Vasaros sezonas jau čia pat – kai kam tai džiugi žinia, bet man vasara visuomet asocijuodavosi su iššūkiais. Karštis, nuolat bėgantis makiažas ir nerimas dėl matomos žvynelinės – visa tai ilgai neleido mėgautis šiltuoju metų laiku.
Nuo paauglystės stengiausi kuo ilgiau slėpti savo odą – kol kiti laukdavo naujos vasarinės suknelės ar maudymosi kostiumėlio, aš lėčiau apsispręsdavau trumpinti drabužius. Šis noras likti nepastebėtai lydėjo ilgai, kol žvynelinė nuslopino ir atradau naują požiūrį į kūną bei vasarą. Tiesa, ir šiandien nėra lengva visiškai atsipalaiduoti, kai aplink tiek daug nuogų pečių – jeigu gyvenate su žvyneline, tikrai suprasite, apie ką kalbu!
Kaip pasiruošti šiltajam sezonui ir išsaugoti ryšį su savimi? Svarbiausia – pasirūpinti savo emocine sveikata, ypač jei žinote, kad linkę kritikuoti save. Pasidalinsiu trimis patarimais, padėsiančiais stiprinti meilę sau vasarą.
Rinkitės palaikantį ratą
Neretai norime įtikti visiems ir būti populiarių draugų rate. Tačiau tik tada, kai šalia mūsų atsiranda tikri draugai, kurie nuoširdžiai nori mums gero, viskas tampa daug paprasčiau. Šią vasarą bendravimą skirkite tiems žmonėms, kurie jus priima, supranta ir linki geriausio. Jei jie žino apie jūsų žvynelinę, nereikės slėptis ar apsimetinėti – galėsite tiesiog būti savimi.
Rūpinkitės apranga iš meilės sau
Tikriausiai visiems pažįstama diena, kai niekas netinka, oda sausėja, o pasitikėjimas savimi mažėja dėl matomų bėrimų. Tokios dienos būna dažnos, ypač kai su žvyneline gyveni ilgą laiką. Tačiau galima padėti sau – vos prieš eidami rinktis drabužių, akimirką sustokite: užsimerkite, lėtai giliai įkvėpkite kelis kartus ir pagalvokite, kaip norite jaustis tą dieną. Leiskite sau rinktis rūbus ne iš nerimo, o iš švelnumo sau. Patikėkite, tai išties keičia dienos nuotaiką!
Išnaudokite ilgesnes dienas – laikas sau
Išgirsti „neturiu laiko“ – gana dažna priežastis, kodėl atidedame rūpinimąsi savimi. Tačiau vasara – puikus laikotarpis iš naujo peržiūrėti savo dienotvarkę ir leisti sau daugiau. Gal jums tiks penkių minučių meditacija, nauja grožio rutina ar sąmoningumas valgant ar judant. Svarbiausia, kad vasarą lengviau rasti laiko pabūti su savimi ir susitelkti į tai, kas stiprina santykį su savo kūnu ir savijauta.
Laiminga vasara prasideda nuo meilės sau
Nors kartais meilė sau atrodo sunkiai apčiuopiama, šie maži žingsniai gali aiškiai pakeisti savijautą. Išbandykite ir pamatysite – vasara tikrai gali tapti jūsų mėgstamu metų laiku. Linkiu šiltų, šviesių ir stiprybės kupinų dienų!
