Policitemija vera – retas kraujo sutrikimas, kuriam būdingas per didelis raudonųjų kraujo kūnelių kiekis organizme. Būtent dėl šios priežasties padidėja kraujo tirštumas, kuris gali lemti įvairius sveikatos nesklandumus: odos sausumą, pablogėjusią kraujotaką bei rimtesnes komplikacijas. Tinkama savirūpa ir kasdieniai įpročiai gali padėti lengviau valdyti šią būklę.
Ką svarbu žinoti apie policitemiją vera?
Ši liga atsiranda tuomet, kai kaulų čiulpai gamina daugiau raudonųjų kraujo kūnelių nei reikia. Dėl to kraujas gali sunkiau cirkuliuoti, žmonės dažniau skundžiasi sausa, niežtinčia oda, šalčio pojūčiu galūnėse. Dėl padidėjusio kraujo tirštumo didėja ir krešulių rizika. Siekiant išvengti komplikacijų, svarbu laikytis gydytojo nurodymų, periodiškai lankytis apžiūrose ir nepamiršti aktyvaus savęs priežiūros.
Naudingi patarimai kasdienei policitemijos vera savirūpai
Palaikykite aktyvumą
Fizinis aktyvumas skatina geresnį kraujo tekėjimą, padeda mažinti komplikacijų riziką. Nors nėra vieno universalaus judėjimo režimo kiekvienam, dažnai rekomenduojamus pratimus galima suskirstyti į pasipriešinimo bei žiedines treniruotes – jas galima rinktis po du kartus per savaitę, priklausomai nuo asmeninių galimybių. Visada aptarkite bet kokias sporto naujoves su gydytoju.
Venkite rūkymo
Rūkymas ne tik dar labiau storina kraują, bet ir didina kraujo krešulių tikimybę. Be to, tai gali sustiprinti ligos simptomus: nuovargį, apetito praradimą, minčių susikaupimo sunkumus. Metimas rūkyti – vienas svarbiausių žingsnių siekiant pagerinti savijautą.
Pasirūpinkite pakankamu skysčių kiekiu
Esant policitemijai vera, dėl gausaus kraujo kūnelių kiekio organizme gali padidėti šlapimo rūgšties lygis, o tai skatina podagros priepuolius ar inkstų akmenų susidarymą. Geriant daugiau vandens ir įtraukiant į racioną vandeningų vaisių bei daržovių (pavyzdžiui, agurkų ar arbūzų), sumažėja šių komplikacijų rizika.
Saugokite odą
Sausėjanti ar niežtinti oda – dažnas šios ligos palydovas. Patartina maudytis drungname vandenyje, naudoti švelnius prausiklius, po maudynių odą sausai patapšnoti ir patepti drėkinamuoju kremu. Jei niežulys smarkiai vargina, verta su gydytoju aptarti galimus sprendimus.
Venkite saulės poveikio
Kuo oda jautresnė, tuo svarbiau ją apsaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Rinkitės apsauginį kremą, dėvėkite lengvus rūbus ilgomis rankovėmis, būkite šešėlyje, ypač kai saulė intensyviausia vidurdienį.
Nesušalkite
Pablogėjusi kraujotaka reiškia, kad organizmui sunkiau sušilti. Šaltis dar labiau susiaurina kraujagysles, todėl žiemą būtina dėvėti šiltus drabužius – kepurę, šaliką, pirštines bei kelis drabužių sluoksnius.
Ieškokite emocinės paramos
Kasdienybė su policitemija vera gali būti sunki emociškai. Dalinantis patirtimi su kitais žmonėmis, susiduriančiais su ta pačia liga, galima rasti palaikymo ir naudingų patarimų. Pasikalbėkite apie galimybes prisijungti prie pacientų grupių ar bendruomenės organizuojamų susitikimų.
Kokie dar gyvenimo būdo pokyčiai svarbūs sergant PV?
Būtina ne tik gerti pakankamai vandens, bet ir vengti karštų vonių, nes aukšta temperatūra gali pabloginti simptomus. Gydytojai dažnai rekomenduoja venoti žalingų įpročių, o pagrindas – reguliarios gydytojo apžiūros ir gydymo plano laikymasis.
Policitemijos vera gydymas paprastai apima mažas aspirino dozes, periodinius kraujo nuleidimus arba kraujo ląstelių kiekį mažinančius vaistus. Gyvenimo būdo pokyčiai – itin svarbūs siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių problemoms ar trombams.
Apibendrinimas
Policitemija vera – retas susirgimas, kuris gali smarkiai paveikti savijautą ir kasdienį gyvenimą. Nors liga nėra išgydoma, reguliari savirūpa ir atsakingas gydymo plano laikymasis padeda sumažinti nemalonius simptomus ir riziką susidurti su sunkesnėmis komplikacijomis. Įtraukę į rutiną fizinį aktyvumą, rūpindamiesi oda bei tinkamai maitindamiesi, galite palengvinti ligos eigą bei pagerinti gyvenimo kokybę.
