Žalioji arbata dažnai minima kaip gėrimas, kuriame gausu antioksidantų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų. Pagal dabartines medicinos žinias, dalis žaliosios arbatos junginių gali turėti teigiamos įtakos odai – tiek kalbant apie uždegiminius bėrimus, tiek apie su saule susijusius odos pokyčius. Vis dėlto poveikis gali skirtis priklausomai nuo individualių veiksnių, o žalioji arbata nėra visavertis gydymo pakaitalas.
- 1.Žaliosios arbatos veikliosios medžiagos: kodėl jos domina mediciną?
- 2.Žalioji arbata ir aknė: kaip tai gali būti susiję?
- 3.Žalioji arbata ir saulės poveikis odai
- 4.Žaliosios arbatos ekstraktas: tepamas ant odos ir vartojamas kaip papildas
- 5.Žalioji arbata ir odos senėjimo požymiai
- 6.Paakių sritis: ką verta žinoti apie kompresus su žaliąja arbata?
- 7.Apibendrinimas
Žaliosios arbatos veikliosios medžiagos: kodėl jos domina mediciną?
Moksliniuose darbuose dažniausiai išskiriami žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai – augalinės kilmės junginiai, pasižymintys antioksidacinėmis savybėmis. Vienas labiausiai tiriamų polifenolių yra EGCG (epigalokatechino-3-galatas). Klinikinėje praktikoje ir moksliniuose modeliuose šiam junginiui priskiriamos kelios potencialiai naudingos kryptys:
- antioksidacinis poveikis (padeda neutralizuoti oksidacinį stresą),
- priešuždegiminis poveikis,
- galimai palankus poveikis kraujagyslėms (susijęs su aterosklerozės procesais),
- galimai apsauginis poveikis širdies raumenį veikiančių procesų kontekste,
- metabolizmą veikiantys mechanizmai, kurie siejami su gliukozės apykaita.
Medicinos praktikoje taip pat pastebima, kad augaliniai polifenoliai gali būti nagrinėjami kaip pagalbinė priemonė odos apsaugai ir imuninės sistemos palaikymui, įskaitant ir galimą prevencinį vaidmenį tam tikrų odos pakitimų kontekste.
Žalioji arbata ir aknė: kaip tai gali būti susiję?
Aknė paprastai vystosi tuomet, kai odos poros užsikemša riebalų (sebumo) pertekliumi ir negyvomis odos ląstelėmis, o toje terpėje lengviau dauginasi bakterijos. Dėl to atsiranda uždegiminiai bėrimai – paraudę spuogai, kartais skausmingi mazgeliai.
Moksliniai duomenys rodo, kad EGCG gali veikti keliomis kryptimis, kurios aktualios aknei ir riebiai odai:
- mažinti uždegimą,
- turėti antimikrobinį poveikį,
- prisidėti prie oksidacinio streso mažinimo.
Sebumas, hormonai ir riebios odos pagrindas
Sebumas – tai riebus sekretas, kurį išskiria riebalinės liaukos. Jo funkcija – saugoti odą ir plaukus nuo išsausėjimo. Tačiau kai sebumo pagaminama per daug, poros lengviau užsikemša.
Androgenai – organizmo gaminami hormonai, galintys didinti riebalinių liaukų aktyvumą. Kai androgenų lygis yra padidėjęs arba svyruoja, sebumo gamyba gali sustiprėti. Klinikinė patirtis leidžia manyti, kad EGCG pasižymi antiandrogeniniu aktyvumu ir gali mažinti lipidų kiekį, todėl teoriškai gali padėti sumažinti sebumo išsiskyrimą ir taip lėtinti aknės formavimąsi.
Žalioji arbata ir saulės poveikis odai
Žaliosios arbatos polifenoliai tiriami ir dėl galimo vaidmens odos apsaugoje nuo UVB spinduliuotės sukeltų pokyčių. Moksliniuose modeliuose nagrinėta, ar šie junginiai gali turėti prevencinį potencialą įvairių su saule susijusių odos sutrikimų atžvilgiu, įskaitant:
- melanomą,
- nemelanominius odos vėžius,
- fotosenėjimą (odos senėjimą dėl saulės spindulių).
Svarbu pabrėžti: tai nereiškia, kad žalioji arbata atstoja apsaugą nuo saulės. Dermatologijoje pagrindinė priemonė išlieka tinkamas apsauginis kremas nuo saulės, odos pridengimas ir saulės vengimas didžiausio intensyvumo valandomis.
Žaliosios arbatos ekstraktas: tepamas ant odos ir vartojamas kaip papildas
Apibendrinti moksliniai vertinimai rodo, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali būti nagrinėjamas kaip potencialiai naudingas įvairioms būklėms, kai jis:
- tepamas ant odos,
- vartojamas kaip maisto papildas.
Dažniausiai minimos sritys apima aknę, androgeninę alopeciją (plaukų retėjimą pagal būdingą hormoninį modelį), atopinį dermatitą, rožinę ir kai kuriuos kitus odos pakitimus. Vis dėlto rezultatai nėra vienodi, o skirtingos ekstrakto formos ir dozės gali turėti nevienodą poveikį.
Ekstraktas aknės priežiūroje
Klinikiniuose stebėjimuose, kai dalyviai kelias savaites vartojo žaliosios arbatos ekstraktą, buvo fiksuotas pastebimas uždegiminių aknės elementų (paraudusių bėrimų) sumažėjimas. Tokie duomenys leidžia svarstyti, kad ekstraktas kai kuriems žmonėms gali būti naudingas kaip papildoma priemonė šalia įprastos odos priežiūros.
Žalioji arbata ir odos senėjimo požymiai
Medicinos praktikoje akcentuojama, kad odos senėjimą lemia ne tik natūralūs amžiaus pokyčiai, bet ir aplinkos veiksniai – ypač saulės spinduliai. Nedideli klinikiniai stebėjimai rodo, kad derinant žaliosios arbatos naudojimą išoriškai ir vartojimą per burną, kai kuriems žmonėms gali pagerėti odos elastingumas.
Taip pat aprašyta, kad kosmetikos priemonės, kurių sudėtyje yra žaliosios arbatos ekstrakto, gali padėti odai išlaikyti drėgmę ir vizualiai pagerinti odos paviršiaus „mikroreljefą“ (smulkių nelygumų ir tekstūros vaizdą).
Paakių sritis: ką verta žinoti apie kompresus su žaliąja arbata?
Paakių oda yra itin plona ir jautri, todėl bet kokias namų priemones verta taikyti atsargiai. Populiarus būdas – vėsūs kompresai su arbatos maišeliais, kurie kai kuriems žmonėms gali laikinai sumažinti patinimą. Tokį efektą paprastai siejama su šalčio poveikiu, o taip pat su kofeinu, kuris teoriškai gali sutraukti smulkias kraujagysles ir taip mažinti patinimą bei uždegiminę reakciją.
Vis dėlto klinikiniai duomenys šiam metodui nėra vienareikšmiai. Medicinoje dažniausiai rekomenduojamas paprastas vėsus kompresas (pavyzdžiui, švarus audinys, sudrėkintas vėsiu vandeniu), nes tai saugesnė ir labiau nuspėjama priemonė.
Saugumo pastabos paakiams
- Prieš liesdami paakių sritį, nusiplaukite rankas ir veidą.
- Pašalinkite makiažą.
- Išsiimkite kontaktinius lęšius.
- Saugokite, kad skystis nepatektų į akis.
- Nenaudokite arbatos maišelių su metalinėmis detalėmis.
Jei atsiranda perštėjimas, skausmas ar sudirginimas, priemonę nutraukite. Jeigu patinimas kartojasi, yra ryškus ar lydimas kitų simptomų, tikslinga pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Apibendrinimas
Moksliniai duomenys rodo, kad žalioji arbata ir jos ekstraktas gali turėti odai naudingų savybių – ypač dėl antioksidacinio ir priešuždegiminio poveikio. Jie gali būti svarstomi kaip pagalbinė priemonė riebios odos ir aknės priežiūroje, o taip pat – kaip viena iš sudedamųjų dalių, skirtų odos būklei palaikyti veikiant saulės sukeliamam senėjimui.
Kartu svarbu išlaikyti realistiškus lūkesčius: žalioji arbata nėra diagnozės ar gydymo pakaitalas, o dėl odos vėžio prevencijos pagrindinės priemonės išlieka patikima apsauga nuo saulės ir reguliari odos pokyčių stebėsena.
