Ramunėlių arbata jau daugelį metų mėgstama dėl savo raminančių savybių. Neretai žmonės ją renkasi tikėdamiesi palengvinti nevirškinimą ar sumažinti rūgšties refliukso pojūčius. Tačiau šiuo metu nėra tikslių medicininių įrodymų, kad ramunėlių arbata būtų veiksminga būtent rūgšties refliuksui gydyti.
Kam tradiciškai naudojama ramunėlių arbata
Ramunėlės priklauso astrinių šeimai – tai ta pati augalų grupė, kuriai priklauso saulėgrąžos, chrizantemos, ramunės bei kiečiai. Iš ramunėlių žiedų jau šimtmečius gaminamos arbatos ir ekstraktai, padedantys esant:
- nemigai
- nerimui ar stresui
- skrandžio diskomfortui
- dujų kaupimuisi
- odos problemoms
Nors ramunėlių arbata yra populiarus natūralus pasirinkimas, naudos rūgšties refliukso palengvinimui dar nėra pakankamai ištirtos.
Ar ramunėlių arbata padeda esant rūgšties refliuksui?
Tyrimų apžvalga paskelbta 2023 metais rodo, kad ramunėlių arbatą galima įtraukti į mitybos racioną kaip pagalbinę priemonę rūgšties refliukso simptomams valdyti. Ramunėlės turi medžiagų, kurios mažina uždegimą, todėl išgėrus ramunėlių arbatos po valgio ar vakare, galima tikėtis švelnaus poveikio, padedančio sumažinti GERL (gastroezofaginio refliukso ligos) požymius.
Visgi tyrimų, išskirtinai įrodančių ramunėlių naudą rūgšties refliuksui, vis dar trūksta. Kita vertus, ramunėlių arbata gali padėti sumažinti streso ir nerimo lygį, o būtent didelis stresas dažnai siejamas su rūgšties refliukso paaštrėjimu. Tad netiesioginė nauda – ramesnė savijauta – taip pat gali būti svarbi.
Kokią arbatą dar verta rinktis rūgšties refliuksui?
Be ramunėlių, namuose dažnai naudojamos ir kitos vaistažolių arbatos: imbierų, ciberžolių. Jos, kaip ir ramunėlės, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir turi vertingų antioksidantų.
Vaistažolių arbatos dažniausiai neturi kofeino ir paprastai nesukelia rūgšties refliukso simptomų. Tačiau jei arbatoje yra mėtų ar pipirmėčių, jautresniems žmonėms jos gali sukelti rūgšties kilimą į stemplę, todėl verta vengti tokių mišinių, jei pastebite simptomų paūmėjimą.
Saugumo informacija: kam reikėtų būti atsargiems
Dauguma žmonių ramunėlių arbatą geria be jokių nemalonių pojūčių. Vis dėlto, jei esate alergiški astrinių šeimos augalams – pavyzdžiui, kiečiams ar pelynais – tikėtina, kad ir ramunėlės gali sukelti alerginę reakciją.
- odos bėrimas
- gerklės tinimas
- kvėpavimo pasunkėjimas
Retesniais atvejais reakcija gali būti stipri. Susidūrus su neįprastais simptomais būtina kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
Ramunėlėse yra natūralių kraują skystinančių junginių, todėl jos gali stiprinti tam tikrų vaistų poveikį. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus ar ciklosporiną, ramunėlių arbatos derinti nerekomenduojama. Lygiai taip pat nėščios ar maitinančios moterys dėl bet kokių naujų arbatų ar papildų turėtų pasitarti su medikais.
Ką verta žinoti šiandien
Nors ramunėlių arbata gali padėti sumažinti streso ar uždegimo sukeliamus refliukso simptomus, nėra vienareikšmiškų mokslinių duomenų, kad ji tiesiogiai gerina būtent šios būklės eigą.
Jei jus dažnai vargina rūgšties refliuksas, verta pasikonsultuoti su gydytoju, kuris rekomenduos tinkamiausias gydymo priemones ar gyvenimo būdo pakeitimus.
- Daugeliui žmonių ramunėlių arbata nesukelia šalutinių poveikių.
- Ši arbata gali veikti raminančiai — tad jei norite vairuoti ar atlikti atidumo reikalaujančius darbus, pirmiausia įvertinkite savo savijautą išgėrus arbatos.
- Kilus neįprastiems simptomams ar pastebėjus būklės pablogėjimą, rekomenduojama laikinai atsisakyti ramunėlių arbatos ir pasitarti su specialistu.
