Kaip susikurti ramią darbo aplinką: paprasti pokyčiai, keičiantys daug
Jūsų darbo aplinka gali turėti tiesioginę įtaką nuotaikai, produktyvumui bei stresui. Mažos, nedidelio biudžeto korekcijos gali pagerinti kasdienio darbo sąlygas ir savijautą....
Psichologija
Atraskite įžvalgas apie žmogaus psichologiją, įskaitant emocinę ir psichologinę gerovę, streso valdymą, asmeninio augimo strategijas, psichologines problemas ir jų gydymo būdus. Skaitykite straipsnius, kurie padės geriau suprasti save ir kitus, atpažinti psichologines problemas ir įveikti iššūkius, susijusius su mentaline sveikata. Čia pateikiama informacija remiasi moksliniais tyrimais ir praktiniais patarimais iš patyrusių psichologų.
306 straipsniai
Naujausi straipsniai
Mano nerimas verčia smegenis suktis tarsi sugedusiame žiurkėno rate
Nerimas – tai natūrali organizmo reakcija į stresą. Jis tarsi priešingybė vidinei ramybei: kūnas ir protas pasiruošia „pavojaus režimui“. Pagal dabartines medicinos...
Vengiančio asmenybės sutrikimas
Vengiančiojo asmenybės sutrikimas – tai ilgalaikis (dažnai nuo ankstyvos suaugystės) mąstymo, jausmų ir elgesio modelis, kuriam būdingas labai stiprus drovumas, nuolatinis menkavertiškumo...
Kaip išlaikyti save santykiuose
Bendraujant poroje, kartais gali pasidaryti sunku išlaikyti tokį ryškų savo identitetą, koks jis buvo, kai buvote vieni. Tačiau yra būdų puoselėti ir...
Klausk specialisto: Kaip išsaugoti draugystes gyvenant su bipoliniu sutrikimu?
Gyvenimas su bipoliniu sutrikimu gali turėti didelį poveikį asmeniniams santykiams ir socialiniam gyvenimui. Net jei žmogus jaučiasi gerai ar remisijoje, vis tiek...
Hormonų svyravimai ir nerimas: ką svarbu žinoti
Hormonai atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant daugelį mūsų organizmo funkcijų, taip pat ir emocinę savijautą. Kai hormonų pusiausvyra sutrinka arba jie ima svyruoti,...
Dėžutės kvėpavimas (arba kvadratinis kvėpavimas)
Box breathing arba kvadratinis kvėpavimas – tai sąmoningo, lėto kvėpavimo metodas, kurio pagrindas yra keturi vienodo ilgio oro sulaikymo ir iškvėpimo etapai....
ADHD neatidumo tipo ypatumai arba Kas yra ADHD neatidumo tipas? arba ADHD neatidumo tipas: kaip jį atpažinti ir suprasti
Dažnai ADHD laikoma sutrikimu, pasireiškiančiu išskirtiniu judrumu ir impulsyvumu, tačiau egzistuoja ir kita forma – išsiblaškymo (inattentive) tipas, kuris pasireiškia mažiau matomais,...
Vienas žingsnis prieš krūties vėžį: sveikai išreikškite emocijas
Patiriant krūties vėžį, emocijos gali tapti stiprios, chaotiškos ir sunkiai suvaldomos. Tokios reakcijos yra visiškai natūralios – kiekvienas žmogus susiduria su įvairiais...
Depresijos rizikos veiksniai
Depresija yra sudėtingas emocinės sveikatos sutrikimas, kuris gali paveikti bet kurį žmogų, nepriklausomai nuo amžiaus ar gyvenimo aplinkybių. Nors kai kam ji...
Perskaitykite tai, jei socialinis nerimas griauna jūsų pasimatymų gyvenimą
„Na, tai nepatogu.“ Tai buvo pirmasis sakinys, kurį ištariau susitikusi vyrą, kuris dabar yra mano sutuoktinis. Situaciją dar labiau paaštrino tai, kad...
Kvėpavimas pagal kvadratą
Gilus kvėpavimas pagal dėžės kvėpavimo metodą – tai paprasta, tačiau efektyvi technika, padedanti sumažinti kraujospūdį, suvaldyti stresą ir pagerinti savijautą sergant kvėpavimo...
Pamišusios mintys: Man atsibodo klausytis apie COVID-19. Ar tai daro mane blogu žmogumi?
Pandemija ir nuolatinės kalbos apie COVID-19 daugeliui žmonių tampa sunkiai pakeliama našta, ypač jei jau anksčiau kovoji su depresija. Nuovargis, liūdesys ir...
AuDHD: kas tai ir kaip pasireiškia
AuDHD – tai neformalus terminas, vartojamas kalbant apie žmones, turinčius tiek autizmo, tiek dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) požymius. Tokie asmenys...
Rankų darbo levandų aromaterapinis plastilinas nuo streso
Aromaterapijos žaisliukas, kurį gali pasigaminti pats namuose, padeda ne tik nuraminti mintis, bet ir sužadina pojūčius – tai puikus būdas sumažinti įtampą....