Psoriaze sergu jau daugiau nei ketverius metus, tad iš arčiau susipažinau su visais šios būklės iššūkiais – ypač su staigiais paūmėjimais. Diagnozė mane pasiekė dar studijų metais, kai susitikimai su draugais buvo itin svarbi gyvenimo dalis. Paūmėjimai dažnai pakeisdavo mano socialinius planus ir kartais atitolindavo nuo draugų rato.
Kasdienių situacijų iššūkiai su psoriaze
Sergant psoriaze tampa aišku: liga neretai iškyla pačiu netinkamiausiu metu – kai labiausiai nori išeiti, pabūti tarp žmonių ar turėti kažką ypatingo savo plane. Ne kartą teko atsisakyti susitikimų, keisti aprangą ar net koreguoti planus, kad būčiau kuo patogesnėje situacijoje paūmėjimo metu.
Draugų palaikymas ir supratimas
Stengiuosi atvirai papasakoti savo artimiesiems apie tai, ką išgyvenu. Kartais pakanka nedidelio pranešimo ar trumpučio prašymo pakeisti planus, ir draugai pasiteirauja kaip jaučiuosi ar netgi pasiūlo išeitį, kuri leistų nesijausti atstumtam.
- Prašymas perplanuoti susitikimą.Kai blogiausios dienos atima visas jėgas, norisi vien ramiai pagulėti vonioje su druskomis. Tokį vakarą paprašiau draugų atidėti susitikimą, o jie, norėdami palaikyti draugystę, pasiūlė tiesiog užsukti pas mane – vakaras su pižamomis, filmais ir užkandžiais pasirodė būti puiki alternatyva, neišeinant iš namų.
- Konsultacijos dėl aprangos.Universiteto laikais ypač nenorėdavau praleisti vakarėlių, net jei oda buvo sudirgusi. Dažnai prieš išeidama susirašydavau su draugėmis ir pasitikslindavau, ką jos vilkės – ieškodavome aprangos, kuri nesudirgintų mano odos, bet tiktų prie bendro vakaro stiliaus. Kartą netgi draugė atnešė visą glėbį drabužių, kad kartu rastume tinkamiausią variantą.
- Norisi pabūti vienai.Pasitaiko savaitgalių, kai kūnas signalizuoja – laikas ramybei. Vieną tokį penktadienį žinojau, jog turėsiu likti namuose: parašiau draugei, kad visą savaitgalį nesiruošiu niekur eiti. Vakarui įpusėjus ji atėjo su „psoriazės pagalbos rinkiniu” – kremo, mėgstamų užkandžių ir žurnalu. Toks palaikymas labai svarbus, ypač kai nori tiesiog pailsėti.
Kaip padėti sau ir pasidalinti jausmais
Psoriazės paūmėjimai tikrai gali būti sunkūs tiek fiziškai, tiek emociškai. Tačiau svarbu apie tai kalbėti, nebijoti papasakoti draugams ar artimiesiems, kaip jautiesi. Atvirumas padeda ne tik sulaukti palaikymo iš šalia esančių, bet ir patiems lengviau ištverti sunkesnes dienas.
