Lengvas nudegimas saulėje dažniausiai praeina savaime, tačiau pirmosiomis dienomis gali varginti paraudimas, karštis, tempimas ir skausmingumas. Pagal dabartines medicinos žinias, šiuos pojūčius galima palengvinti paprastomis namų priemonėmis, kurios padeda vėsinti odą, palaikyti jos drėgmę ir mažinti sudirginimą.
Vis dėlto, jei nudegimas yra ryškus (pvz., atsiranda pūslės, labai stiprus skausmas), arba po buvimo saulėje jaučiatės prastai (karščiuojate, jaučiate troškulį, silpnumą, galvos svaigimą), saugiausia pasitarti su gydytoju. Tokiais atvejais gali prireikti medicininio įvertinimo ir tikslinio gydymo.
Kaip palengvinti lengvą nudegimą saulėje namuose
Vėsinimas vėsiu vandeniu
Nudegimas saulėje iš esmės yra odos uždegiminė reakcija, todėl vėsinimas dažnai greitai sumažina deginimą ir karščio pojūtį. Praktikoje tam tinka trumpas kontaktas su vėsiu vandeniu – pavyzdžiui, trumpai įbristi į ežerą ar upę, o vėliau iškart pasitraukti į pavėsį ir uždengti odą, kad nudegimas neprogresuotų.
Jei įmanoma, namuose gali padėti ir vėsi (ne šalta) vonia ar dušas. Reikėtų vengti ledo dėjimo tiesiai ant nudegusios vietos, nes pernelyg intensyvus šaltis gali papildomai pažeisti jautrią odą. Taip pat verta atsargiai vertinti baseinus – chloruotas vanduo kai kuriems žmonėms gali dar labiau sudirginti odą.
Vėsios vonios su koloidinėmis avižomis ar soda
Vėsi vonia su koloidinėmis avižomis (smulkiai sumaltomis avižomis, skirtomis vonioms) kai kuriems žmonėms padeda sumažinti perštėjimą ir niežėjimą. Medicinos praktikoje pastebima, kad toks mirkymas gali švelniai raminti sudirgusią odą ir padėti išlaikyti jos natūralią drėgmę.
Kai kurie žmonės renkasi ir valgomąją sodą, įmaišydami nedidelį kiekį į vėsų vandenį ir pagulėdami vonioje apie 10 minučių. Svarbu odos netrinti nei maudantis, nei po vonios – geriau švelniai nusausinti prispaudžiant rankšluostį prie odos.
Drėkinimas kremu ar losjonu (pvz., su alaviju)
Lengvo nudegimo atveju odą dažnai nuramina drėkinamosios priemonės. Moksliniai duomenys rodo, kad vietiškai naudojamas alavijas gali padėti odai greičiau atsistatyti, todėl drėkiklis su alaviju kai kuriems žmonėms būna naudingas.
Praktiška rinktis bekvapes, be dažiklių priemones, kad papildomai nedirgintumėte odos. Jei nudegimas stipresnis (ypač jei yra pūslių), reikėtų pasitarti su gydytoju, nes tai gali būti gilesnis odos pažeidimas, kuriam kartais prireikia medicininės priežiūros.
Ramunėlių kompresai mažiems plotams
Kai kurie šaltiniai ir klinikinė patirtis leidžia manyti, kad ramunėlės gali turėti odą raminančių savybių, todėl dalis žmonių jas naudoja kaip vėsius kompresus nedideliam, lengvai nudegusiam plotui.
Galima pasiruošti ramunėlių arbatą įprastu būdu, leisti jai visiškai atvėsti, tada suvilgyti švarią šluostę ir trumpam uždėti ant nudegusios vietos.
Svarbu žinoti, kad ramunėlės gali sukelti alerginę reakciją. Jei esate alergiški astrinių šeimos augalams (pavyzdžiui, ramunėms artimiems augalams), šios priemonės geriau nenaudoti.
Odos nedirginantys drabužiai
Kol oda gyja, patartina rinktis minkštus, orui pralaidžius drabužius, kurie neprilimpa prie kūno ir netrina pažeistų vietų. Būdami lauke, nudegusią odą vis tiek geriau pridengti, kad ji negautų papildomos ultravioletinės spinduliuotės.
Kai kuriems žmonėms patogesni natūralaus pluošto audiniai, pavyzdžiui, medvilnė ar bambukas.
Pakankamas skysčių vartojimas
Odos atsistatymui reikalinga drėgmė, o nudegimas gali didinti skysčių poreikį – dalis skysčių „perskirstoma“ į odą, todėl padidėja dehidratacijos rizika. Dėl to svarbu gerti pakankamai vandens ir stebėti, ar neatsiranda dehidratacijos požymių (stiprus troškulys, burnos džiūvimas, silpnumas).
Reguliarus drėkiklio naudojimas, kad sumažėtų šerpetojimas
Nudegusi oda vėliau neretai pradeda šerpetoti ar luptis. Reguliarus drėkinimas gali padėti sumažinti tempimą ir diskomfortą. Kai kuriems žmonėms ypač tinka priemonės su alaviju ar soja, tačiau svarbiausia, kad jos būtų švelnios sudėties ir nedirgintų.
Kada būtina kreiptis į gydytoją
Medicininės pagalbos reikėtų ieškoti, jei nudegimas yra platus ar skausmas labai stiprus, jei atsiranda pūslės, jei pakyla temperatūra, pykina, svaigsta galva, jaučiate ryškų silpnumą ar įtariate dehidrataciją. Gydytojas įvertins būklę ir patars, kokia priežiūra saugiausia, taip pat paaiškins, kurios namų priemonės jūsų situacijoje tinka.
Esmė
Lengvą nudegimą saulėje dažniausiai galima palengvinti namuose: vėsinant odą vėsiu vandeniu, renkantis vėsias vonias (pvz., su koloidinėmis avižomis), naudojant švelnų drėkiklį (dažnai pasirenkamas su alaviju), dėvint orui laidžius drabužius ir geriant daugiau vandens. Jei simptomai ryškūs arba bendra savijauta prasta, reikėtų pasitarti su gydytoju.
