Fitnesas

Veidas – mūsų vizitinė kortelė, tačiau bėgant metams išlaikyti elastingą, glotnią odą darosi vis sunkiau. Ieškantiems natūralių būdų sustangrinti veido...

Koncentrinė (koncentrinė) raumens susitraukimo fazė – tai raumens aktyvacijos tipas, kai raumuo įsitempia ir tuo pačiu trumpėja. Trumpėdamas raumuo sukuria...

Žasto dvigalvio raumens (bicepso) tempimo pratimai gali padėti didinti rankų lankstumą ir judesių amplitudę, o kartu – mažinti traumų riziką....

Nors dažniausiai fizinio aktyvumo programos yra skirtos raumenų stiprinimui, kai kurie žmonės svarsto, kaip sumažinti raumenų apimtis. Galimi norai sumažinti...

Oro pritūpimai, dar dažnai vadinami kūno svorio pritūpimais, yra universalus pratimas, plačiai naudojamas įvairiose treniruočių programose. Jie nereikalauja jokios papildomos...

Vienas dažniausių kasdienybės palydovų – maudimas ir skausmas, ypač jei daug judate ar atliekate fizinį darbą. Tačiau kai skausmas susitelkia...

Reguliariai atliekami tempimo pratimai prieš ir po treniruotės gali pagerinti lankstumą ir padėti išvengti traumų. Kai kurios aktyvumo formos, pavyzdžiui,...

Ar populiari aukštos klasės sportinės ir laisvalaikio aprangos gamintoja iš tiesų pateisina lūkesčius dėl kokybės, ar vis dėlto už jos...

Vaikščiojimo metu sudeginamų kalorijų kiekis priklauso nuo jūsų kūno svorio, žingsnių tempo, ėjimo trukmės ir pasirinktos vietovės reljefo. Kaip vaikščiojimas...

Gazelle treniruoklis – tai nebrangi širdies ir kraujagyslių sistemą stiprinanti įranga, padedanti sustiprinti kūną namų sąlygomis. Atliekant pratimus, aktyviai dirba...