SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
Pagrindinis Seksualinė sveikata

Melatoninas: kaip šis miego hormonas veikia jūsų menstruacinį ciklą?

Paskelbė Greta Jakutytė
2024 23 gruodžio
Kategorija Seksualinė sveikata
0
Melatoninas: kaip šis miego hormonas veikia jūsų menstruacinį ciklą?
Share on FacebookShare on Twitter

Ar žinojote, kad hormonai didžiąja dalimi organizuoja kiekvieną jūsų judesį, emociją ir pojūtį? Štai kokį svarbų vaidmenį mūsų organizme atlieka hormonai. Nuo mažiausio ląstelių lygio iki svarbaus vaidmens kiekviename kritiniame gyvenimo etape – hormonai visada formavo, kas mes esame ir kaip mūsų kūnas reaguoja į mus supančius dalykus. Taigi, aišku, jie gali paveikti visus mūsų būties aspektus, įskaitant menstruacijas. Bet kaip tiksliai hormonai veikia mūsų menstruacijų ciklą? Na, o šiuo atveju – kaip melatoninas veikia menstruacijas?

Suprasti melatonino vaidmenį

Neišmanantiems melatoninas yra hormonas, kurį smegenys gamina tamsoje. Tai padeda nustatyti cirkadinį ritmą (24 valandų vidinis kūno laikrodis) ir miego ciklą. Naktį buvimas šviesoje gali trukdyti melatonino gamybai. Tačiau melatonino vaidmuo čia nesibaigia! Keletas tyrimų parodė, kad melatoninas vaidina svarbų vaidmenį organizme ne tik miego metu. Melatonino papildai padeda susidoroti su tokiomis sąlygomis kaip reaktyvinis atsilikimas, uždelsto miego ir pabudimo fazės sutrikimas ir nerimas. Nors trumpalaikiai melatonino papildai yra saugūs daugumai žmonių, geriau juos vartoti griežtai vadovaujant ekspertui.

Kaip melatoninas veikia menstruacijas?

Žinoma, melatoninas atrodo svarbus. Bet kokį vaidmenį tai atlieka menstruacijų metu? Melatoninas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant žmogaus menstruacinį ciklą ir linkęs mažėti su menopauze ar senėjimu. Yra žinoma, kad progesterono sukeltas vėlyvas liuteino melatonino padidėjimas (laikotarpis po kiaušinėlio išsiskyrimo) turi įtakos menstruacinio ciklo kontrolei. Taigi menstruacijų lygio sutrikimas gali turėti įtakos ovuliacijai ir netgi sukelti tokių problemų kaip nevaisingumas. Kadangi melatoninas taip pat yra atsakingas už miegą, kai jis sutrinka, taip pat ir jūsų miegas. Tai gali sukelti vaisingumo problemų. Taigi, gali būti, kad miego modelių pokyčiai dėl melatonino gali netiesiogiai paveikti menstruacinį ciklą. Miego ir pabudimo ciklas turi įtakos kitų hormonų, tokių kaip liuteinizuojantis ir folikulus stimuliuojantis hormonas, lygiui organizme. Šie hormonai reguliuoja menstruacinį ciklą. Taigi, miego modelių pokyčiai dėl melatonino vartojimo netiesiogiai veikia menstruacinį ciklą.

Kaip gaminamas melatoninas

Melatoninas yra natūraliai smegenų kankorėžinės liaukos gaminamas hormonas. Jis atsakingas už jūsų cirkadinio ritmo ir miego ir pabudimo ciklą. Jei jūsų kūnas jo negamina pakankamai, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kai kuriuos papildus. Tačiau reikia saugotis melatonino papildų šalutinio poveikio, ypač kai jie vartojami kartu su tam tikrais vaistais, tokiais kaip hormoninė kontracepcija. Tai gali pakenkti veiksmingumui, sako ekspertas.

Susiję įrašai

Costello sindromas: simptomai, priežastys, diagnostika ir gydymas

2025 17 liepos

Kortikobazalinė degeneracija (kortikobazalinis sindromas): kas tai?

2025 17 liepos

Žievės displazija: kas tai, simptomai ir gydymas

2025 17 liepos

Geltonkūnio cista: priežastys, simptomai ir gydymas

2025 17 liepos

Greta Jakutytė

Visuomenės sveikatos specialistė ir seksualinės sveikatos švietėja, besispecializuojanti reprodukcinės sveikatos ir intymių santykių srityje. Ji rašo straipsnius, skirtus padėti žmonėms suprasti ir puoselėti savo seksualinę gerovę, atsakant į svarbiausius klausimus apie kūną, emocijas ir santykius. Greta baigė visuomenės sveikatos studijas Vilniaus universitete, o savo magistro laipsnį įgijo Londono higienos ir tropinės medicinos mokykloje (LSHTM), kur specializavosi seksualinės ir reprodukcinės sveikatos programų kūrime. Studijų metu ji dirbo su įvairiais projektais, kurių tikslas – skatinti atvirą diskusiją apie seksualinę sveikatą bei švietimą. Greta tiki, kad seksualinė sveikata yra svarbi visapusiškos gerovės dalis, todėl savo straipsniuose ji pateikia praktišką ir moksliškai pagrįstą informaciją. Ji rašo apie įvairias temas: nuo kontracepcijos ir lytiniu keliu plintančių ligų profilaktikos iki emocinės intymumo svarbos ir sveikų santykių ugdymo. Be straipsnių rašymo, Greta veda seminarus ir mokymus apie seksualinę sveikatą bei aktyviai dalyvauja diskusijose, siekdama sumažinti visuomenėje vyraujančius tabu. Kai ji nekuria edukacinio turinio, Greta mėgsta tyrinėti pasaulį, užsiimti joga ir tobulinti savo žinias apie žmogaus psichologiją bei gerovę.

Susiję Pranešimai

Ligos

Costello sindromas: simptomai, priežastys, diagnostika ir gydymas

Paskelbė Karolina Skrebė
2025 17 liepos
Ligos

Kortikobazalinė degeneracija (kortikobazalinis sindromas): kas tai?

Paskelbė Karolina Skrebė
2025 17 liepos
Ligos

Žievės displazija: kas tai, simptomai ir gydymas

Paskelbė Karolina Skrebė
2025 17 liepos
Kitas įrašas
7 priežastys, kodėl turėtumėte kasdien gerti šiltą sūrų vandenį

7 priežastys, kodėl turėtumėte kasdien gerti šiltą sūrų vandenį

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Rekomenduojame

Pažastų skausmas

Pažastų skausmas: 9 dažnos priežastys (ir ką daryti)

2024 24 gruodžio
Raudonos dėmės ant odos

Raudonos dėmės ant odos: 14 priežasčių

2024 24 gruodžio
juodos išmatos

Juodos išmatos

2024 24 gruodžio
Bakterinė vaginozė : simptomai, priežastys ir gydymas

Bakterinė vaginozė : simptomai, priežastys ir gydymas

2025 16 gegužės

Costello sindromas: simptomai, priežastys, diagnostika ir gydymas

2025 17 liepos

Kortikobazalinė degeneracija (kortikobazalinis sindromas): kas tai?

2025 17 liepos

Žievės displazija: kas tai, simptomai ir gydymas

2025 17 liepos

Geltonkūnio cista: priežastys, simptomai ir gydymas

2025 17 liepos
SveikatosRumai.lt

Internetinis projektas, skirtas populiarinti sveiką gyvenseną: informacija, praktiniai patarimai ir specialistų įžvalgos vardan jūsų gerovės.

Naujausi įrašai

  • Costello sindromas: simptomai, priežastys, diagnostika ir gydymas
  • Kortikobazalinė degeneracija (kortikobazalinis sindromas): kas tai?
  • Žievės displazija: kas tai, simptomai ir gydymas

Skaičiuoklės

  • KMI skaičiuoklė pagal metus
  • Vaisingų dienų skaičiuoklė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • KMI skaičiuoklė
  • Reklama

2021 - 2025 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.

Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
  • Gydytojų sritys
  • Ligos
  • Lytiškai plintančios ligos
  • Nėštumas
  • Odontologija
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Seksualinė sveikata
  • Skausmai
  • Sveikata
  • Tyrimai
  • Vaistai

2021 - 2025 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.