Klubo sąnario keitimo operacija dažnai pagerina gyvenimo kokybę – sumažina skausmą ir padeda susigrąžinti sąnario judrumą. Tačiau svorio mažėjimas po šios procedūros – retas reiškinys.
Ar operacija padeda mesti svorį?
Nors daugelis tikisi, kad atsikratę sąnario skausmo taps aktyvesni ir numes nereikalingų kilogramų, tyrimai rodo priešingai. Kūno masės indeksas (KMI) po pilno klubo sąnario keitimo paprastai išlieka toks pats. 2014 ir 2015 metais atlikti moksliniai darbai patvirtino – pacientų svoris po operacijos reikšmingai nepakinta.
Kodėl svoris nelinkęs mažėti?
Gyvenimas po klubo sąnario keitimo ne visada tampa aktyvesnis iškart. Daugelį žmonių riboja pooperacinis skausmas, ilgas reabilitacijos periodas ar dar ne iki galo atgauta judėjimo laisvė. Dėl to fizinio krūvio kasdienybėje gali net sumažėti. Vien mankštos nepakaks – svorio pokyčiams būtinos ir kitos gyvenimo būdo permainos.
- Rinktis subalansuotą mitybą
- Pakankamai miegoti
- Atsisakyti ar riboti alkoholio vartojimą
Kokia nauda numetus svorio iki operacijos?
Prieš planuojamą klubo ar kitos sąnario operaciją gydytojai dažnai rekomenduoja sumažinti svorį. Net ir nedidelis – vos 5 % – kūno masės sumažinimas gali sumažinti skausmą ir pagerinti sąnario funkciją. Kuo mažiau svorio tenka sąnariui, tuo lengviau judėti ir mažesnė komplikacijų rizika.
Svorio mažėjimas prieš operaciją naudingas ir bendrai sveikatai – gali sumažėti širdies ligų, insulto, kraujo krešulių, infekcijos ar žaizdų gijimo sutrikimų tikimybė. Naujausi tyrimai parodė: tie, kurie prieš operaciją reikšmingai sumažino kūno svorį ir KMI, po jos patyrė mažiau komplikacijų ir sparčiau sveiko.
Kaip sveikai reguliuoti svorį?
Geriausi rezultatai pasiekiami laikantis maistingos, daug baltymų turinčios mitybos ir palaipsniui didinant fizinį aktyvumą. Jei vaikščioti ar minti dviratį per sunku, galima išbandyti plaukimą arba specialius sąnariams skirtus tempimo ir stiprinimo pratimus.
Kartais verta pasitarti su gydytoju dėl papildomų svorio valdymo priemonių: GLP-1 receptorių agonistų (pvz., kai kurių naujos kartos vaistų) ar net chirurginio gydymo būdų – skrandžio mažinimo operacijos. Kiekvienas atvejis vertinamas individualiai.
Į savo racioną verta įtraukti ir uždegimą mažinančius produktus. Jie gali padėti lengviau kontroliuoti simptomus. Tarp jų:
- žuvys
- įvairūs riešutai ir sėklos
- ankštinės kultūros
- vaisiai ir daržovės
- nerafinuoti grūdai
Ką verta aptarti su gydytoju?
Prieš bet kokią klubo sąnario operaciją pasitarkite su specialistu apie būdus, kurie gali pagerinti sveikimą ir ilgalaikius rezultatus. Kiekvienas žingsnis link geresnės sveikatos prasideda nuo informuotų sprendimų ir tinkamų pokyčių kasdienybėje.
