Hipermobilūs sąnariai – tai sąnariai, kurie juda plačiau nei įprasta. Dažniausiai tai pastebima vaikystėje, kai jungiamasis audinys dar nėra visiškai subrendęs. Kai kuriais atvejais, nors ir retai, ši būklė gali būti susijusi su kitomis sveikatos problemomis.
Kas būdinga hipermobiliems sąnariams
Žmonės su hipermobiliais sąnariais dažnai lengvai ir neskausmingai ištiesia juos už normalių ribų. Pagrindinė priežastis – per laisvos raiščiai ar sąnario kapsulė, kurie įprastai palaiko sąnarį. Dažnai kartu būna ir silpnesni aplinkiniai raumenys, o tai taip pat lemia didesnį sąnario judrumą.
Daugiausia tai pasireiškia keliuose, pečiuose, alkūnėse, riešuose ir pirštuose.
Kodėl išsivysto hipermobilumas
Sąnarių hipermobilumas dažniausiai yra natūralus fiziologinis reiškinys, ypač vaikams, nes jų jungiamieji audiniai dar vystosi. Augant vaikas, sąnarių lankstumas įprastai mažėja ir dalis išaugusių vaikų praranda gebėjimą stipriai perlenkti sąnarius.
Hipermobilūs sąnariai turi kelis pavadinimus – pasitaiko, kad buvimas „perlankstomu“ arba dvigubu sąnariu vadinamas laisvumu arba hiperlaksacija. Kai kuriais atvejais diagnozuojamas hipermobilumo sindromas.
Dažnos priežastys
Hipermobilumas dažniausiai nėra susijęs su kitomis ligomis ir vadinamas gerybiniu hipermobilumu – tai būklė, kai vienintelis požymis yra išskirtinis sąnarių lankstumas. Jam įtakos gali turėti:
- kaulų forma ar sąnarinių duobučių gylis,
- raumenų stiprumas ar tonusas,
- propriorecepcijos (judesių pajautimo) sutrikimai,
- paveldimumas.
Kartais žmonės, kurių sąnariai judresni, ilgainiui patiria sąnarių skausmą ar sustingimą. Tokiais atvejais kalbama apie hipermobilumo sindromą.
Ligos, galinčios lemti hipermobilumą
Retais atvejais išskirtinis sąnarių judrumas siejamas su tam tikromis paveldimomis ar įgimtomis ligomis. Joms priskiriamas paveldimas kaulų vystymosi sutrikimas, kai kurių genetinių sindromų, pvz., poveikis jungiamajam audiniui ar paveldimos medžiagų apykaitos ligos. Kai kuriais atvejais hipermobilumas pastebimas sergant vystymosi sutrikimais.
Kada verta kreiptis į gydytoją
Dažniausiai hipermobilūs sąnariai nesukelia kitų negalavimų, todėl specialaus gydymo nereikia. Tačiau vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju, jei:
- jaučiamas skausmas judrumu pasižyminčiame sąnaryje,
- sąnarys staiga pakeitė formą,
- atsirado naujų judėjimo sunkumų,
- pablogėjo rankų ar kojų funkcija.
Kaip sumažinti nemalonius pojūčius
Jei diagnozuojamas hipermobilumo sindromas, gydymas dažniausiai nukreiptas į sąnarių stiprinimą ir skausmo mažinimą. Gydytojas gali rekomenduoti specialius pratimus, kineziterapiją ar skausmą malšinančius preparatus. Fizinis aktyvumas, pritaikytas individualiai, gali padėti pagerinti sąnarių stabilumą.
Kaip apsaugoti sąnarius ir sumažinti riziką
- Stiprinti aplinkinius sąnario raumenis specialiais fiziniais pratimais.
- Išmokti atpažinti ir neviršyti natūralios sąnario judesio ribos, kad išvengtumėte jų pertempimo.
- Saugią fizinę veiklą užtikrinti naudojant apsaugas ar įtvarus aktyvumo metu.
- Kineziterapeuto pagalba gali padėti sudaryti individualų raumenų stiprinimo planą.
Perspektyvos turint hipermobilius sąnarius
Žmonės, kurių sąnariai itin lankstūs, dažniau patiria išnirimus ar patempimus. Atsakingai vykdydami prevencines priemones ir stiprindami raumenis, galima sumažinti šių sužeidimų tikimybę ir išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą.
