Dauguma suaugusiųjų vartojamų multivitaminų yra skirti papildyti vitaminų atsargas, kai organizmas jų gauna nepakankamai dėl prastos mitybos, tam tikrų ligų arba nėštumo metu. Vitaminai būtini daugeliui svarbių organizmo funkcijų – jie padeda palaikyti gerą savijautą ir užtikrina tinkamą medžiagų apykaitą.
Kaip vartoti multivitaminų guminukus
Multivitaminų guminukus rekomenduojama gerai sukramtyti ir nuryti, paprastai vieną kartą per dieną, jei gydytojas ar vaistininkas nenurodė kitaip. Svarbu laikytis vartojimo instrukcijų arba gydytojo nurodymų ir neviršyti rekomenduojamos dozės.
Reguliarus šio papildymo vartojimas geriausiai padeda pasiekti norimą rezultatą – tam patariama įtraukti multivitaminų guminukus į kasdienę rutiną ir vartoti juos tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
Galimi šalutiniai poveikiai
Pradėjus vartoti multivitaminų papildus, kartais gali pasitaikyti tokių nepageidaujamų reiškinių kaip vidurių užkietėjimas, laisvesnės išmatos ar diskomfortas pilve. Tokie sutrikimai paprastai būna trumpalaikiai ir linkę išnykti, kai organizmas pripranta prie naujo preparato.
Daugeliui žmonių stipresnių nepageidaujamų poveikių nepasireiškia. Vis dėlto pasunkėjus arba užsitęsus nemaloniems pojūčiams, reikėtų kreiptis į gydytoją.
Nors retai, multivitaminai gali sukelti alergines reakcijas. Joms būdingas odos bėrimas, niežėjimas, patinimas (ypač veido, liežuvio ar gerklės srityje), stiprus galvos svaigimas, kvėpavimo pasunkėjimas. Pajutus šiuos požymius reikalinga skubi medicininė pagalba.
Pateikti ne visi galimi šalutiniai poveikiai. Jeigu pastebite kitų neįprastų reakcijų vartodami šį papildą, būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Atsargumo priemonės
Prieš pradėdami vartoti multivitaminus, informuokite gydytoją ar vaistininką, jei esate alergiški bet kuriam šio produkto ingredientui ar anksčiau esate sirgę alerginiais susirgimais. Multivitaminuose gali būti pagalbinių medžiagų, kurios kai kuriems žmonėms sukelia nepageidaujamų reakcijų.
Būtinai pasakykite medicinos specialistui, jeigu sergate kepenų, skrandžio ar žarnyno ligomis (opos, kolitas), piktnaudžiaujate alkoholiu, ar jūsų vitaminų B12 kiekis per mažas (ypač jei papildas praturtintas folio rūgštimi). Folių rūgštis gali iškreipti laboratorinius tyrimus dėl vitamino B12 stygiaus.
Šiame produkte galimas saldiklio aspartamo kiekis, todėl asmenims, kuriems būtina riboti aspartamo ar fenilalanino suvartojimą (pvz., sergantiems fenilketonurija), svarbu pasitarti su gydytoju.
Prieš bet kokią operaciją būtina informuoti medicinos personalą apie vartojamus papildus, vaistus ar žolinius preparatus.
Nėščiosios turėtų pasitarti su gydytoju prieš pradėdamos vartoti šiuos papildus. Dalys sudedamųjų medžiagų gali patekti į motinos pieną, todėl žindymo laikotarpiu būtina pasikonsultuoti.
Sąveika su kitais vaistais
Multivitaminų papildai gali daryti įtaką kai kurių vaistų veikimui bei didinti šalutinių reiškinių riziką. Prieš pradedant vartoti naują papildą ar vaistą, rekomenduojama aptarti galimas sąveikas su gydytoju ar vaistininku. Taip pat svarbu sudaryti visų vartojamų vaistų ir papildų sąrašą bei parodyti jį sveikatos priežiūros specialistui.
- Jei renkatės multivitaminus su geležimi, nevartokite jų kartu su antacidiniais preparatais, kai kuriais antibiotikais (pvz., tetraciklinai, fluorochinolonai), vaistais nuo osteoporozės ar skydliaukės ligų. Toks derinys gali sumažinti veikliųjų medžiagų pasisavinimą – pasitarkite dėl tinkamiausio vaistų vartojimo grafiko.
- Jei produktuose yra folio rūgšties, informuokite gydytoją, jei vartojate vaistus nuo traukulių (kaip fenitoinas).
Taip pat atminkite, kad kai kurie multivitaminai gali iškreipti laboratorinių tyrimų rezultatus. Apie vartojamus papildus būtina informuoti gydytoją ir laboratorijos darbuotojus.
Svarbios saugumo rekomendacijos
Multivitaminai, kuriuose yra geležies, privalo būti laikomi vaikams nepasiekiamoje vietoje. Didelė geležies dozė mažiems vaikams gali būti ypač pavojinga.
Licencijuota farmacininkė, įgijusi farmacijos daktaro (PharmD) laipsnį University of North Carolina at Chapel Hill, viename iš geriausių farmacijos universitetų JAV. Per daugiau nei 10 metų tarptautinės patirties Aistė dirbo tiek akademinėje, tiek klinikinėje aplinkoje – nuo tyrimų ligoninėje iki individualizuotų vaistų terapijos planų sudarymo. Ji specializuojasi farmakogenomikoje, vaistų sąveikų prevencijoje ir lėtinių ligų vaistiniame valdyme. Šiuo metu Aistė dirba konsultuojančiąja farmacininke prestižinėje Bostono klinikoje ir aktyviai prisideda prie mokslinių publikacijų bei jaunų farmacijos specialistų rengimo.
