Ankilozinis spondilitas (AS) – tai uždegiminė artrito forma, dažniausiai pažeidžianti stuburą, bet galinti apimti ir kitus sąnarius. Sergant šia liga kūno svoris neretai tampa svarbiu veiksniu dviem kryptimis: AS simptomai gali keisti kūno svorį, o pats svoris – turėti įtakos ligos savijautai ir gydymo rezultatams. Toliau aptariami dažniausi ryšiai ir praktiški būdai, kaip saugiai valdyti svorį gyvenant su AS.
Kaip ankilozinis spondilitas gali lemti svorio pokyčius
Medicinos praktikoje pastebima, kad lėtinis uždegimas ir nuolatiniai simptomai gali paveikti apetitą, energijos lygį bei kasdienį judėjimą. Dėl to daliai žmonių svoris mažėja, o kitiems – didėja.
Kada svoris gali mažėti
Nors AS dažniausiai siejamas su nugaros skausmu, sustingimu ir sąnarių maudimu, kai kuriems žmonėms pasireiškia ir kiti simptomai, galintys prisidėti prie apetito sumažėjimo ar svorio kritimo. Pagal dabartines medicinos žinias AS gali būti susijęs su:
- sumažėjusiu apetitu, ankstyvu sotumu;
- stipriu nuovargiu;
- virškinamojo trakto diskomfortu ar komplikacijomis;
- akių uždegimo požymiais ir regos pokyčiais;
- odos bėrimais;
- sunkumu giliai įkvėpti, jei į procesą įtraukiami šonkaulių sąnariai.
Svorio kritimas ir prastesnė mityba gali dar labiau didinti nuovargį ir mažinti fizinį pajėgumą. Taip pat svarbu žinoti, kad daliai sergančiųjų gali pasireikšti uždegiminiai žarnyno sutrikimai, kurie keičia apetitą ir mitybos toleravimą, todėl svorio valdymas tampa sudėtingesnis.
Jei pastebite, kad apetitas sumažėjo arba svoris krenta, gali padėti šie įpročiai:
- valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau (kas kelias valandas);
- rinktis įvairesnį maistą, kad net ir mažesnis kiekis suteiktų daugiau maistinių medžiagų;
- įtraukti daugiau baltymų ir energiškai vertingesnių produktų, jei tai jums tinka.
Dažniausiai tinkamai parinktas AS gydymas padeda sumažinti uždegimą ir palengvinti lydinčius simptomus. Vis dėlto, jei apetitas išlieka menkas ar svoris toliau krenta, verta pasitarti su gydytoju – gali būti svarstomas gydymo koregavimas, mitybos papildų poreikis ar konsultacija su dietologu, kad organizmas gautų pakankamai energijos ir baltymų.
Kada svoris gali didėti
Kita dažna situacija – svorio didėjimas. Skausmas, sustingimas ir nuovargis kartais riboja norą ar galimybes judėti, o sumažėjęs fizinis aktyvumas ilgainiui gali lemti svorio augimą. Prie to gali prisidėti ir emocinė įtampa: stresas ar prastesnė nuotaika neretai apsunkina motyvaciją reguliariai sportuoti.
Klinikinė patirtis leidžia manyti, kad kai kuriems žmonėms svoris gali kisti ir gydymo fone. Kartais tai siejama su tuo, kad pagerėjus savijautai grįžta apetitas. Jei turite abejonių, ar vartojami vaistai gali daryti įtaką svoriui, aptarkite tai su gydytoju – svarbu sprendimus priimti individualiai, įvertinus naudą ir rizikas.
Judėjimas ir įpročiai, kurie padeda valdyti svorį sergant AS
Kai fizinis aktyvumas įmanomas, jis dažnai padeda ne tik kontroliuoti svorį, bet ir palaikyti judrumą, lankstumą bei laikyseną. Daugelis sergančiųjų gerai toleruoja šias kryptis:
- tempimo pratimai, skirti mažinti sustingimą;
- aerobinė veikla pagal galimybes (pavyzdžiui, ėjimas ar kita vidutinio intensyvumo veikla);
- raumenų stiprinimas, kad sąnariams tektų mažesnė apkrova;
- pusiausvyros lavinimas, kuris svarbus saugiam judėjimui.
Praktinis žingsnis – kineziterapeuto konsultacija. Specialistas gali sudaryti planą, atsižvelgdamas į jūsų dabartinę būklę, skausmo lygį ir judesių ribotumą, kad pratimai būtų saugūs ir veiksmingi.
Taip pat verta skirti dėmesio psichologinei savijautai. Kai kuriems žmonėms AS diagnozė ir lėtiniai simptomai daro reikšmingą emocinį poveikį, todėl pokalbiai su psichikos sveikatos specialistu gali padėti lengviau išlaikyti sveikus įpročius ir nuoseklumą.
Kaip kūno svoris gali keisti ankilozinio spondilito eigą
Moksliniai duomenys rodo, kad tiek per mažas, tiek per didelis kūno svoris gali būti susijęs su prastesne ligos kontrole. Didesnis svoris mechaniškai padidina krūvį sąnariams, o tai gali sustiprinti diskomfortą ir apsunkinti kasdienę funkciją. Taip pat pastebima, kad antsvoris ar nutukimas kai kuriems žmonėms gali mažinti gydymo efektyvumą, todėl vidutinio, individualiai tinkamo svorio palaikymas laikomas svarbia kompleksinės priežiūros dalimi.
Jei nesate tikri, kaip jūsų svoris susijęs su simptomais ar gydymo rezultatais, pasitarkite su gydytoju. Dažniausiai galima rasti realistišką mitybos ir judėjimo strategiją bei papildomų išteklių, kurie padeda pasiekti tvarų rezultatą.
Ką svarbu prisiminti
Sergant ankiloziniu spondilitu svoris gali keistis dėl uždegimo, sumažėjusio apetito, virškinimo sutrikimų, skausmo ir riboto judėjimo, o pats kūno svoris gali turėti įtakos simptomų intensyvumui ir gydymo sėkmei. Subalansuota, maistinga mityba, reguliarus – pagal galimybes pritaikytas – judėjimas ir bendradarbiavimas su sveikatos priežiūros specialistais paprastai yra patikimiausias kelias svoriui valdyti ir savijautai gerinti.
