SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
Pagrindinis Odontologija

Vitaminai ir mineralai, reikalingi sveikiems dantims

Paskelbė Simona Petrauskienė
2024 24 gruodžio
Kategorija Odontologija
0
Vitaminai

Vitaminai

Share on FacebookShare on Twitter

Mityba, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, gali natūraliai sustiprinti dantų emalį ir apsaugoti dantis nuo maisto ir gėrimų, kurie sukelia dantų eroziją.

Kalcis

Kalcis yra vienas iš svarbiausių mineralų sveikiems dantimsnes stiprina emalį ir padeda stiprinti kaulus. Pieno produktai yra svarbus kalcio šaltinis, kaip ir yra žalios lapinės daržovės, pupelės, lašiša ir migdolai.

Vitaminas D

Vitaminas D yra dvigubai svarbus, nes tai ne tik padidina mineralų tankį, o padeda įsisavinti, transportuoti ir nusodinti kalcį kauluose, laikančiuose dantis. Kai kurie pieno produktai ir grūdai yra vitamino D, bet jis taip pat gali būti gaminamas natūraliai veikiami saulės spindulių.

Kalis

Kaliskaip ir vitaminas D, padeda pagerinti kaulų tankį. Bananai yra žinomiausias kalio šaltinis, tačiau jo taip pat galime rasti pomidorai, jūros dumblių ir avokado kriaušė.

Susiję įrašai

Costello sindromas: simptomai, priežastys, diagnostika ir gydymas

2025 17 liepos

Kortikobazalinė degeneracija (kortikobazalinis sindromas): kas tai?

2025 17 liepos

Žievės displazija: kas tai, simptomai ir gydymas

2025 17 liepos

Geltonkūnio cista: priežastys, simptomai ir gydymas

2025 17 liepos

Fosforas

Fosforas vaidina svarbų vaidmenį dantų sveikatai, nes natūraliai apsaugo ir atkuria dantų emalį. Geriausius fosforo šaltinius galima rasti maisto produktuose, kuriuose gausu baltymų, pvz mėsa, vištiena, žuvis, jūros žuvis ir kiaušiniai.

Vitaminas A

Vitaminas A yra pagrindinė maistinė medžiaga išlaikyti sveikas dantenas ir mineralizuoti dantų emalį. Taip pat apsaugo nuo burnos džiūvimo ir padeda greitai išgydyti bet kokią burnos traumą. Dauguma maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino A, yra oranžinės spalvos, todėl nesunku tai atsiminti apelsinai, abrikosai, moliūgai ir morkos yra potencialūs maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino A.

Vitaminas K

Vitaminas K veikia kaip skydas, nes padeda blokuoti kaulus ardančias medžiagas. Vitamino K trūkumas gali sulėtinti organizmo gijimą ir padidinti kraujavimo tikimybę. Mes galime jį rasti žalios lapinės daržovėstoks kaip lapiniai kopūstai, jūros dumblių ir špinatų. Kiti puikūs šaltiniai yra petražolės, Brokoliai ir Briuselio kopūstai.

Vitamino C

Vitaminas C stiprina dantenas ir burnos gleivinę. Jis apsaugo nuo dantenų uždegimo, ankstyvos dantenų ligos fazės ir gali užkirsti kelią dantų slinkimui.. Citrininiai vaisiai yra daug vitamino C, bet jų taip pat galima rasti bulvės ir žaliose lapinėse daržovėse.

Simona Petrauskienė

Odontologė ir šypsenos estetikos ekspertė, daugiau nei dešimtmetį padedanti žmonėms rūpintis savo dantų sveikata ir estetika. Simona specializuojasi prevencinėje odontologijoje, dantų gydyme ir šypsenos atkūrimo sprendimuose, taip pat aktyviai šviečia visuomenę apie burnos sveikatos svarbą. Simona baigė odontologijos studijas Vilniaus universitete, kur buvo apdovanota už išskirtinę akademinę pažangą. Vėliau ji tęsė kvalifikacijos kėlimą tarptautiniuose kursuose, gilindamasi į estetinę odontologiją ir šiuolaikines dantų gydymo technologijas. Dr. Petrauskienė rašo straipsnius apie pagrindines odontologijos temas: nuo dantų higienos patarimų iki dantų atkūrimo metodų ir šypsenos estetikos tendencijų. Jos tikslas – padėti žmonėms suprasti, kaip tinkamai rūpintis savo burnos sveikata ir pasiekti ilgalaikių rezultatų.

Susiję Pranešimai

Ligos

Costello sindromas: simptomai, priežastys, diagnostika ir gydymas

Paskelbė Karolina Skrebė
2025 17 liepos
Ligos

Kortikobazalinė degeneracija (kortikobazalinis sindromas): kas tai?

Paskelbė Karolina Skrebė
2025 17 liepos
Ligos

Žievės displazija: kas tai, simptomai ir gydymas

Paskelbė Karolina Skrebė
2025 17 liepos
Kitas įrašas
Kodėl mano dantenos tapo purpurinės

Kodėl mano dantenos tapo purpurinės?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Rekomenduojame

Pažastų skausmas

Pažastų skausmas: 9 dažnos priežastys (ir ką daryti)

2024 24 gruodžio
Raudonos dėmės ant odos

Raudonos dėmės ant odos: 14 priežasčių

2024 24 gruodžio
juodos išmatos

Juodos išmatos

2024 24 gruodžio
Bakterinė vaginozė : simptomai, priežastys ir gydymas

Bakterinė vaginozė : simptomai, priežastys ir gydymas

2025 16 gegužės

Costello sindromas: simptomai, priežastys, diagnostika ir gydymas

2025 17 liepos

Kortikobazalinė degeneracija (kortikobazalinis sindromas): kas tai?

2025 17 liepos

Žievės displazija: kas tai, simptomai ir gydymas

2025 17 liepos

Geltonkūnio cista: priežastys, simptomai ir gydymas

2025 17 liepos
SveikatosRumai.lt

Internetinis projektas, skirtas populiarinti sveiką gyvenseną: informacija, praktiniai patarimai ir specialistų įžvalgos vardan jūsų gerovės.

Naujausi įrašai

  • Costello sindromas: simptomai, priežastys, diagnostika ir gydymas
  • Kortikobazalinė degeneracija (kortikobazalinis sindromas): kas tai?
  • Žievės displazija: kas tai, simptomai ir gydymas

Skaičiuoklės

  • KMI skaičiuoklė pagal metus
  • Vaisingų dienų skaičiuoklė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • KMI skaičiuoklė
  • Reklama

2021 - 2025 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.

Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
  • Gydytojų sritys
  • Ligos
  • Lytiškai plintančios ligos
  • Nėštumas
  • Odontologija
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Seksualinė sveikata
  • Skausmai
  • Sveikata
  • Tyrimai
  • Vaistai

2021 - 2025 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.