumas ar kai kurie psichologiniai veiksniai (pavyzdžiui, stresas ar emociniai sunkumai).
Pagal daugelį mokslinių tyrimų, dažniausiai norėdami kramtyti ledą žmonės patiria geležies stokos anemiją – būklę, kai kraujyje trūksta deguonį pernešančio baltymo. Taip organizmas bando kompensuoti sumažėjusį energijos kiekį. Manoma, kad ledas kai kuriems žmonėms padeda trumpam pagyvinti savijautą ar atgaivinti protą.
Kokie gali būti anemijos požymiai?
Anemijai būdingi ir kiti simptomai, tokie kaip:
- greitesnis nuovargis
- galvos svaigimas
- dusulys
- bendras silpnumas
Ledo traškumo poreikis nėštumo metu
Dažnai anemija nustatoma nėščioms moterims – dėl augančio poreikio kraujo apytakai, besikeičiančio hormonių balanso, prastesnės mitybos ar net kraujavimo. Net jei iki šiol geležies trūkumo nebuvo, nėštumo metu ši problema gali išryškėti.
- Be anemijos, nėštumo metu norą valgyti ledą neretai skatina pykinimas ir vėmimas – valgydamos ledą moterys gali švelniau numalšinti troškulį ir neužauginti pykinimo jausmo.
- Ledas neturi nei kvapo, nei ryškaus skonio, todėl kuo puikiausiai “tinka” būsimoms mamoms, kurioms kitoks maistas kelia nepageidaujamas reakcijas.
- Nėštumo metu suaktyvėja medžiagų apykaita ir kraujagyslės, todėl nuolat jaučiamas šilumos antplūdis, o ledas padeda atvėsti.
Kada verta kreiptis į gydytoją?
Pastebėjus, kad noras kramtyti ledą tęsiasi ilgiau nei mėnesį ar nuolat stiprėja, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Tyrimai gali padėti išsiaiškinti, ar nesergate anemija ar kita mitybos sutrikimo forma.
Taip pat svarbu nepamiršti dantų sveikatos: įprotis kramtyti ledo kubelius su laiku gadina emalį, todėl verta pasitarti, ar nereikėtų apsilankyti pas odontologą.
Kaip atsisakyti ledo kramtymo įpročio?
Gydytojas, išsiaiškinęs tikrąją ledo troškimo priežastį, padės parengti konkretų veiksmų planą. Jei rasta anemija, dažniausiai rekomenduojami geležies papildai – atkūrus šį svarbų mineralą, įprotis paprastai išnyksta.
Jeigu geležis nėra pagrindinė problema, gali tekti paieškoti kitų sprendimų – galbūt ledo norą sukelia psichologinis spaudimas ar emocinis stresas. Tokiais atvejais rekomenduojama psichologinė pagalba ar elgesio terapija.
Išvada
Jei nuolat sukate galvą apie ledą ir kramtote jį ilgiau nei mėnesį, verta patikrinti, ar už to neslypi gilesnės sveikatos problemos – ypač, jei ledą valgote ne troškuliui malšinti, o dėl kitų priežasčių. Nedelskite apsilankyti pas specialistą, kad išsiaiškintumėte tikrąją priežastį ir pasirūpintumėte savo savijauta.
