Ar aštrus maistas naudingas virškinimui?
Anksčiau, kai pradėdavo „streikuoti“ skrandis, dažnai būdavo patariama rinktis labai švelnų maistą. Kartais tai reikšdavo net itin „blankią“ BRAT mitybą – bananus,...
Maistas
Čia rasite viską, ką reikia žinoti apie maistą: nuo sveikos mitybos principų iki kulinarinių receptų, maisto saugumo, ir įvairių maisto produktų naudos sveikatai. Skaitykite mūsų įžvalgas apie kaip maistas veikia mūsų kūnus, kaip išsirinkti kokybiškus produktus, ir kaip gaminti maistingus bei skanius patiekalus. Čia taip pat aptarsime naujausius mitybos tendencijas ir pateiksime ekspertų patarimus, kaip valgyti sveikiau ir atsakingai.
240 straipsniai
Naujausi straipsniai
Cukrus ir cholesterolis: ar yra ryšys?
Neretai kalbėdami apie maisto produktus, kurie didina cholesterolio kiekį, iškart pagalvojame apie tuos, kuriuose gausu sočiųjų riebalų. Iš tiesų tiek sotieji, tiek...
Ar galiu valgyti sūrį, jei turiu padidėjusį cholesterolį?
Nors padidėjęs cholesterolio kiekis reikalauja atidaus požiūrio į mitybą, visiškai atsisakyti sūrio nereikia. Svarbiausia – saikas ir tinkamas pasirinkimas. Toliau aptarsime, kokią...
5 sveikos vakarienės receptai per 15 minučių (ar greičiau)
Skubant dažnai nesinori gaišti laiko virtuvėje, tačiau maistingų patiekalų paruošimas gali būti paprastas net ir labai užimtomis dienomis. Šie penki subalansuoti receptai...
6 paprasti diabetikams tinkami receptai, kuriuos lengvai pasigaminsite namuose
Ieškote, ką greitai pasigaminti, kad lengviau kontroliuotumėte savo cukraus kiekį kraujyje? Pristatome šešis paprastus ir laiko taupančius receptus – jie puikiai tiks...
Citrinos ir diabetas: ar verta įtraukti į mitybą?
Citrinos – puikus maistinių medžiagų šaltinis: jose gausu vitamino C, vitamino A, kalio, kalcio ir magnio. Be to, viena neapdorota citrina be...
Diabetas vis dar nėra lengvas: imunitetą stiprinantys maisto produktai kovai su peršalimu ir gripu
Peršalimo sezonu dažniau pasireiškia gerklės perštėjimas, sloga, čiaudulys ar kosulys. Tai ypač būdinga laikotarpiams, kai smarkiai svyruoja temperatūra, trūksta miego ir fizinio...
Ar mėlynės naudingos sergant diabetu?
Mėlynės vertinamos dėl gausaus vitaminų, mineralų ir antioksidantų kiekio, kuris prisideda prie bendros savijautos ir sveikatos. Sergant diabetu, šios uogos gali būti...
Ar ryžių valgymas gali turėti įtakos mano diabetui?
Ryžiai yra angliavandenių gausus produktas ir daugelyje virtuvių – kasdienis maistas. Pagal dabartines medicinos žinias, ryžiai gali būti įtraukiami į subalansuotą mitybą...
Išgerkite šį ananasų ir kviečių želmenų shotą – stiprus priešuždegiminis efektas
Kviečių želmenys, išgaunami iš ką tik sudygusių Triticum aestivum lapelių, yra tikra maistinių medžiagų bomba, garsėjanti antioksidacinėmis savybėmis. Pagrindinės naudos Unikali kviečių...
Saldiklių palyginimas: ksilitolis ir stevija
Stevija ir ksilitolis dažnai priskiriami saldikliams, kurie naudojami vietoje cukraus. Nors abu junginiai gamtoje aptinkami natūraliai, į prekybą jie dažniausiai patenka po...
Vaisiai diabetikų mityboje: ką svarbu žinoti
Sergant II tipo cukriniu diabetu, itin svarbu sąmoningai vertinti suvartojamus angliavandenius. Į organizmą patekę angliavandeniai virsta gliukoze, todėl jų kiekis tiesiogiai veikia...
Ar icebergo salotos turi kokios nors maistinės naudos?
Icebergo salotos išsiskiria lengvu, švelniu skoniu ir traškia tekstūra. Nors jos nepasižymi tokia daugiau maistinių medžiagų gausa kaip kai kurios kitos žaliosios...
Kodėl man norisi pomidorų?
Pomidorų troškimas – neįprasta, bet dažnai pasitaikanti būsena, kai žmogui ypač stipriai norisi valgyti pomidorus ar iš jų pagamintus produktus. Medicinoje tai...
Bulvės ir cholesterolis: svarbiausia informacija
Bulvės – ne tik visiems gerai pažįstamas ir universalus maistas, bet ir puikus skaidulų šaltinis. Jose gausu tiek tirpių, tiek netirpių skaidulų,...