Jei sergate psoriaze, turbūt pastebėjote, kad stresas gali smarkiai pabloginti odos būklę. Sudirgusi oda, niežėjimas arba paūmėję bėrimai dažnai „išlenda“ būtent įtemptais gyvenimo periodais. Štai kodėl svarbu rūpintis emocine savijauta ir stengtis kiek įmanoma sumažinti stresą kasdieniame gyvenime.
Vienas iš būdų atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą – masažas. Tinkamai atliekamas masažas ne tik padeda sumažinti raumenų skausmą bei įtampą, bet ir maloniai atpalaiduoja visą kūną. Kartais masažas naudingas net esant psoriazinio artrito simptomams, kai sąnarius vargina skausmas ar sustingimas – ši būklė pasitaiko maždaug trečdaliui psoriaze sergančių žmonių.
Kodėl verta rinktis masažą?
Masažo metu tikslingai judinama ir spaudžiama oda, raumenys bei kiti minkštieji audiniai. Specialistas gali švelniai glostyti, spausti, minkyti arba tapšnoti kūną, kad pagerėtų kraujotaka, sumažėtų įtampa ir raumenų skausmai. Skirtingos masažo technikos – nuo paviršinių iki gilesnių audinių stimuliacijos – pasirenkamos pagal poreikius.
Masažą dažnai renkasi ir tie, kuriems rūpi odos būklė: kai kurios masažo priemonės gali papildomai minkštinti pašerpetojusią odą, drėkinti ir švelninti sumedėjusias plokšteles. Svarbiausia – pasirinkti tinkamas odai priemones, kad procedūra nepakenktų ar neišprovokuotų sudirgimų.
Kaip saugiai mėgautis masažu turint psoriazę?
Psoriaze sergantys dažnai gali saugiai mėgautis masažu, tačiau šiai būklei reikalingos tam tikros atsargumo priemonės. Prieš užsisakydami procedūrą, rekomenduojama aptarti situaciją su gydytoju – taip įsitikinsite, ar masažas jums tikrai tinka.
Masažo specialisto pasirinkimas
- Išsiaiškinkite, ar masažistas turi reikiamą licenciją ir kvalifikaciją.
- Paklauskite, ar jam teko dirbti su psoriaze sergančiais klientais.
- Visuomet informuokite masažuotoją apie psoriazės židinius, psoriazinį artritą ar kitus sveikatos sutrikimus, jei tokių turite.
- Tinkamai apmokytas specialistas pritaikys tinkamą spaudimą, masažines priemones ir, jei reikės, vengs jautrių ar uždegiminių vietų.
Kreipkite dėmesį į odos priežiūros priemones
Masažuotojai dažnai naudoja įvairius aliejus ar losjonus, kad masažo metu sumažintų trintį ir pagerintų komfortą. Tačiau kai kurios priemonės gali dirginti jautrią ar pažeistą psoriazės paveiktą odą. Prieš procedūrą galite pasiteirauti, kokius produktus specialistas ketina naudoti. Jei turite patikrintą drėkinamąjį losjoną ar aliejų, kurį gerai toleruojate, pasiimkite jį į masažą ir paprašykite juo pasinaudoti.
Galite taip pat pasikonsultuoti su gydytoju, kokias odos priežiūros priemones saugu naudoti per masažą ar po jo. Renkantis naujus aliejus ir kremus, venkite stiprių kvapų, dažiklių ar kitų galimų dirgiklių.
Ką verta žinoti apie masažo įkainius?
Masažo kaina gali svyruoti priklausomai nuo specialisto, pasirinktos technikos ir procedūros trukmės. Jeigu turite sveikatos draudimą, verta iš anksto pasidomėti, ar masažo paslaugos yra kompensuojamos. Kai kuriais atvejais gali būti reikalingas gydytojo siuntimas arba pasirinkimas iš specialisto sąrašo. Tai padės išvengti nenumatytų išlaidų ir suteiks galimybę pasinaudoti draudimo privalumais.
Kaip elgtis per masažą?
- Praneškite masažuotojui, jei kuris nors odos plotas yra skausmingas, uždegiminis ar ypač jautrus.
- Matomai sudirgusių ar pažeistų sričių reikėtų neliesti arba daryti tai labai atsargiai.
- Esant psoriaziniam artritui, būtina vengti stipraus spaudimo uždegiminiams sąnariams.
- Jei masažo metu pajuntate diskomfortą, nedelsdami apie tai informuokite specialistą.
Pabaigai
Masažas gali būti puiki pagalba sumažinti stresą, palengvinti nuovargį ar raumenų įtampą. Norint išvengti nemalonių pojūčių ar odos pažeidimų, prieš procedūrą visuomet informuokite masažuotoją apie psoriazę ir savo poreikius. Parinkite tinkamas odos priežiūros priemones ir aptarkite galimus rizikos veiksnius su gydytoju – tai padės jaustis saugiai bei atrasti tikrą poilsį masažo metu.
