Probiotikai – tai gyvi mikroorganizmai, pavyzdžiui, įvairios bakterijos (lactobacillus, bifidobacterium) ar mielės (saccharomyces boulardii), kurios natūraliai gyvena žmogaus žarnyne, skrandyje ir net makštyje. Jų pagrindinė funkcija – padėti palaikyti sveiką natūralių mikroorganizmų pusiausvyrą organizme. Tokia pusiausvyra gali sutrikti dėl antibiotikų vartojimo ar kelionių, todėl probiotikai dažnai naudojami norint atstatyti normalią mikroflorą ir pagerinti virškinimą.
Kur naudojami probiotikai
Šie papildai gali būti naudingi esant įvairiems virškinimo sutrikimams, tokiems kaip viduriavimas ar dirgliosios žarnos sindromas. Taip pat probiotikai kartais rekomenduojami esant laktazės trūkumui (nepakenčiant laktozės), dažniems šlapimo takų ar makšties grybelių infekcijoms, atopiniam dermatitui ir kitiems su mikrofloros pusiausvyros pokyčiais susijusiems negalavimams. Skirtingi produktai gali būti skirti skirtingoms problemoms, todėl svarbu susipažinti su konkretaus papildo paskirtimi ir sudėtimi.
Probiotikų galima rasti fermentuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurte, kefyre, fermentuotuose sultiniuose, sojų gėrimuose, arba įsigyti kaip maisto papildus – kapsulių, miltelių, tablečių pavidalu. Svarbu pabrėžti, kad kai kurie papildai gali turėti nereikalingų arba net kenksmingų priedų, todėl rekomenduojama rinktis atsargiai.
Kaip vartoti Align Jr
Kiekvieno probiotiko pakuotėje pateikiamos individualios vartojimo rekomendacijos – kai kurie papildai geriami užsigeriant vandeniu, kitus galima sukramtyti ar sumaišyti su maistu ar skysčiais. Renkantis skystąją formą, dozę tiksliai pamatuokite specialiu matavimo šaukšteliu ar taurele, įprasti virtuviniai šaukštai tam netinka.
Jei kartu vartojate antibiotikus, ypatingai svarbu laikytis atskyrimo – probiotikus su gyvomis bakterijomis rekomenduojama gerti praėjus bent 2–3 valandoms po antibiotikų, kad šie netrukdytų vieni kitų veikimui.
Jei priedą naudojate viduriavimui, kuris kilo dėl antibiotikų, taikykite atsargumą – negerkite probiotikų ilgiau kaip dvi dienas ir nevartokite esant stipriam karščiavimui be gydytojo leidimo. Tokiais atvejais svarbu pasikonsultuoti su specialistu, nes simptomai gali signalizuoti apie rimtesnę būklę.
Jei savijauta negerėja ar ima stiprėti skundai – kreipkitės į gydytoją dėl tolimesnės pagalbos.
Galimi šalutiniai poveikiai
Vartojant probiotikus, dažniausiai gali pasireikšti pilvo pūtimas ar padidėjęs dujų kiekis. Tai dažniausiai laikini ir lengvi simptomai. Jei nemalonūs pojūčiai neišnyksta ar stiprėja, pasitarkite su gydytoju.
Rimtesnės reakcijos yra retos, tačiau kartais gali kilti uždegimo arba infekcijos požymiai, tokie kaip nuolatinis gerklės skausmas, šaltkrėtis, karščiavimas. Tokiais atvejais būtina nedelsti ir kreiptis į gydytoją.
Labai retais atvejais gali išsivystyti stipri alerginė reakcija. Ją išduoda bėrimas, niežulys, patinimas (ypač veido, liežuvio ar gerklės srityje), stiprus galvos svaigimas, kvėpavimo sutrikimai. Jeigu atsiranda bent vienas iš šių simptomų, kuo greičiau kreipkitės į medikus.
Papildomas nepageidaujamų reakcijų sąrašas gali būti platesnis, todėl pastebėjus neįprastų simptomų, vertėtų nevengti pasikonsultuoti su gydytoju.
Į ką atkreipti dėmesį prieš naudojant
Probiotikų papildai neturėtų būti vartojami, jei žinoma apie alergiją jų sudedamosioms dalims ar kai kuriems priedams, todėl prieš pradedant vartojimą svarbu pasitarti su gydytoju ir susipažinti su sudėtimi.
Kai kuriose situacijose reikia ypatingo atsargumo: pavyzdžiui, jei pastaruoju metu kamuoja užsitęsęs viduriavimas, stiprus karščiavimas, nusilpusi imuninė sistema (dėl chemoterapijos, kai kurių infekcijų ar kitų ligų), jei dažnai pasikartoja šlapimo takų ar makšties infekcijos.
Skysti ar kramtomieji probiotikai ir tie, kurie skirti vaikams, neretai būna papildyti cukrumi ar saldikliais. Sergant cukriniu diabetu ar esant fenilketonurijai, būtina pasirinkti tinkamą ir saugų preparatą – pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Prieš bet kokią operaciją ir nėštumo ar žindymo periodu, apie vartojamus papildus reikėtų informuoti medikus. Nežinoma, ar probiotikų sudedamosios medžiagos patenka į motinos pieną, todėl prieš žindant rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu.
Sąveika su kitais vaistais
Tarp probiotikų papildų ir kai kurių vaistinių preparatų gali būti sąveika. Ypač tai aktualu, jei naudojate antibiotikus ar priešgrybelinius vaistus (pvz., klotrimazolį, ketokonazolį, grizeofulviną, nistatino preparatus) – šie gali sumažinti probiotikų veiksmingumą.
Norint išvengti netikėtų reakcijų, visada informuokite gydytoją ar vaistininką apie visus vartojamus vaistus ar papildus. Vaistus ir papildus keiskite ar nutraukite tik pasitarę su gydytoju.
